Olá pessoal ,

Minha meta é pega pouco de corpo , mais tambem quero pegar bastante força !

Quais suplementos ?

e as Marrcas de Suplementos de qualidade.

No momento estou tomando

BCAA

Essa

e Essa

Creatina

Não ta igual , mais é bem parecido e é dessa Marca aqui !

SCI-MX NUTRITION ELITE SERIES

CREATINE MONOHYDRATE

100% PURE CREATINE MONOHYDRATE !

é esse aqui !

Enfim

Quero sugestões , minha meta não é ficar HULK !

Minha meta é pegar fisico legal sem isagero ,

POUCO de CORPO , e MUITA FORÇA !

Te dou uma sugestão pesquisa antes viu...

Mais vou tentar ajudar vc tem quantos dias/meses de academia?

WTF ! Oque está acontecendo com esse forum =O

1º coisa. suplemento naoo vai ti dar força se nao fizer um treino bom e uma dieta regrada.

quer uma dica pra ganhar força?, faça um treino pra força, que voçe tera um fisico bom, e uma força brutal, estou fazendo o SL 5x5, e recomendo para todos, é um otimo treino pra ganhar força, pesquise sobre ele, e pense um pouco, quando quiser alguma coisa, nao pense em suplemento, pense em dieta e treino.

Editado 15/09/2012 às 23:33 09/15, 2012 por LuizBigMan (veja o histórico de edições)

Tenho 6 Meses e faço Muay Thai a 6 meses tambem.

só que eu as vezes ia outra parava e tals.

(APENAS A ACADEMIA)

e no MES 8 eu parei e voltei esse Mes com Academia e Muay Thai FIRME !

Tenho 18 anos e tenho 68kg

Obrigado DeMoNiiiN e LuizBigMan

AGRADECIDOS !

Na academia eu malho com 1 amigo , e ele me deu a creatina , ele compro outra e to usando a que ele me deu sobre a bcaa ele pediu pra eu compra mais ai metade meu metade dele e vinha 120 e dividimos 60 pra cada.

Não gostei muito , to indo muito no dele , mais eu quero umas sugestões pra mim agora...

Queria ajuda de vocês obrigado desde já !

DaNNN vim pedir ajuda se não for ajuda não atrapalha , pra falar oque aconteceu com o fórum , tenho certeza que aqui no forum tem uma área especifica que você pode se informar com a Administração do fórum certinho ? (;

Editado 15/09/2012 às 23:41 09/15, 2012 por AndyMrs (veja o histórico de edições)

Ui grosso kkkk

60 caps bcaa dura quantos dias? 5? A dosagem pra dar efeito bcaa tem que ser alta, em pó eh algo entre 15g a 20g, dá uma pesquisada no tópico fixo sobre guia da suplementação sobre bcaa

Quer força? Segue o treino que o big luiz disse, SL 5X5, e coma bem, umas 400cal acima da tmb, depois pra perder só mandar uns aeróbicos

Se tua dieta fechou bem, nem precisa de suplementos, se não fechou, olha o mural de venda de suplementos, tem whey, albumina, malto, dá pra mandar um shake legal

Se ajudei dá um like aí pra ajudar =D

Ae bro, realmente BCAA não compensa (apenas se for em pó, cerca de 15gr, ou seja, péssimo CxB)

E pra força, você pode tentar um PW, é temporario (apenas enquanto estiver usando), mas pra mim dá uma força boa o/

Abraços.

Valeu danilord e roxloljapa

Vo pesquisa sim !

Valeu pessoal pela força vo compra a bcaa em pó !

e uma nova creatina ou essa ai ta boa ?

Marcas dos Produtos ?

PW ? oque seria ? valeu !

Valeu danilord e roxloljapa

Vo pesquisa sim !

Valeu pessoal pela força vo compra a bcaa em pó !

e uma nova creatina ou essa ai ta boa ?

Marcas dos Produtos ?

PW ? oque seria ? valeu !

Se quiser continuar o bcaa ok...

Creatina eu pegaria do fernandows,(lê-se growth supplements)

loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_12590_5877_Creatina

PW= pré workout, pré treino= 1mr, hemorage, jack3d, CAFEÍNA, expander... Qqr NO2

Se ajudei dá um likezim na setim xD ->

Editado 16/09/2012 às 17:34 09/16, 2012 por danilord (veja o histórico de edições)

"Comer, comer... comer, comer... é o melhor para poder crescer" ♪