Estou prestes a começar uma suplementação avançada, caso possível, deem suas dicas no que acrescentar ou trocar...

Ai vai o combo:

PowerFULL™ 90 caps

OxyELITE Pro™ 90 caps

100% Whey Gold Standard 5 lbs (2273g)

Yok3d™ 90 caps

Micronized Creatine Powder 300g

Opti-Men 180 tabs

Elite Egg Protein 2 lbs (906g)

Elite Casein 2.18 lbs (908g)

Vitamin-D3 250 caps

Vitamin E 400IU 100 softgels

Glutamine Powder 300g + 100g FREE!

GABA 111g

Vai sair 780 reais no total, meu orçamento é de 850...

Minhas maiores dúvidas são sobre o Yok3d, PowerFULL e GABA, não sei se valem o investimento.

Editado 20/09/2012 às 18:16 09/20, 2012 por giovannilvcosta

Olha, essa creatina aí eu conheço é uma das melhores, pois tem a absorção rápida devido ao fato de ser micronizada, sobre os outros suplementos, eu vou escrevendo aos pouos, e quanto a sua alimentação? como está?

Abração.

Só uma pergunta é você no avatar ? se for não me diga que vai usa o "OxyELITE Pro™ 90 caps" vai perde o que ?

Só uma pergunta é você no avatar ? se for não me diga que vai usa o "OxyELITE Pro™ 90 caps" vai perde o que ?

Fotos mais atualizadas:

https://pbs.twimg.co...EvExM.jpg:large

https://pbs.twimg.co...A95nJ.jpg:large

https://pbs.twimg.co...AS3yc.jpg:large

https://pbs.twimg.co...AkkMQ.jpg:large

Olha, essa creatina aí eu conheço é uma das melhores, pois tem a absorção rápida devido ao fato de ser micronizada, sobre os outros suplementos, eu vou escrevendo aos pouos, e quanto a sua alimentação? como está?

Abração.

Vou colocar os macros aqui e mais tarde eu detalho.

210g de proteína

100g de carbo

60g de gordura

Sim, é um cutting

Lembrando que sou um endomorfo, BEM endomorfo.

Editado 20/09/2012 às 18:06 09/20, 2012 por giovannilvcosta

Eu naum faria cutting.....

Vai come suplemento e suplementa somente arroz no pré treino

Eu naum faria cutting.....

Estou em cutting atualmente, com os suplementos seria um clean-bulking

Vai come suplemento e suplementa somente arroz no pré treino

Únicos alimentos que vou comer são: Farelo de aveia, leite, ovo, brócolis, beterraba, batata doce, azeite, atum e frango...