Altura: 1,71

Peso: 55

Objetivo da dieta: bulking

E ai, galera.. É o seguinte, eu quero montar uma dieta de 2800 calorias. Só que no quesito de nutrição, eu sei muito pouco! Alguém poderia me mostrar algum tópico ensinando o suficiente para que eu crie essa dieta bulk? Eu já tentei ver o vídeo do leandro aqui nessa area, mas me perdi quando pedia a medida exata dos alimentos.. Por exemplo, não sei quantas gramas pesa um pão frances e etc..

Pesquise!

O fórum ta cheio de dietas.

E compre uma balança.

Sabe quanto custa +/-?

Tem balança de cozinha até de uns 40 reais..se bobear até menos. Abraço !

Sabe quanto custa +/-?

25 dilmas no ML

eu comprei uma balança digital de precisão por 20$ no centro da cidade, provavelmente é falsa ou algo do tipo, mas funciona perfeitamente c:

Veja algumas dietas neste tópico; https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas/ podem ser úteis para você. :]

25 dilmas no ML

Eu cheguei procurar lá, o foda é o frete! HAUHU Mas vou dar uma olhada por aqui, se não encontrar, vai lá mesmo! valeu

eu comprei uma balança digital de precisão por 20$ no centro da cidade, provavelmente é falsa ou algo do tipo, mas funciona perfeitamente c:

Opa, é uma dessas que tenho que dar sorte de encontrar! Hahahaha

Veja algumas dietas neste tópico; https://www.hipertrof...ural-de-dietas/ podem ser úteis para você. :]

Vou dar uma olhada, valeu! Dieta é meu ponto mais fraco :l Sendo que deveria ser o mais forte, tenso ;s

O que acham dessa balança, serve? https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-431152012-micro-balanca-digital-de-preciso-diamond-a04-frete-gratis-_JM

brother, por foto vc só vai saber se ela é bonitinha ou não, tem que testar ver se as 1g que a balança vão falar tem realmente 1g, e também não adianta comprar pra quebrar em 2 semanas ahahaha

mas pra mim parece bem de boa essa ae

brother, por foto vc só vai saber se ela é bonitinha ou não, tem que testar ver se as 1g que a balança vão falar tem realmente 1g, e também não adianta comprar pra quebrar em 2 semanas ahahaha

mas pra mim parece bem de boa essa ae

verdade! Vou dar uma olhada aqui, cidade pequena é foda.. Mas se achar, compro aqui mesmo.