Boa tarde galera, eu treino na parte da manhã, (6:00 hrs) e vou começar a tomar 1MR, o problema é a questão do jejum, como faço pra poder utiliza-lo, sendo que é o único horário que eu tenho pra treinar? e treinar sem um pré - treino eu vou acabar emagrecendo certo?

Sem pré você não vai emagrecer, só se você ficar com Déficit calórico no final do dia. Se você conseguir treinar em jejum, não tem problema. Eu treino em jejum no mesmo horário que você e mando meu desjejum logo que acabo o treino.

O problema da maioria é a perda de desempenho, mas se você consegue treinar em jejum não tem problema.

Fique atento a sua dieta, se chegar no final do dia e você não ingeriu a quantidade de Macros acima do que você precisa, ai você vai emagrecer com certeza e não ver resultado nenhum.

Obrigado Ikmenos, vou optar por esse metodo