Aej E Treino No Mesmo Dia?

[Neto220]

Gostaria de saber, pq não dá pra eu fazer aej no fim de semana. Então, se alguém puder me dar umas dicas legais pra dividir o treino e aej de segunda a sexta ficaria muito agradecido.

[nando_]

Cara, eu faço AeJ de segunda a sabado e meu treino é de Terça a domingo (a academia não abre de segunda, é no clube).

Mas isso depende de cada objetivo, o meu é um treino voltado pra hipertrofia, porém a dieta é pra perder gordura, então eu corro de manhã quase a semana toda.

Pode encaixar do jeito que achar melhor, não tem problema fazer os 2 ou só 1 no mesmo dia, inclusive no dia de treino de perna. O AeJ não vai exigir muito da musculatura.

[falange-]

Pode fazer os dois sem problema, a unica coisa que eu não gosto de fazer em dia de treino é HIIT, só se for em outro horario (de manha e treinar de tarde por ex). E não faço em dia de perna, mas aej eh sussa pode fazer!

[marinorioso]

Olá neto,

Eu faço aej de seg. a sex. no período da manhã e o treino a tarde e tenho tido bons resultados, por enquanto, para mim, não deu nenhum prejuízo, nem mesmo nos dias de treinos de perna, conforme mencionaram acima.

Abs e bons treinos.

[Neto220]

Vlw galera, tava com essa dúvida martelando aqui