Favoretoz

primeira foto 8 claras + 270 g batata doce, cenoura ralada e um pouco de brócolis, segunda foto marrmira na faculdade, 200g frango, 235g batata doce (brócolis ja tinha comido kk)

sim, eu gosto de batata doce com a casca !

não sou cachorro para almoçar em bacias...

cacete brow, achei que tu que tivesse preparado! nunca vi um restaurante que tenha batata doce no cardápio

frango e batata doce!

ah mano, já que sou eu que vou comer, procuro fazer com dedicação. BORA FICAR MONSTRO auhuahua

lanche das 17:30 peixe desfiado com macarrão integral!

poutz Aless, excelente refeição, o que é aquela creme que tu jogou na batata doce? lanche 15h do domingão 7 claras e 240g sweat potato! auhhua =]

é o que estou tentando fazer, porém estou estagnado nos 72 kilos faz 3 meses :/

1,78m , 72 kilos; bulking ou cutting?

220g frango, 251g batata doce + legumes

cara eu pesei tudo depois de pronto, primeiro a batata,depois o frango e depois o brócolis! janda de hoje: 220 patinho, 255 batata doce, tomate, brócolis e meia cebola picada

bem pouco... auehau

270g batata doce, 225g frango e 150g brócolis (tudo pesado após o preparo)

https://pbs.twimg.com/media/BSmw9HCCEAAaWYS.jpg:large almoço hard: 7 claras, 1 gema, 300g batata doce (pesados após o preparo) e brócolis; tempero foi pimenta cayenne em pó