Lethalshot
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Se o de morango é bem forçado, nem compre o de cholate, é mais forçado ainda, tomei é não gostei. -
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Um dia do lixo em Bulk pega nada!!! mas fazer o Bulk sujão todo dia é foda!!!
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Sem Comentarios então pq comenta? Vlw galera, vou de bulk mesmo, fiquei meio na dúvida, aos que ajudou muito obrigado..
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Galera seria ideal mais hipertrofia ou será que já devo secar pra mais pra frente eu ter um foco maior na hipertrofia? Estou sem as informações aqui sobre BF e se for preciso coloco tbm a dieta com os macros. Idade: 21 Altura: 1,84 Peso: 73kg Segue as fotos.
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Treino ABC Segunda á Sexta (Sabados e Domingos NÃO) Vamos supor que treino Seg- A Ter- B Qua- C, Qui- A, Sex- B No inicio da próxima semana (SEGUNDA FEIRA) volto pro treino A ou dou sequência? como fiz o treino B na sexta na segunda começo com TREINO C? Bom galera procurei aqui e não encontrei se tiver algum tópico sobre o mesmo, é só me disponibilizar o link. VLW.
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Com carga maxima, e vou diminuindo a cada série?
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Opá errei desculpa, estou fazendo 10,4,6,8
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Isso mesmo
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Aproveitando o topico, minha dúvida: Eu faço uma série de 10, 4 ,6 , 8, Na primeira de 10 Coloco 25 em cada lado, Na de 4 coloco 30 em cado lado, na de 6 coloco 28 e na ultima volto pros 25 em cada lado, (Isso no supino) Algo errado em questão dos pesos feito nas séries?
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Tem um tópico muito bom criado pelo Aless que fala sobre isso. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ Abraço.
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Você deve investir na sua dieta, comer bem e ingerir MUITA proteina. é isso ai manãoo, investe na sua dieta antes de começar a gastar dinheiro com suplemento. Abraço.
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Se seu objetivo é Perder massa gorda e ganho de massa magra, Primeiro de tudo Reveja sua Dieta.
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[quote name='Fontoura83' timestamp='1350505746' post='1271889'] Sim.. faz td junto... c tiver creatina poe junto tbem. eh o manjar dos deuses [/quote] Eu estava mandando creatina no pre treino, hoje vou mudar, pos: Whey, Malto e Creatina.
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[quote name='Marlison Lenno' timestamp='1350503092' post='1271778'] Eu tenho que tomar o whey junto com o mato no mesmo copo ? [/quote] Tenho essa dúvida tbm, se pode ser tomado no mesmo copo.
