LOCATTELLi 2 Postado Outubro 17, 2012 às 20:37 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 20:37 (editado) Fala galera! To postando meu treino pra avaliação Faço segunda, quarta e sexta: Treino A Agachamento 5x5 Remada curvada 5x5 Supino 5x5 Chin-ups 3x5 Treino B: Agachamento 5x5 Terra 1x5 Parelalas 3x5 Militar 5x5 Pull-ups 3x5 Valeu galera! Abraços! Editado Outubro 19, 2012 às 16:49 por LOCATTELLi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 17, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 20:43 (editado) É...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Só que não. Editado Outubro 17, 2012 às 20:48 por Victal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LOCATTELLi 2 Postado Outubro 17, 2012 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 20:57 (editado) Como vc eh engraçado.... Editado Outubro 17, 2012 às 20:59 por LOCATTELLi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 17, 2012 às 21:00 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:00 Como vc eh engraçado.... Se você quer fazer um treino usando a metodologia 5x5, por que não já escolher um programa pronto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Outubro 17, 2012 às 21:05 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:05 Cross Over? Serio isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LOCATTELLi 2 Postado Outubro 17, 2012 às 21:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:14 Se você quer fazer um treino usando a metodologia 5x5, por que não já escolher um programa pronto? É exatamente por isso que o postando aqui! Pra vocês me ajudarem! Poderia me dizer o que ta errado ou no que posso melhorar? Cross Over? Serio isso? Poderia substituir por qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Outubro 17, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:15 Substitui tudo, e faz 5x5 Strong lift com assistencias de paralelas e pull-ups no divididos entre treino A e B. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 17, 2012 às 21:22 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:22 Substitui tudo, e faz 5x5 Strong lift com assistencias de paralelas e pull-ups no divididos entre treino A e B. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LOCATTELLi 2 Postado Outubro 17, 2012 às 21:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:31 Mas eu adicionei apenas 2 isoladores para cada treino! Tem algum problema nisso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eloy 0 Postado Outubro 17, 2012 às 21:37 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 21:37 Dizem que existe hipertrofia no 5x5, se alguém conseguir provar com prática, sem esses artigos chinfrins que mudam a cada estação, por favor me mostre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora