Minhas medidas são as seguintes:

Dez 11

Altura 1,75

Peso 74,5

Circunf abdominal (medida em cima do umbigo) 96

Braço 33 cm

Panturrilha 38

Coxa 60

Maio 12

Altura 1,75

Peso 78

Circunf abdominal 99

Braço 34,5

Panturrilha 38,5

Coxa 61 Peito 101

Set 12

Altura 1,75

Peso 78,5 ( às vezes 79)

Circunf abdominal 97,5

Braço 34,5

Panturrilha 39

Coxa 61,5 Peito 104

Acontece que estava com 79 numa semana em poucos dias cheguei a 77,4! Retornei aos 78...78,3 e dois dias depois fui a 77,3!

Sem deixar de comer e sem fazer aeróbicos. Meço na mesma balança, geralmente nos mesmos horários!

É normal oscilar o peso em um dia ou dois? Hoje estou com 77,3! Que devo fazer para manter o peso. Meu objetivo é chegar aos 80! Quando chego a 78,6.... 79 de repente despenca aos 77,7 sem muito motivo!

Não faço academia.

Editado 16/10/2012 às 00:04 10/16, 2012 por Mns (veja o histórico de edições)

É normal sim. O peso muda muito pra cima e pra baixo numa variação de cerca de 2kg mais ou menos. Essa variação representa as alterações de massa corporal oriundas de retenção líquida, glicogênio muscular e hepático, bolo fecal e alimento no estômago/trato intestinal.

Mas gordura mesmo é bem diferente, demora bastante pra queimar. E pra ganhar gordura também não é assi mtão rápido. Claro que, numa situação onde o cara comer 2000kcal a mais do que deveria ele vai engordar bem rápido, mas mesmo assim precisaria de uns dias a mais pra subir um kg de gordura.

Sim. De ontem para hoje aumentei 0,5 kilo.

Minha medida na circunferência abdominal altera também. Oscila entre 96,8 a 98 por exemplo.

minhas panturrilhas também alteram cerca de 0,2 a 0,5. Vai entender!

Meu objetivo é aumentar o peso!

Editado 16/10/2012 às 23:08 10/16, 2012 por Mns (veja o histórico de edições)

Eu quero ganhar massa muscular.

Estou gordinho...já até disseram que sou endomorfo...só que tenho poucos músculos. Quero ganhar massa muscular!

Se fizer eu secar vou sumir! Então quero ganhar massa! Eu me preocupo com oscilação de peso!

Isso na maioria das vezes é retenção. Estava assim fazia 2 semanas, o peso só subia e descia... resolvi fazer o que sempre faço quando isso acontece: diminuir o consumo de sódio, tomar bastante água e café.

Hoje pesei e vi que o peso tava bem mais condizente com o esperado pro meu bulk, mas uma semana atrás tava quase 3kg acima.

Uma dica que eu dou também é: nunca se pese pouco tempo depois do dia do lixo, espera no mínimo uns 3-4 dias.

Editado 18/10/2012 às 04:30 10/18, 2012 por vi7ao (veja o histórico de edições)

Ok! As medidas estão razoáveis pra quem não leva muito a sério?

Ok! As medidas estão razoáveis pra quem não leva muito a sério?

Não sei.Mas por que não levar a sério ?

Pense nisso.

Abraço

Vou lutar para ganhar massa primeiro e depois quem sabe perder gordura. Se não já era vou sumir e ficar mais sem massa.

As medidas atuais até que não estão horríveis. (set 12)