Entao Galera vcs Treinam o Pescoço ?? Oque vcs acham de Pessoas com o Pescoço Grande de Musculo ?? Vcs acham feio ? ....Vou Começar a Treinar o Pescoço Curto isso acho que da um Aspecto Monstro ''/

Como se o seu pescoço fosse ficar igual ao de um bb...

Provavelmente ele evoluirá mas não ficará com o pescoço do vegeta. rsrs

olá

diz q careta é bom.

olá

diz q careta é bom.

Isso ai, fazer caretas é o que a de melhor para desenvolver o pescoço.

Treinos de trapézio atingem parte posterior e pouco de lateral do pescoço.

Faço treinamento específico para pescoço e posso dizer que é mais funcional a nível de postura e força, do que se tratando de hipertrofia. Pelo menos no meu caso.. Até porque se consiste principalmente por músculos flexores e extensores, que normalmente não atingem um mesmo nível de hipertrofia de outros músculos. Isso não significa que não cresça, mas o desenvolvimento não é tão enfático.

Comecei a fazer treinamento para o pescoço, porque sempre tive dores no mesmo, e posso dizer que melhorou 90% as dores. Consequentemente meu pescoço alargou um pouco, mas nada muito significativo. Acredito que se treinasse com mais intensidade, teria um desenvolvimento melhor, como já vi em outras pessoas.

Bons exercícios para essa região, são flexão de cabeça com anilha, nas quatro posições.

Apoie a anilha na cabeça e faça pra frente, de lados, e de costas. É efetivo.

Isso também ajudará a ganhar força em outros exercícios.

eu curto , acho um pescoço trabalhado maneiro , alem de q éh mto importante pra lutas

util ao agradável

Editado 6/09/2012 às 05:29 09/6, 2012 por Wallking

Hm....Bem eu ja vi fotos de pessoas com o pescoço musculoso e achei maneiro da um aspecto Monstro por isso to afim de treinalo

Treino no jiu... é foda, cansa pra caralho

Treino no jiu... é foda, cansa pra caralho

/2 , mais só que agora sai do jiujistu

https://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html

lutadores geralmente treinam pescoço com bodyweight. quando eu treino pescoço, deito com a barriga pra cima em um banco, coloco 1-2 anilhas na cara e faço a flexao

ja falei com um primo e alguns camaradas e todos disseram que o exercicio pra pescoço feito com bodyweight cansa pra caralho; eu nunca tentei

Tinha um tópico "antigo" sobre isso,com alguns exercícios.Mas deve estar lá nas profundezas do fórum huahuah

Vou ver se acho,aí posto aqui.

se quiserem tambem podem falar com o tijolo, muito tempo atras vi um post dele relatando que treinava pescoço

Tá aí :

https://www.bodybuilding.com/fun/drobson21.htm

Cuidado pra não fazer coisa demais ou errada !

Tá aí :

https://www.bodybuild...n/drobson21.htm

Cuidado pra não fazer coisa demais ou errada !

Bem loco os Exercios rsrs eu to fazendo aquele encolhimento que aparece ai com halteres pegue bem o pescoço depois ou começar a fazer com anilha na testa e fazer flexao

Deita no banco bota anilha na cabeca e fica pra cima e pra baixo. Ou passa uma corda na anilha e amarra na testa e pra cima e pra baixo kkkk ja vi fazerem isso

to treinando esse agora.

https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/lying-face-up-plate-neck-resistance

to treinando esse agora.

https://www.bodybuild...neck-resistance

Esse que eu vou começlar a Fazer quero Deixar meu pescoço com Musculo Curto d+

Não vai treinar essa porra errada não eim, vai conseguir nem dormir...

E a anilha num é pra fica na cara não em, se não esmaga o nariz kkkkk, a anilha é pra fica segurando na testa !

E a anilha num é pra fica na cara não em, se não esmaga o nariz kkkkk, a anilha é pra fica segurando na testa !

Não vai treinar essa porra errada não eim, vai conseguir nem dormir...

KKKKK To Ligado sempre antes de Fazer um exercicio que é foda eu do uma Boa alongada para nao ficar Dolorido e eu nao sou burro de deixar a anilha na cara neh kkkkkk