Galera, quando o assunto é o treino abc2x, creio que todos tem o mesmo problema, de que na segunda vez semanal que o musculo é treinado, o mesmo jah se encontra um pouco debilitado pela rotina, e pelo treino anterior. Mesmo depois de 24 horas.

Oque eu gostaria de saber, se nesse tipo de treino, onde temos 48 horas para "descansar" esse musculo, deveriamos realizar um treinamento um tanto mais "fraco", na segunda vez do mesmo, durante a semana....

Ou se eh viavel exigir o maximo dele, assim como feito no primeiro treino da semana.

(Sei que nao eh facil realizar a mesma intensidade do treino, na segunda vez que o realizamos durante a semana, só esse fato jah nos faz abaixar um tanto as cargas e aumentar o tempo entre as series.)

Forçar os dois treinos semanais ao maior nivel possivel, ou destruir no primeiro e depois pegar um pouco mais leve no segundo?.

abraços

eu faço a 2° opção e até agora os ganhos foram beem fodas.

OBS: Treino limpo. Só utilizo pre treino, whey, bcaa e outros suplementos!

acho que se vc fizer o treino na segunda vez pesadao e chegar segunda feira e tiver todo acabado ainda seria melhor fazer mais leve