Treino das 9h as 10h da manhã! Imediatamente após o treino, tomo whey + dextrose + crea!

Posso fazer o pós-treino sólido ao meio-dia? Teria algum problema?

PS: Hoje passei meio mal na academia, com ânsia, estava puxando bastante peso! Meu pré-treino foi 1MR + Leite + hiper + aveia. Será que a falta de um carbo de baixo IG me fez passar mal?

Treino das 9h as 10h da manhã! Imediatamente após o treino, tomo whey + dextrose + crea!

Posso fazer o pós-treino sólido ao meio-dia? Teria algum problema?

PS: Hoje passei meio mal na academia, com ânsia, estava puxando bastante peso! Meu pré-treino foi 1MR + Leite + hiper + aveia. Será que a falta de um carbo de baixo IG me fez passar mal?

cara, não acho bacana ficar tanto tempo sem comer o pós solido, tem gente que defende isso, mas eu prefiro comer depois de uns 30 , 40 min do liquido

cara, não acho bacana ficar tanto tempo sem comer o pós solido, tem gente que defende isso, mas eu prefiro comer depois de uns 30 , 40 min do liquido

Pois é cara, mas será que dá algum problema fazer o pós solido 2h depois do treino?

Não vejo problema algum... ... ... ...

Não vejo problema algum... ... ... ...

Teria alguma teoria que explica quanto tempo devemos fazer o pós-solido?

come algum sólido 40-60 minutos pós treino

come algum sólido 40-60 minutos pós treino

Ok! Acho que 100g de frango darão conta!

Se alguem puder responder se a batata-doce pode tirar as ''ânsias'' que me deu, agradeço!

Concerteza ate ia citar o frango mais ja que tu falou , sobre a ânsia as vezes que treino de manha acontece isso, é sempre bom mandar um carbo líquido de alto indice glicemico logo ao acordar e depois manda um carbo de absorção lenta no pré..

Concerteza ate ia citar o frango mais ja que tu falou , sobre a ânsia as vezes que treino de manha acontece isso, é sempre bom mandar um carbo líquido de alto indice glicemico logo ao acordar e depois manda um carbo de absorção lenta no pré..

Cara, eu tomo o 1MR, mas não senti a tal disposição que falam dele! A única coisa que senti foi a resistência que ele me deu, fadiga zero!

Então tomar uma malto e após mandar uma batata-doce?

Cara, eu tomo o 1MR, mas não senti a tal disposição que falam dele! A única coisa que senti foi a resistência que ele me deu, fadiga zero!

Então tomar uma malto e após mandar uma batata-doce?

sim, mais cadê a prot?

sim, mais cadê a prot?

Tomo um hiper com leite e aveia, talvez a lactose também me ajudou a passar mal! :S