Sexta feira é dia de sair do clássico , pelo menos eu penso assim . Então , como todos já viram , eu não curto muito usar suplemento . Então vem algumas ideias pra combater o ''maldito'' cortisol . Antes e depois do treino é muito simples , é só comer alguma coisa de alto ig , alho , proteína com alta concentração de glutamina . Porém no Aej simplesmente não temos alternativas sem correr o risco de quebrar o jejum ou de não aproveitar aqueles 40 minutos pós AeJ , nos quais o corpo ainda está queimando gordura . Então se não dá pra fazer um estímulo químico eu pensei em um estímulo físico .

Todos sabem que ver aquele filminho pornô tem um estímulo na produção de testosterona , mesmo que seja leve , porém algumas pesquisas mostram que a visualização de 20 minutos de filme erótico causa uma queda na prolactina e na e no cortisol que se prolonga por algumas horas . O mecanismo parece ser conjunto , a queda da prolactina faz o cortisol cair .

Sendo assim , tive a seguinte ideia : depois que tomei o café sem açúcar espero fazer efeito , enquanto isso vou assistindo o filminho educativo (ASSISTIR !) . 20 minutos depois a cafeina e o filme já fizeram efeito . Faço os 40 minutos de caminhada pelas ruas do meu bairro , vendo o sol nascer e tudo mais . Volto , tomo 500 ml de água e vou ver mais uns filmes sobre movimento harmônico simples ... Depois de 30 a 40 minutos eu como o uma maçã depois um pouco de carne com bastante pimenta .

Ta aí . Bons Treinos !

e chegar na academia com a barraca armada..lol

testa ai pra gente

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Olá,

seu corpo não fica queimando gordura após o aeróbico, pelo menos não da forma que você pensa.

40 minutos de um AEJ bem feito (caminhada rápida) devem te fazer queimar umas 200 calorias... após o exercício você vai queimar em torno de 7% a mais, ou míseras 14 calorias.

Acho que você não deveria se preocupar tanto com o cortisol. A não ser que tenha níveis cronicamente elevados de cortisol, ele não irá te atrapalhar.

De qualquer forma, bom AEJ heheh

eu malho em casa e moro só .

eu malho em casa e moro só .

ai ai ai

A menos que não gostem de pornografia . Acho que mal não faz . Nem vai tomar tempo tbm . Alguém já pensou que trepar é o melhor aeróbico que existe ? Deviam oferecer esse serviço nas academias . Vai lá no dia que não for treinar e faz 40 minutos desse aeróbico . É o único que ao invés de estimular o cortisol faz é baixar . Mas o puritanismo tosco da sociedade cria um lacre ao redor de certas práticas .

Vc nao vai fica com dor nos ovinhos? eu ficaria hahahaha

Antes que me zoem , sou ateu e tenho namorada . Então não to na seca . Pra mim acho que tudo é válido .

Encharcando a lagosta neh

Já tem tudo aqui no fórum . Taí uma coisa que com certeza não o povo não parou pra discutir . Só acho que postei no lugar errado . Ou não ? Fiquei confuso agora .

Antes que me zoem , sou ateu e tenho namorada . Então não to na seca . Pra mim acho que tudo é válido .

e pra q filminho? Ta ciclando com 5g de testo/week q não ta aguentando a tara é? kkkk, só pode man.

sabe o q eu fazia no meu cut... acorda bem cedo, ia pra casa da minha namorada, uns 10~12min de caminhada até lá.

chegando lá, 30~40min de sexo, na maioria da vezes em pé... isso umas 2~3x por semana durante 1 mês.

Pronto! 10kg embora, fácil fácil hahahaha

relatei essa loucura gostosa pq, sinceramente, e jah q vc é 'ateu' e namora, não sei pq vai bater uma antes do AEJ.

chama ela pra fuder e pronto!

Antes que me zoem , sou ateu e tenho namorada . Então não to na seca . Pra mim acho que tudo é válido .

e pra q filminho? Ta ciclando com 5g de testo/week q não ta aguentando a tara é? kkkk, só pode man.

sabe o q eu fazia no meu cut... acorda bem cedo, ia pra casa da minha namorada, uns 10~12min de caminhada até lá.

chegando lá, 30~40min de sexo, na maioria da vezes em pé... isso umas 2~3x por semana durante 1 mês.

Pronto! 10kg embora, fácil fácil hahahaha

relatei essa loucura gostosa pq, sinceramente, e jah q vc é 'ateu' e namora, não sei pq vai bater uma antes do AEJ.

chama ela pra fuder e pronto!