abrantes04 0 Postado Outubro 7, 2012 às 11:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 11:27 Medidas: Altura: 1,76 cm Peso: 95,6 kg Idade: 18 anos Pescoço: 44 cm Bíceps D: 41 cm Bíceps E:40 cm Tríceps D: 36 cm Tríceps E: 36 cm Antebraço D: 34 cm Antebraço E: 34 cm Ombros:127 cm Peito: 104 cm Cintura (altura do umbigo): 98 cm Coxa D: 63 cm Coxa E: 63 cm Panturrilha D:43 cm Panturrilha E:43 cm Depressão bateu aqui, ontem no horário de almoço comi um pouco de arroz mas bem pouco mesmo, umas 100ml ou - de coca-cola e três pedaços grandes de frango assado, e quando deu de noite teve um churrasco aqui em casa ai comi bastante carne e tomei cerca de 400ml de cerveja... Não teve como resistir, mas pelo menos eu comi bem pouco carboidrato e foi só em um dia da semana, pra nunca mais eu espero! Quanto ao "oxyelite pro", ele está me ajudando muito, pois não consigo sentir fome, e estou com muito gás, fora que foram 4cm de barriga destruídos nesses três dias, espero que continue assim, estou bebendo bastante aguá mesmo, 500ml a cada hora mais ou menos e urinando pouquíssimo! Amanhã compro a proteína, fora isso abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abrantes04 0 Postado Outubro 9, 2012 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 18:34 Comprei ontem a abulmina 100%, a tabela nutricional dela diz o seguinte: PORÇÃO DE 32G (4 COLHERES DE SOPA) Valor energetico 117kcal carboidratos 2g proteinas 26g sodio 396mg Ela tem sabor natural, ou seja, ruim pra cara***, estou tomando ela depois do treino, mas não sei se é o certo, alguém sabe qual o melhor horário para tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielgap 2 Postado Outubro 9, 2012 às 18:38 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 18:38 Qual o seu percentual de gordura? Vai sumir com essa dieta. Na minha opinião as alterações na dietas tem de ser progressivas, aos poucos. Se mandar uma radical de uma vez dificilmente vai permanecer no peso que você atingir. E outra: a prioridade é se reeducar alimentarmente para sempre, e não ficar numa dieta temporária pra depois largar de mão! Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abrantes04 0 Postado Outubro 9, 2012 às 20:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 20:38 Meu percentual de gordura está em 20,09%, hoje eu comecei a comer um pouco de carboidrato, meio pão de tarde e um pouco de arroz com carne, mais bem pouco mesmo rsrs! Vou comer a sopa só as 21:00, ela ta enjoativa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shion Winchester 4 Postado Outubro 10, 2012 às 12:51 Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 12:51 Acompanhando o relato. Estava pensando em comprar um Oxy também, mas iria usar somente fim de novembro, no final do meu cutting. Mas você acha que vale mesmo usar? Os resultados são bons? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abrantes04 0 Postado Outubro 10, 2012 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2012 às 13:26 Acompanhando o relato. Estava pensando em comprar um Oxy também, mas iria usar somente fim de novembro, no final do meu cutting. Mas você acha que vale mesmo usar? Os resultados são bons? Com certeza, o Oxy é ótimo estou tomando a 6 dias e minha barriga murchou de mais, mais é de mais mesmo rsrs... Vou dar um jeito de me pesar, os músculos inferiores do abdômen eu não sentia por causa da gordura, agora já ta dando pra sentir cada um, enfim pode comprar que vale a pena e você não vai se arrepender! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pascotini 0 Postado Outubro 11, 2012 às 00:23 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 00:23 Acompanhando. Onde vocês compraram o oxy? Podem me falar onde encontraram? to atrás dele em tudo que é lugar e não encontro, só em sites que não sei se são confiaveis. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abrantes04 0 Postado Outubro 11, 2012 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 01:03 (editado) Acompanhando. Onde vocês compraram o oxy? Podem me falar onde encontraram? to atrás dele em tudo que é lugar e não encontro, só em sites que não sei se são confiaveis. Abraço Eu encontrei em uma loja aqui em São Luis - MA, é mais difícil tu encontra sites que não são confiáveis do que confiaveis, olha se tem CNPJ, CERTIFICADOS ETC... tem muito site confiável por ai, pega o telefone da loja do site e liga etc... Editado Outubro 11, 2012 às 01:05 por abrantes04 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abrantes04 0 Postado Outubro 11, 2012 às 12:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 12:37 Ontem eu me pesei e em 6 dias foram 5kg perdidos, de 95,6 para 90,5 e 5cm de barriga perdidos! E olha que eu não estou fazendo aeróbica porque chego muito tarde em casa e muito cansado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 11, 2012 às 13:01 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 13:01 Ontem eu me pesei e em 6 dias foram 5kg perdidos, de 95,6 para 90,5 e 5cm de barriga perdidos! E olha que eu não estou fazendo aeróbica porque chego muito tarde em casa e muito cansado! Boa parte disso foi MM e retenção. É muito peso pra tão pouco tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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