Posta o link pra gente dar uma olhada.

Opa vou ver se acho aqui e posto.

É só manter os braços retos no terra que não acontece isso

Não viaja.

Não viaja.

Tô viajando? explica ai então

Faz o seguinte, estica o braço com o punho em posição supinada, fecha o punho e faça toda força que for possível, e você vai notar que mesmo sem flexionar o cotovelo o bíceps está contraído e em uma posição bem alongada, logo podemos concluir que o mesmo é utilizado no levantamento terra correto?

E como eu disse antes o bíceps não aguentar a tensão ele vai ser esticado até romper.

Conclusão não flexionar o cotovelo não vai te salvar, o que vai te salvar é flexibilidade e força no bíceps.

Faz o seguinte, estica o braço com o punho em posição supinada, fecha o punho e faça toda força que for possível, e você vai notar que mesmo sem flexionar o cotovelo o bíceps está contraído e em uma posição bem alongada, logo podemos concluir que o mesmo é utilizado no levantamento terra correto?

E como eu disse antes o bíceps não aguentar a tensão ele vai ser esticado até romper.

Conclusão não flexionar o cotovelo não vai te salvar, o que vai te salvar é flexibilidade e força no bíceps.

Concordo que o bíceps fica esticado, isso é logico, mas ele fica esticado tanto na pegada pronada quanto supinada. Não vejo como usar o bíceps no terra a não ser que tu dobra o braço, e no caso dobrar 1mm seria suficiente pra foder o bíceps, mas mantendo o braço reto não tem jeito de usar o bíceps no terra cara

O Mycow tá certo Renan.

Esse é o motivo de se ensinar a fazer a pegada do terra esticando totalmente os braços como se estivesse forçando os tríceps, com o braço em extensão completa e máxima contração do tríceps o bíceps não contraí, ele é antagonista do movimento.

O bíceps não deve participar do movimento, deve ficar parado com a menor tensão possível Quando se dobra a articulação do cotovelo passasse a recrutar o bíceps como suporte, então nesse caso sim, o bíceps não vai aguentar a tensão e romper, pois é uma carga muito superior ao que ele pode suportar.

Por esse mesmo motivo e que esse tipo de rompimento é muito mais comum com Axle bar, pois acabasse supinando o punho para conseguir segurar a barra e dessa forma dobrasse a articulação do cotovelo.

O Mycow tá certo Renan.

Esse é o motivo de se ensinar a fazer a pegada do terra esticando totalmente os braços como se estivesse forçando os tríceps, com o braço em extensão completa e máxima contração do tríceps o bíceps não contraí, ele é antagonista do movimento.

O bíceps não deve participar do movimento, deve ficar parado com a menor tensão possível Quando se dobra a articulação do cotovelo passasse a recrutar o bíceps como suporte, então nesse caso sim, o bíceps não vai aguentar a tensão e romper, pois é uma carga muito superior ao que ele pode suportar.

Por esse mesmo motivo e que esse tipo de rompimento é muito mais comum com Axle bar, pois acabasse supinando o punho para conseguir segurar a barra e dessa forma dobrasse a articulação do cotovelo.

E sobre manter a pegada igual em ambos os braços? seria uma forma melhor pra evitar esse tipo de lesao ou nao necessariamente?

Eu por vezes ja dobrei um pouco o braço, sera de muita utilidade isso que disse sobre manter ele totalmente reto.

Axle bar seria aquela mais grossa?

Essas lesões sempre são no braço que tem a pegada supinada, nunca ouvi casos de rompimento com hookgrip.

Axle bar, fat bar são essas barras mais grossas.

O Mycow tá certo Renan.

Esse é o motivo de se ensinar a fazer a pegada do terra esticando totalmente os braços como se estivesse forçando os tríceps, com o braço em extensão completa e máxima contração do tríceps o bíceps não contraí, ele é antagonista do movimento.

O bíceps não deve participar do movimento, deve ficar parado com a menor tensão possível Quando se dobra a articulação do cotovelo passasse a recrutar o bíceps como suporte, então nesse caso sim, o bíceps não vai aguentar a tensão e romper, pois é uma carga muito superior ao que ele pode suportar.

Por esse mesmo motivo e que esse tipo de rompimento é muito mais comum com Axle bar, pois acabasse supinando o punho para conseguir segurar a barra e dessa forma dobrasse a articulação do cotovelo.

Obrigado pela explicação Gaspar, na lesão do meu amigo eu percebi que quando ele travou no movimento quase que no meio da perna ele vez um movimento involuntario parecido com a rosca direta, fazendo todo sentindo isso da dobra da articulação do cotovelo !

Essas lesões sempre são no braço que tem a pegada supinada, nunca ouvi casos de rompimento com hookgrip.

Axle bar, fat bar são essas barras mais grossas.

Creio que não há o rompimento do biceps utilizando hookgrip pois nessa pegada é bem mais dificil fazer a dobra da articulação do cotovelo por menor que seja o movimento com uma carga alta que é a do terra.

Que tenso essas lesoes

Moçada,

No meu caso, pasmem, foi surfando. Para quem conhece, no momento do tubo de backside (costas para onda), quando estamos muito veloz, atrasamos segurando a borda da prancha com uma mão e a outra, tentamos conter a velocidade segura-se com a força do braço dentro da onda, até que chegue a velocidade desejada. Pois bem, isso fiz durante 26 anos, até que em 2010 aconteceu este acidente. No momento, senti tudo destroçando por dentro do braço, e sabia que tinha acontecido merda. Voltei para out side e vi já meu bíceps retraido. Tentei continuar pegando onda, mas não deu, a dor foi ficando cada vez mais intensa. Ressonância magnética, está lá "rutura completa do distal bíceps, retração com coto colado ao osso rádio, no antebraço".

Fui a um médico em outro estado, pois no meu não tinha ninguém com essa especialidade. Chegando lá, o médico foi tão logo perguntando se tomava anabolizante.... falei que não, pois realmente estava limpo fazia uns 03 anos. Falou então que foi desgaste tempo mesmo, me falou que restava bastante feixe de músculo, não indicou a cirurgia por haver casos de pegar enervação do braço, repercutindo em falta de mobilidade.

Hoje, meu bíceps gira em 41.. 42cm, não difere muito do outro, lógico e apenas na aparência... ficou bem bicudo.

Quem quiser se aprofundar mais vai em https://www.especialistadoombro.com.br/lesoes/2-lesoes-do-cotovelo/2-lesao-do-biceps-distal, inclusive tem lá vídeo da cirurgia.

O posicionamento no surf foi este https://2.bp.blogspot.com/-7qWMKZPrtqM/Tuslfze572I/AAAAAAAAFhE/Be7ADush5E0/s1600/PThomaz018_Mexico2011_RAlves.jpg