Bom pessoal vim aki relatar pra voces o meu emagrecimento e contar com a ajuda e dicas de voces blz? entao vamos la

Idade: 17 anos faltando 2 meses para completar 18

Altura: 1,67

Peso: 80 kg

Medidas

Bíceps: 35 cm

Antebraço: 27 cm

Tórax: 99 cm

Abdomen: 90 cm

Coxa: 62 cm

Panturrilha: 43 cm

Hoje acordei e tomei 1 capsula do LIPO 6 BLACK UC as 04:00 da manhã comi 2 Fatias de pão integral e 1 copo de iogurte e voltei a dormir nao senti insonia mais acho que senti uma queimação na barriga nao sei se foi so psicologico, acordei as 15:00 e as 15:30 tomei a outra capsula e as 16:00 fui para academia , no caminho para academia senti uma queimação leve na barriga nada de mais,e notei que as batidas do coração ficaram mais fortes, elas nao ficaram rapidas e sim mais fortes !

Na academia fiz:

- 25 minutos de esteira caminhada rapida

- 20 minutos de bicicleta

- 3 series de 15 abdominais com peso

- e musculação hoje foi ombro e costa

Eu acho que fiz meu treino com mais disposição pois nao fiquei cansado no final, meus colegas repararam que eu suei mais eu tbm acho q suei um pouco alem do normal

Minha alimentação ta sendo com base nessas coisas não sei se esta bom se nao tiver me ajudem

Pão integral com linhaça

Valor energético - 116 kcal - 484kj

Carboidratos - 21g

Proteínas - 3,4g

Gorduras totais - 2,0g

Gorduras saturadas - 0

Gorduras trans - 0

Fibra alimentar - 2,9g

Sódio - 175mg

Pão integral tradicional

Valor calórico - 107 kcal - 450kj

Carboidratos - 21g

Proteínas - 3,2g

Gorduras Totais - 1,2g

Gorduras saturadas - 0

Gorduras trans - 0

Fibra alimentar 2,2g

Sódio - 160 mg

Arroz parboilizado polido

valor energético - 753kj

Carboidratos - 40g

Proteínas - 3g

Gorduras Totais - 0,5g

Gorduras saturadas - 0,2g

Gorduras trans - 0

Gordura monoinsaturadas - 0

Gordura Poliinsaturada - 0

Colesterol - 0

Fibra alimentar - 0,3g

Sódio - 0

Bebida láctea fermentada

Valor energético - 156kcal = 655kj

Carboidratos - 31g

Proteínas - 2,9g

Gorduras totais - 2,2g

Gorduras saturadas - 0,7g

Gorduras trans - 0

Fibra alimentar - 0g

Sódio - 86mg

Peito de peru valores equivalentes a 3 fatias quantidade q eu consumo por dia

Calorias - 46

Zinco - 1 miligrama

Sódio - 10 miligramas

Potássio - 106 miligramas

Cálcio - 10 miligramas

Proteínas - 8 gramas

Queijo mussarela como 3 fatias diarias

1 fatia - 30gramas - 80kcal

Cenoura

100g

Valor calórico - 34

Alface

100g

Valor calórico - 14

Pepino

100g

Valor calórico - 10

Milho e ervilha enlatada

Minha alimentação fica assim:

Apos tomar a primeira capsula do LIPO 6 BLACK UC espero 30 minutos e como 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo 2 fatias de peito de peru com cenoura ralada ,e 1 copo da bebida lactea fermentada

No almoço eu como arroz temperado com milho e ervilha enlatada e cenoura ralada + salada de pepino e alface e 1 fatinha de peito de frango grelhado com um copo de algum suco de frutas [nao tenho preferencia enquanto ao suco]

Quando volto do treino como a mesma coisa do café da manhã e antes de dormir repito pra nao dormir de barriga vazia !

nao sei se estou me alimentando da forma certa e tbm nao entendo daqueles valores caloricos citados logo a cima, mais postei pra pessoas que entendam possa me ajudar com dicas

aki são os links das fotos tiradas hoje 18/10/2012

https://imageshack.us...9/inicio1k.png/

https://imageshack.us...02/inicio2.png/

https://imageshack.us...7/inicio3v.png/

https://imageshack.us...94/inicio4.png/

As fotos serão tiradas a cada 7 dias, vlw pessoal tamo junto nessa luta !

SEGUNDO DIA DE USO DO LIPO 6 BLACK UC

Tomei uma capsula as 06:30 da manhã e comi 2 fatias de pão integral com linhaça com peito de peru,queijo cenoura e alface, com um copo de suco de laranja as 07:30 dormi mais um pouco e levantei as 14:00 almocei arroz com salada de cenoura e alface com milho e ervilha enlatada, esperei até 15:50 pra tomar a segunda capsula, quando deu 16:20 fui treinar.

Hoje no treino foi :

35 minutos de esteira caminhada rapida

10 minutos de bicicleta

e malhei perna

durante a esteira notei q suei bastante, bastante mesmo tava suando de uma forma exagerada, acho q isso é bom ne ?

entao efeitos colaterais nada até agora, durmo normalmente so sinto uma queimaçao de leve na barriga nada de mais !

flw ai tamo junto !

Acompanhando,

Acompanhando,

Pode crer tamo junto ai , qualquer coisa so falar

3° dia usando o lipo 6 black uc !

Tomei a primeira capsula as 11:30 quando acordei e n treinei hoje, e as 6:30 tomei a outra passei o dia sem me alimentar pq nao tive tempo, e durante o dia tive uma queimaçao forte e depois da segunda capsula ficou mais forte e uma leve dor de cabeça que passou assim que comi as 19:50

seguinto fera!! FORÇA!

seguinto fera!! FORÇA!

vlw cara, tamo junto !

4º dia

acordei mto cedo e n tomei o termogenico hoje pq fui pescar e fiquei com medo de passar mal

tbm sai da dieta mais comi bem pouco e bebi cerveja tbm =x, entao hoje foi so isso

Bora perder. Seguindo.

Bora perder. Seguindo.

pode crer cara esse é o objetivo tamo junto ai !

BOM DIA GALERA

acordei cedo aki comecei a ler algumas coisas aki no forum, e depois de ler to pensando em começar a usar franol tbm, sera q é uma boa ? por favor me ajudem lembrando que eu n tomo café, seria só o lipo 6 + o franol mesmo !

Editado 22/10/2012 às 09:40 10/22, 2012 por Diego Mello

5° dia

Tomei minha primeira capsula as 6:30 as 07:00 comi um sanduiche natural e fui dorm ir , acordei 0 1:30 almocei 4 colheres de arro z branco ,salada e 1 fatia de peito de frango grelhado sem sal, as 03:30 tomei a segunda caps ula e as 4:20 fui pra academia chegando la tava feichada

6° dia

Tomei a primeira capsula as 06:30 e logo comi um sanduiche , fui dormir e acordei as 14:30 comi 1 barrinha de cereal e as 1 5:30 tomei a outra capsula, as 16:00 fui pra academia e fiz

25 min de esteira

ai malhei costa e ombro

e depois fiz + 10 min de esteir a e voltei pra casa

ai na janta comi 2 fatias de peito de frango grelhado com muita salada

agora to indo dormir vou comer 1 barrinha de cereal

obs: hoje me senti um pouco mais cansado q o normal , mais é isso ai vamo que vamo !

6° dia

Tomei a 1° capsula as 05:00 e comecei a ficar enjoado e vomitei , fui dormir com febre e acordei vomitando ai nem vou tomar a outra capsula e nem vou treinar hoje, e nem to conseguindo comer nada so de olhar ja da vontade de vomitar =\

é isso ai tomara q fique bom logo , tamo junto !

Me cadastrei nesse forum agora... E estou te acompanhando cara. estou num ciclo de hydroxycuty + dieta + academia.

um pouco parecido com o seu... vou seguir seus dias....

força de vontade brother

resolvi tirar umas footos hoje ta ai

https://imageshack.us/photo/my-images/513/evoluao.jpg/

resolvi tirar umas footos hoje ta ai

https://imageshack.us/photo/my-images/513/evoluao.jpg/

resolvi tirar umas footos hoje ta ai

https://imageshack.us/photo/my-images/513/evoluao.jpg/

Me cadastrei nesse forum agora... E estou te acompanhando cara. estou num ciclo de hydroxycuty + dieta + academia.

um pouco parecido com o seu... vou seguir seus dias....

força de vontade brother

pode crer mano, tamo junto ai se eu puder ajudar em algo so falar !

Esses dias n to tomando pq estou doente, assim q eu voltar a tomar eu venho aki falar !

hoje fui me pesar e estava pesando 77,4 vamo que vamo

ultimamente tudo que eu como eu boto pra fora nao sei se é o efeito do lipo, alguem sabe me dizer ?

Falae man... eu tomei o Lipo e não passei por isso não, nem perto..

será q tu não pegou uma virose ou algo assim? já foi no médico?

Bom, posso falar pela minha experiência que o Lipo 6 não dá ânsia, único sintoma que senti, foi batedeira forte apenas no primeiro dia tomando duas caps... do resto, sussas.

Falae man... eu tomei o Lipo e não passei por isso não, nem perto..

será q tu não pegou uma virose ou algo assim? já foi no médico?

Bom, posso falar pela minha experiência que o Lipo 6 não dá ânsia, único sintoma que senti, foi batedeira forte apenas no primeiro dia tomando duas caps... do resto, sussas.

é eu to achando q to com alguma coisa, vou ao medico pra ver logo oq é ! vlw aew

Acompanhando meu brother !!! Deu para ver que ja deu uma boa melhorada no shape. Posta fotos recentes !!!

galera o topico esta meio abandonado por falta de tempo, e ate pq eu to me recuperando de uma virose aki e n to treinando mais em breve to voltando a postar todos os dias !

Acompanhando meu brother !!! Deu para ver que ja deu uma boa melhorada no shape. Posta fotos recentes !!!

deixa eu voltar a treinar , pq to parado por q peguei uma virose ai to me recuperando , quando tiver bem e voltar a treinar posto fotos mais recentes !

Acompanhando ein

Galera ; acompanhe meu Relato Oxyelite PRO + Musculação+Aerobica+DIETA =

ai em baixo ~

vou busca o Oxy amanha de manha ~ ~

VAMO ACOMPANHA AE

Q É MEU 2º RELAATO . PRIMEIRO COM LIPO 6 BLACK UC , E AGR COM OXYELITE !!!!!! ~ ~ ~

Falae man... eu tomei o Lipo e não passei por isso não, nem perto..

será q tu não pegou uma virose ou algo assim? já foi no médico?

Bom, posso falar pela minha experiência que o Lipo 6 não dá ânsia, único sintoma que senti, foi batedeira forte apenas no primeiro dia tomando duas caps... do resto, sussas.

é eu to achando q to com alguma coisa, vou ao medico pra ver logo oq é ! vlw aew

Ae, palpite na mosca hein, vou virar médico depois dessa, huahuahua.

Melhoras ae, t+

Acompanhando ein

vlw ai brother, amanha ja volto as atividades normais , vamo que vamo !

Hoje o treino foi insano aumentei minha carga em 70%

fiz 30 min de esteira a 8km/h

10 de bicicleta

hoje eu suei de mais , de mais mesmo !

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putz galera ta foda , n to tendo tempo pra treinar por isso n to postando nada aki , assim q eu puder eu volto a postar !

Acompanhando, ai brother, de um jeito, não importa como, mas vá pra academia...

Estou trabalhando, cheio de trabalho na facul e ainda por cima fim de semestre acaba com a pessoa, mas sempre dou meu jeito pra ir treinar.

Infelizmente a única parte do meu treino que está fraca é o sono, mas fim de semana reponho tudo sempre com juros e correção... AUSDHASDUH

Mas vamos que vamos, perder sempre é bom. Tente fazer exercícios que envolvem o corpo todo, assim aumenta o gasto de energia. Jiu Jitsu é uma boa pedida.