Boa Tarde Galera, Bom, meu primeiro tópico e fiquei na dúvida ONTEM quando fui comprar Albumina, Antes de comprar o vendedor me disse O'que você esta mandado", vou descrever aqui o Pré e Pós e depois o que ele me disse.

PRÉ

1 Hora antes do treino: Refeição, Arroz, Feijão, Frango Grelhado, etc..

1/2 Hora antes do treino:Creatina + Malto (Malto eu mando junto do treino tbm)

PÓS

Whey + Malto (40 Minutos depois, Arroz, Feijão, Frango Grelhado, Batata e Salada etc).

Agora vem a Dúvida, Antes de Dormir eu mandava Albumina, Segundo ele, pediu pra parar de tomar e me mandou um Whey Time Release, Seria o Ideal mesmo? O Pré e o Pós treino estão legais? Da para por mais algo? Fiquei com essa dúvida.

Vlw.

a creatina eu prefiro mandar no pos treino

seu pre e pos treino esta legal

quanto ao whey Time ele é um blade de 3 proteína, soro de leite (rápida absorção), albumina (media absorção), caseína (lenta absorção). ele é bom sim no pre sono

Editado 12/10/2012 às 19:49 10/12, 2012 por Fellipe Resende

malto é carbo de IG alto

é melhor tomar no pre-treino aveia

Amigo,

Albumina x whey não

Albumina + whey e mesmo assim whey caseína, irá potencializar seus ganhos e ajudar na perda de peso..

Tudo de bom !!

Quem falou em perda de peso?

Lethalshot qual seu objetivo? pelo pouco que conheço pra mim ai é para Hipertrofia.

e sua dieta esta boa sim, só não trocaria o Albumina pelo o release.

e não se esqueça ta cheio de vendendor querendo vender o mais rende ( lucro para ele).. Dieta em pirmeiro lugar, experimenta tomar tudo isso ai e comer como uma mocinha pra voc ver.

vlw

Realmente é Hipertrofia, A dúvida mesmo ficou entre Albumia e Whey time antes de dormir, a dieta pra mim acho que está legal.

Realmente é Hipertrofia, A dúvida mesmo ficou entre Albumia e Whey time antes de dormir, a dieta pra mim acho que está legal.

então o whey time é mais caro mais também é melhor

o custo x beneficio que eu não sei

se vc estiver em duvida e estiver afim de add mais um suplemento a noite use albumina+caseina

ai voc que tem que saber de quanto voc precisa para complementar sua dieta.

ai voc que tem que saber de quanto voc precisa para complementar sua dieta.

A creatina prefiro mandar no pos-treino.

Eu anoite prefiro mandar Caseina, mas nesse horario, proteina e proteina, recomendo tomar albumina, porque assim, não queima seu dinheiro com whey protein.

A creatina prefiro mandar no pos-treino.

Eu anoite prefiro mandar Caseina, mas nesse horario, proteina e proteina, recomendo tomar albumina, porque assim, não queima seu dinheiro com whey protein.

na verdade ele ta falando do whey time

o que tem albumina+caseína

hahhah eu entendi xD nao sei como sao os preços ai , mas creio que esse whey seja mais caro que a albumina comum, e como eu disse, a essa hora, para mim , proteina é proteina.

esse whey que ele te mando pra tomar antes de dormir , é caseina ...proteína time-release de lenta absorçao ,e que eu considero mais eficiente que a albumina ....

eu entendi... mas eficiente? sim possivelmente porque aumenta a sintese de proteina.

mas não acho que compense pagar 90 reais amais amenos que tenha um estilo de vida caro e nao se preucupe com gastos.

Amigo,

O whey protein caseína + albumina serve para pessoas que tentam fazer o famoso " bulk limpo" ou para profissionais que 100 kcal pode fazer enorme diferença ( fisiculturistas ) ou para quem quer praticidade e esta com dinheiro sobrando.

Mas se não for seu caso, substitua o whey, por 5 claras e ovos, queijo cottage ou minas, leite desnatado ou integral 300ml, e 1 ou 2 nozes antes de dormir !

Abraços