Aew pessoal, acho que todos ficaram sabendo da Rebeca Gusmão (Nadadora) que foi pega la no exame anti doping
O treinador dela falou que ela chegava a comer 200 bananas por mês, se é mentira ou verdade não sei, mas queria saber mais sobre os ganhos c/ Banana, ajuda mto? to comendo bastante =)

voce consegue colocar quantas bananas ao mesmo tempo na boca ??
e ahh depende tambem do tipo da banana... se eh nanica..

Eu como banana todos os dias pra nao sentir aquelas cãibras no meio do treino eetc

Benefícios da Banana


É um alimento excelente para quem sofre de angina de peito, infarto, arritmias, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e arteriosclerose, devido a sua ótima composição:

- Quociente potássio/sódio mais elevado de todas as frutas e hortaliças (396 mg/1g). Este quociente é melhor até mesmo que a carne, peixe e laticínios, que contêm bem menos potássio e mais sódio;

- Muita fibra vegetal (reduz o nível de colesterol do sangue).

- Quantidades significativas de magnésio (retarda a progressão da arteriosclerose e diminui o risco de infarto).

- Fonte razoável de vitaminas do complexo B (sua presença é imprencindívell para que o músculo do coração produza
energia)

Fonte: Livro Saúde com Sabor

Sei lá caiocaio e sao akelas grandes
Pow valeu Andh3 =D

brigadão !

[quote]A inclusão da banana, rica em potássio, na dieta habitual dos adultos e idosos está sendo recomendada pelos especialistas, depois de estudos acentuarem a importância do mineral para a função muscular adequada, inclusive o coração.[/quote]

Veja ai:

[url="https://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/antiga/banana_musculos2.asp"]https://www.saudeemmovimento.com.br/reporta...a_musculos2.asp[/url]
[url="https://asnovidades.com.br/2007/beneficios-da-banana-na-alimentacao/"]https://asnovidades.com.br/2007/beneficios-...na-alimentacao/[/url]
[url="https://www.etudo.com.br/geral/a-importancia-da-banana-na-dieta-diaria/"]https://www.etudo.com.br/geral/a-importanci...a-dieta-diaria/[/url]

abraço

[quote name='andh3' post='7188' date='29 12 07']- Quociente potássio/sódio mais elevado de todas as frutas e hortaliças (396 mg/1g). Este quociente é melhor até mesmo que a carne, peixe e laticínios, que contêm bem menos potássio e mais sódio;[/quote]

Eu tinha lido uma vez que a fruta com mais concentração de potassio era o abacate, porem eu perdi a fonte da informação.

eu tambem já vi alguma coisa sobre o abacate , parece que ele tem mais gordura tambem , contem muitas calorias , acho que foi aqui no forum que falram disso , mas faz tempo

[quote name='SRBIOTONICO' post='7311' date='03 01 08']eu tambem já vi alguma coisa sobre o abacate , parece que ele tem mais gordura tambem , contem muitas calorias , acho que foi aqui no forum que falram disso , mas faz tempo[/quote]

Sumiu hein cara... hehehe... Mas então eu tinha postado um texto sobre frutas a um tempo aqui, não sei se é esse que vc citou, o link:

[url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=696&hl="]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...pic=696&hl=[/url]

[quote name='andh3' post='7188' date='29 12 07']Eu como banana todos os dias pra nao sentir aquelas cãibras no meio do treino eetc

Benefícios da Banana


É um alimento excelente para quem sofre de angina de peito, infarto, arritmias, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e arteriosclerose, devido a sua ótima composição:

- Quociente potássio/sódio mais elevado de todas as frutas e hortaliças (396 mg/1g). Este quociente é melhor até mesmo que a carne, peixe e laticínios, que contêm bem menos potássio e mais sódio;

- Muita fibra vegetal (reduz o nível de colesterol do sangue).

- Quantidades significativas de magnésio (retarda a progressão da arteriosclerose e diminui o risco de infarto).

- Fonte razoável de vitaminas do complexo B (sua presença é imprencindívell para que o músculo do coração produza
energia)

Fonte: Livro Saúde com Sabor[/quote]

tbm como todos os dias, principalmente quando saio da academia bato whey com banana fik otimo!
e com albumina tbm tomo umas 2 pra disfarçar o gosto horrivel! auhahu

Tbm como muita banana!!

Cara to comendo umas 5 banansa por dia to vendo resultado o0"

E outra , tipo qnd n comia eu senti mta caimbra no dedinho do pé sabe, fica juntando
Dai agora eu mesmo forçando eles, isso não acontece mais

hasiahsuahiuashuas

mto bom !