Saint,

Como está sua dieta?

sim, o shape , parece que ta limpando um pouco

hahaha

sei lá, medo, essas paradas de hormonio ai

também to de olho lá....

galera hoje treinei peito

e foi assim

supino inclinado com halteres

1x12 - 32kgs

1x10 - 32kgs

2x8 - 32kgs

fly reto

3x10 - 20kgs

supino reto barra

1x10 - 82kgs

1x10 - 84kgs

1x6 - 86kgs

supino inclinado halter FST-7

7x10 - 20kgs (40 segundos de descanço)

só isso abraço!

segue fotinho de hoje, amanhã tiro mais

ps: vou beber um pouco hoje, com meus amigos, vou de leve

NÂO VALEU PQ VC TAVA NO PUMP ! ))))))))))))))))))))))))))) kkkkkkkkkkkk mudou muito ein saint... show...

tem um cara lá atrás se preparando pra supinar com uma camisa de força...

seu amigo tem uma cara de nóia

po pensei que só eu tinha reparado nisso xD, quantas kilotas o maluco supino ?

Editado 21/10/2012 às 14:34 10/21, 2012 por lololol

po man, enquanto nao alcançar o objetivo eu nem pensaria em bebida, precisa perder uma graxa aí na base da dieta e aerobicos, precisar dar um up no peitoral tbm, ta muito abaixo do restante

Vendo as fotos do Face eu vejo porque o SG ainda não postou hoje...

Saint chapando em pleno ciclo entao? kkkkkkkkkk

ta grandão saint

Pra esse wesley todo mundo ta gordo..

o cara ta bulkando pô deixe reter e engordar...que caralho meu

faltou recomendar trembolona pra dar uma secada...

as vzes sinto falta do thiago machado

Pra esse wesley todo mundo ta gordo..

o cara ta bulkando pô deixe reter e engordar...que caralho meu

faltou recomendar trembolona pra dar uma secada...

as vzes sinto falta do thiago machado

qual problema de usar trembolona pra dar uma secada?

nao entendo o pq de tanto medo da trembo, ela nao eh esse bixo de 7 cabeças todo nao...

e se o cara der uma secada vai se sentir mto melhor, vendo os musculos que ganhou no ciclo

ou vc acha que ta certo o cara com shape embaçado assim sair pra beber?

@ Wesley

O fire quis dizer que como o objetivo do SG é bulking que deixe ele reter ou engordar, pq o objetivo dele no momento é crescer, entao se o shape embarçar não tem tanto problema, o lance da trembo ele quis ser ironico contigo, pq so faltou vc falar pra ele usar trembo tbm, ele nao esta radicalizando a trembo, mas acredito que ele defenda a ideia de pro primeiro contato nao ser necessario usar trembo agora, espera ganhar mais experiencia afinal de contas é o primeiro ciclo do cara.

Mas tbm concordo sobre limpar o shape pra poder ver os ganhos e o proximo bulking ele ja saber oq deve fazer, mas isso é coisa de momento tbm, um cutting ele pode fazer mais pra frente, ou seja estruturar um ciclo apenas pra cutting, de um certo lado é melhor do que colocar os burros atras da carroça, melhor fazer uma coisa de cada vez ja q é o primeiro contato, mas oq vc disse tbm nao esta errado, basta cada um traçar o objetivo que quer.

Editado 21/10/2012 às 21:03 10/21, 2012 por Leahpar

Saint te dedei lá no Faceboq me aseita vil HUXAHASUHUSAUHSAUSA

As xente nom devia responde pelo saint fikdik

Trembolona é o diabo dentro de um vial.

Não é suave nada, ta me deixando bem malvado e ansioso sem falar que da uma sensação horrível no peito.

Trembo é uma droga bem chata sim, to sentindo na pele agora.

Saint te dedei lá no Faceboq me aseita vil HUXAHASUHUSAUHSAUSA

As xente nom devia responde pelo saint fikdik

ta add =D

Trembolona é o diabo dentro de um vial.

Não é suave nada, ta me deixando bem malvado e ansioso sem falar que da uma sensação horrível no peito.

Trembo é uma droga bem chata sim, to sentindo na pele agora.

também, pra mudar tanto o shape assim, haja colaterais!

Hoje, acordei de ressaca do caralho...

a noite foi BOAAAAAAAAAAAAA DEMAIS

ri muito, com meus amigos, peguei uma baixinha FODA NA CAMA, foi foda demais!

o diabo a 4

shot de stano + anastrozol

sem treino, apenas comilança de prot

algumas fotos! do shape,

VOU DIMINUIR INGESTÃO CALORICA AMANHÃ, dar uma limpada no shape...

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abraços! quero comentários!

po man, enquanto nao alcançar o objetivo eu nem pensaria em bebida, precisa perder uma graxa aí na base da dieta e aerobicos, precisar dar um up no peitoral tbm, ta muito abaixo do restante

sim é necessário, estou arrumando isso

ta grandão saint

hahaha obrigado!

continua seguindo ae!

Saint chapando em pleno ciclo entao? kkkkkkkkkk

é nois

whisky e energético FTW

Vendo as fotos do Face eu vejo porque o SG ainda não postou hoje...

HAUEHUAEHUEAHUAEHUAEHAE

Cara tu tá retido que é uma porca, se eu olhasse teu shape de longe diria que teu BF tá em 15% no mínimo, sério, tá parecendo eu, mas eu é banha e tu é água HSUAUHASSH e outra, não vejo tua lipomastia, é quase nula

comendo geral já, like a Arnold

Ah quase esqueço de falar dos ganhos SAHUHS tá legal, tá bem mais braçudo que começo do ciclo, e as costas também tão mais sexy's, lets go

Cara tu tá retido que é uma porca, se eu olhasse teu shape de longe diria que teu BF tá em 15% no mínimo, sério, tá parecendo eu, mas eu é banha e tu é água HSUAUHASSH e outra, não vejo tua lipomastia, é quase nula

comendo geral já, like a Arnold

Ah quase esqueço de falar dos ganhos SAHUHS tá legal, tá bem mais braçudo que começo do ciclo, e as costas também tão mais sexy's, lets go

hahahaha

O PEITO

SERÁ que ta melhorando?

que bosta....

Piorando que não vai tá né... UHSAUHA ele mudo sim do começo do ciclo, mas nem se compara com as costas hehe gogogo low reps pra peito

Nem se encana com retenção cara se encana em crescer. Na tpc essa água vai embora.

Agente cicla pra ficar bem depois do ciclo não durante o ciclo!

Que porra de limpar o shape, bora reter !!!

Mas galera, limpando o shape nessas semanas do stano, ele tbm vai estar crescendo estou errado? é como se fosse um bulking + cutting, e no cutting on drugs tbm da um aumento de MM

Cara cada um tem seus objetivos e que mal tem ficar retido 2-3 meses ou 2 anos ? Oque importa é a obra final

Saint descarregando a testo nas novinha então? que isso heim mlk DHSUAHDUSAHUDHDUA

Saint, também acho que isso não é hora de pensar em limpar. Simbora comer direito e destruir na academia.

Eu não consigo ver as fotos mas penso sobre as costas estarem melhores... será que o terra com aquela carga e repetições não estão ajudando bastante para isso? Se for, mete o supino reto como primeiro exercício do dia, faz com mais repetições ele na primeira semana para se acostumar sem tacar tanta carga e na semana que vem já coloca mais carga. Mas seria interessante alguém que entende de treino on fire confirmar isso... pensamento meu apenas

Piorando que não vai tá né... UHSAUHA ele mudo sim do começo do ciclo, mas nem se compara com as costas hehe gogogo low reps pra peito

low reps ?

eu to tentando FST-7 agora pra peito, já tentei de tudo...

Saint descarregando a testo nas novinha então? que isso heim mlk DHSUAHDUSAHUDHDUA

demorou altas 9vinhas

Mas galera, limpando o shape nessas semanas do stano, ele tbm vai estar crescendo estou errado? é como se fosse um bulking + cutting, e no cutting on drugs tbm da um aumento de MM

eu vou dar uma leve diminuida nas kcals

Que porra de limpar o shape, bora reter !!!

hahaha brother, tá foda até pra caminhar, me doi tudo as canelas, se eu ando demais HEAUHUAEHUAEH

hard mode

Saint, também acho que isso não é hora de pensar em limpar. Simbora comer direito e destruir na academia.

Eu não consigo ver as fotos mas penso sobre as costas estarem melhores... será que o terra com aquela carga e repetições não estão ajudando bastante para isso? Se for, mete o supino reto como primeiro exercício do dia, faz com mais repetições ele na primeira semana para se acostumar sem tacar tanta carga e na semana que vem já coloca mais carga. Mas seria interessante alguém que entende de treino on fire confirmar isso... pensamento meu apenas

eu to dando sobrecarga de rep no peito, só pra ver qual é...

senti bastante com 7 séries de inclinado, vamos ver os results

11º shot de dura 22/10/2012 - 36º dia de ciclo

hoje FOI FODA... galera eu to um galinha do caralho...

altos sexos até as 4 da matina de hoje, ai cheguei em casa, resolvi aplicar logo, e comer, ai dormi, não fui treinar hoje... resumindo the walking dead mode on...

é isso, amanhã, vou treinar

Que porra de limpar o shape, bora reter !!!

concordo, limpar só na TPC

continua ae Saint que ta ficando grande !

Que limpar o quê hauhauuah

Só o sexo all night aí já dá conta de secar tudo essa gordurinha extra aí. E como bem disseram, o que importa é a obra final.

Ou quer ficar fitness só pro verão? kkk

Que limpar o quê hauhauuah

Só o sexo all night aí já dá conta de secar tudo essa gordurinha extra aí. E como bem disseram, o que importa é a obra final.

Ou quer ficar fitness só pro verão? kkk

concordo, limpar só na TPC

continua ae Saint que ta ficando grande !

hahahaha

vou continuar crescendo, mais sem essa retenção e essa graxa que ta vindo de brinde

quero ficar fitness pro baile a fantasia do dia 10, vou de leonidas!

kkkk haja trembo hein. Vai precisar trincar bem o pânceps. Se bem que se você usar aquelas armadura cheias de gominhos fica 100% kkkk

E tem que pô a Tiarinha hein e também tirar uma foto chutando alguém pra baixo do bueiro igual o Leônidas

kkkk haja trembo hein. Vai precisar trincar bem o pânceps. Se bem que se você usar aquelas armadura cheias de gominhos fica 100% kkkk

E tem que pô a Tiarinha hein e também tirar uma foto chutando alguém pra baixo do bueiro igual o Leônidas

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

NÃO VAI SAIR 100% LEONIDAS

mais que 98% dos shapes do baile o meu vai ta na frente, posso falar assim porque eu conheço quase toda a galera que vai

HAHAHAHA

Vai sem camisa então e com um suspensório e fala que é a sua fantasia de He-Man

Cara, festa a fantasia é foda, mto comédia....

Festa a fantasia é top d+, só loucura kkkkk

Ano passado fui de Super Homem, na desse ano eu não fui pois foi a duas semanas atrás, ai preferi nao ir por causa do ciclo.

Na do ano que vem vou de HULK !!!!

Vai de Conan Saint kkkkkkkk

Hulk é sucesso garantido! hahaha