Daqui 6 meses eu posto. ai terei o antes e depois então. melhor assim.

flws valeu ae

Muito Bom!

Mas coloca o resto das medidas (braço, peitoral...), antes e depois.

coloquei:

só tinha do braço. antes tinah 24cm só

peito era ridículo mesmo. não tirei a medida atual. porque ultimamente to pensando menos em medida e tal. só preocupado em comer bem e treina mesmo.

mas antes não tinha nada. mto tosco era.

valeu a força ai

Para analizar teriamos que ter as fotos do Antes.

Mas pela medida de braço até que teve um bom ganho, posta sua alimentação e treinamento pra gente pq em 3 meses ter esse ganho de braço sem anabo é coisa pra ficar na historia.

Nossssssaaa senhora, se engordo 7.5kg e ta assim imagina antes..puta cara muito poco tempo de treino mesmo, segue firme ai na alimentaçao e suplementaçao e controla o bf aproveita que eh magro e cresca com qualidade porque ainda tem muito..muito pra crescer.

abraço

boa sorte!!

Realmente não da pra avaliar sem as fotos de antes, vc está bem magro mais não sei como era antes, mas acho que não ta com 33,5 de braço não.