6,8% De Bf?! Atualizado! ++++ Video Standing Push Ups!

frangofranca · Novembro 13, 2012 às 13:12

Faz aeróbicos não cara, chega em uns 80kg e tenta fazer um cutting, melhor eu acho. Tenho 1,70 quero chegar nos 90 pra fazer cutting kkkkkkkkk mas vai de cada um né!

eduardo_thomé · Novembro 15, 2012 às 01:22

seilá , achei bem bom o shape, mesmo sem ter tanto volume como a galera curte. realmente 17 de bf foi de fuder haiahoah o bom é que pode fazer o bulking bem pesado sem o bf ficar alto demais! bons ganho

pietroos · Novembro 15, 2012 às 21:04

Entao galera, aqui no meu college eles compraram uma daquelas balancas de ultima tecnologia que mede bodyfat e deu que eu to com 6,8%!

mas eu mesmo nao estou acreditando muito nesse numero mesmo. (essa balanca eh a mesma que usam em hospitais)

Outras fotos

Estou muito feliz com meus resultados!!

Obrigado a todos que postaram!

mrs · Novembro 16, 2012 às 01:59

ta fera brother

se tu conseguisse crescer mais um pouco ia ficar show

abraço

f3-l1-p3 · Novembro 17, 2012 às 18:48

Cara parabéns pela evolução!!!

Como vc fez pra secar? Só dieta e aerobico ou tomou algum suplemento tbm?

Abçs

pietroos · Novembro 17, 2012 às 19:14

ta fera brother

se tu conseguisse crescer mais um pouco ia ficar show

abraço

Opa brigadao mano, tamo na luta ai pra crescer

abracao

Cara parabéns pela evolução!!!

Como vc fez pra secar? Só dieta e aerobico ou tomou algum suplemento tbm?

Abçs

ae brother, foi dieta, com musculacao todo dia, +20 min de aerobico de noite

estava ciclando creatina+ l arginina um mes sim um mes nao

abrass!

qualquer outra duvida so me falar

pietroos · Novembro 23, 2012 às 03:03

BUMP! com fotos de algumas semanas do bump limpo!

https://imageshack.us...1122214711.jpg/

https://imageshack.us...1122214647.jpg/

https://imageshack.us...1122214459.jpg/

https://imageshack.us...1122214520.jpg/

e aqui uma minha de julho pra comparar

https://imageshack.us...0611224310.jpg/

Nao sei se acho legal ou triste mas geral aqui fica me acusando de tomar bomba. Isso que nem 37 de braco direito eu tenho

Editado Novembro 23, 2012 às 03:10 por pietroos

Sant Clair Thomas · Novembro 23, 2012 às 17:55

Ta bacana velho.. see quer definição né.. Eu estou lutando pra parar de comer um pouco e fazer umas aeróbicas.. desde meu 15 anos que não tenho a barriga cortada, hj estou com 24 anos..

pietroos · Novembro 23, 2012 às 20:00

Ta bacana velho.. see quer definição né.. Eu estou lutando pra parar de comer um pouco e fazer umas aeróbicas.. desde meu 15 anos que não tenho a barriga cortada, hj estou com 24 anos..

Sim, fui gordinho a vida inteira e agora quero o que nunca tive. Cara, acredita, depois de 1 mes de dieta vai tranquilo, pelo menos comigo eu acostumei rapido

virtuall · Novembro 23, 2012 às 21:13

Sim, fui gordinho a vida inteira e agora quero o que nunca tive. Cara, acredita, depois de 1 mes de dieta vai tranquilo, pelo menos comigo eu acostumei rapido

Pietro surpreendendo mto bom, mto legal .

Surpreendente, nunca imaginei que um dia vc fosse gordinho !!

Ronan Souza Crisci · Novembro 23, 2012 às 21:24

NOSSA 17% KKKKKKKKK essa foi de mata

mano manda um bulk limpo voce deve ta em torno de 7% mesmo , vi que o cara pergunto se voce que definiçao e voce disse que sim

mais voce ja ta definido manda massa na carcaça po e ja era , eu mesmo cheguei até os 80 e to em cutting pra chegar nos gloriosa barriga definda

Sant Clair Thomas · Novembro 23, 2012 às 23:52

Eu estou com 15%, fiz o teste na empresa onde trabalho més passado!! Vc tá com menos de 10% facil!

pietroos · Novembro 24, 2012 às 02:17

Pietro surpreendendo mto bom, mto legal .

Surpreendente, nunca imaginei que um dia vc fosse gordinho !!

Opa, valeu mano! no total eu perdi 20 kgs, nem eu acredito nisso.

NOSSA 17% KKKKKKKKK essa foi de mata

mano manda um bulk limpo voce deve ta em torno de 7% mesmo , vi que o cara pergunto se voce que definiçao e voce disse que sim

mais voce ja ta definido manda massa na carcaça po e ja era , eu mesmo cheguei até os 80 e to em cutting pra chegar nos gloriosa barriga definda

isso ai mano, comecei o bulkzao aqui ja, mas to indo de boa, sem noia que ai nao tem erro minha meta sao 70-75 kg com menos de 10% de bf

Eu estou com 15%, fiz o teste na empresa onde trabalho més passado!! Vc tá com menos de 10% facil!

Nossa, pela sua foto eu diria uns 9 pra voce ou ate menos, certeza que ta certo isso?

Obrigado!!

Sant Clair Thomas · Novembro 24, 2012 às 03:04

Minha foto eu to de sangue quente, saindo de quase uma hora de corrida, estou praticamente desnutrido ali.srsr Sem contar o tanto que eu to forçando... Mas é isso mesmo deu 15%, fiz com medico uma aparelhagem bacana la´...Claro que este exame é muito sensível acho que se chama

bioimpedância

Se estiver com a barriga cheia, se tiver bebido aguá,etc..etc.. ele varia um pouco!! A questão que foi minha grande salvação, é que ele constou que eu não estava bebendo água, pois o minimo é 45% e eu estava com 38% de liquido no corpo!!

A massa muscular deu acho que 25%

pietroos · Novembro 24, 2012 às 21:02

Minha foto eu to de sangue quente, saindo de quase uma hora de corrida, estou praticamente desnutrido ali.srsr Sem contar o tanto que eu to forçando... Mas é isso mesmo deu 15%, fiz com medico uma aparelhagem bacana la´...Claro que este exame é muito sensível acho que se chama

bioimpedância

Se estiver com a barriga cheia, se tiver bebido aguá,etc..etc.. ele varia um pouco!! A questão que foi minha grande salvação, é que ele constou que eu não estava bebendo água, pois o minimo é 45% e eu estava com 38% de liquido no corpo!!

A massa muscular deu acho que 25%

Entendi, deve ser ate mais preciso que o que eu fiz, ja que alguns amigos meus tavam com tipo 4% o.O

Mas po, 25% de musculo pra 15% de gordura é muito bom, nem precisa esquentar com bf

Novembro 24, 2012 às 21:08

quer enganar quem, nao ta natural ai não!!

pietroos · Novembro 24, 2012 às 21:21

quer enganar quem, nao ta natural ai não!!

ahahah vc nao ta falando serio ne?

nossa ia ate postar as fotos que tirei hoje, mas depois dessa melhor nem

Editado Novembro 24, 2012 às 21:22 por pietroos

pequenino · Novembro 26, 2012 às 21:20

Hey, posta sua dieta/treino. To pensando em fazer u mbulking limpo mas nao tenho muita ideia p bulking.

Bons ganhos

henrique09 · Novembro 27, 2012 às 00:08

Bf baixo com retenção, ta maneiro cara, bons ganhos

pietroos · Novembro 28, 2012 às 03:58

Hey, posta sua dieta/treino. To pensando em fazer u mbulking limpo mas nao tenho muita ideia p bulking.

Bons ganhos

opa, eu posto assim que tiver tempo, quero ver o que voce acha hein

Bf baixo com retenção, ta maneiro cara, bons ganhos

brigadao cara!

Aqui segue um video meu com uma coisa que eu to praticando

https://www.youtube.com/watch?v=L6ICwbE9wBc&list=UU63pnkDnk8iayuTB9sPIeMw&index=1&feature=plcp

obrigado a todos que postaram!

Sant Clair Thomas · Novembro 28, 2012 às 14:12

Cara eu vi suas fotos antes da dieta, acho que mais de 3 meses atras, inacreditável, parece até Fake!! srsrrsr Linda evolução, parabéns! Agora é só dar uma inchada, pra pegar mais definição nos músculos!

pietroos · Novembro 29, 2012 às 20:11

Cara eu vi suas fotos antes da dieta, acho que mais de 3 meses atras, inacreditável, parece até Fake!! srsrrsr Linda evolução, parabéns! Agora é só dar uma inchada, pra pegar mais definição nos músculos!

valeu mano.. nem eu acredito direito vendo as fotos de onde eu comecei. mas ta foda, ultimamente to sem motivacao de fazer nada denovo

~~SpyThieF~~ · Novembro 29, 2012 às 23:09

Pessoal ilude de mais por aqui, como ja disseram os mais entendidos logo atras, corre pro bulk man, ta faltando massa nesse chassi ai, daki alguns meses vc vai ver o tanto q tu tava so o grilo,

Esses gomo seu tao secasso, tira foto sem colocar uma luz por cima que tu vai ver, vc ta aproveitando da iluminação, mais na foto que tu posto sem iluminacao da pra ver o tanto q ta so o grilo.

Teen bodybuilder pietro 17 years old

KKKKKKK fodaa.

Quase se mato pra fazer 5rep

segue firme ai na luta que cada dia vai evoluir mais.

pietroos · Novembro 30, 2012 às 00:09

Pessoal ilude de mais por aqui, como ja disseram os mais entendidos logo atras, corre pro bulk man, ta faltando massa nesse chassi ai, daki alguns meses vc vai ver o tanto q tu tava so o grilo,

Esses gomo seu tao secasso, tira foto sem colocar uma luz por cima que tu vai ver, vc ta aproveitando da iluminação, mais na foto que tu posto sem iluminacao da pra ver o tanto q ta so o grilo.

Teen bodybuilder pietro 17 years old

KKKKKKK fodaa.

Quase se mato pra fazer 5rep

segue firme ai na luta que cada dia vai evoluir mais.

amigo, ja estou no bulk, poderia ter acompanhado o topico melhor ne?

aqui pro senhor, pode escolher, sem iluminacao nenhuma

https://imageshack.us/photo/my-images/838/20121129093617.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/211/20121129093635.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/571/20121129093621.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/138/20121129093629.jpg/

~~SpyThieF~~ · Novembro 30, 2012 às 00:14

to acompanhando segue firme ai no bulk, ja tinha visto as fotos, achei que nao tinha caido na realidade ainda, 90% ai eh troll. keep it natural keep it natural!! gogo

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