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Dúvida Sobre Este Treinamento

Por P e u
Em Treinamento

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Postado

Oi Pessoal!

Uma amiga me passou uma apostila em pdf que continha várias dicas sobre treinamentos, dietas, informações etc... Então no final mostra um treinamento que se Chama MAX PUMP gostaria de saber se este treinamento é eficaz e se vale apena seguir?

Link do Treinamento para vocês verem melhor: https://pt.scribd.com/doc/50566586/SISTEMA-MAX-PUMP#page=47

Postado

Dando uma olhada rápida, me pareceu até legal esse livro, tem algumas boas informações, apesar de ter muitos 'mitos' envolvidos. Agora os treinos que ele passa no final, achei meio toscos, principalmente a periodização que ele faz entre Bulk/Força/Cutting.

Postado

Considero o pump ser bom pra ken faz um abcx2 e na hr de fazer o abc denovo na semana fazer os exercicios apenas para gerar o pump axo q assim da um bom desenvolvimento e densidade.

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