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[Fora do Modelo] Me Ajuda! Me Digam Se Essa Dieta Está Boa Por Favor

Por joaocastro
Em Lixeira

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Postado

Tenho 138kg e 1,90m já perdi 14kg sem o thermo black.. só que ainda falta muito,ajuda ai por favor obrigado!!

------------------------------------Regime------------------- Inicío 21/08/2012 á 19/09/2012

07:00 : Shake Diet way

07:30 : Thermo Black (Primeiro)

08:00 as 08:30: Caminhada com corrida

11:30 : Thermo Black (Segundo)

12:00 : Almoçar

15:00 : Lanchar uma fruta

15:30 : Thermo black (Terceiro)

19:30 as 21:00 : Aikido (Segundas,quartas e sextas)

---Seguido de Diet way---

20:30 as 22:00 : Jiu-jitsu (Terças,quintas e sextas)

---Seguido de Diet way---

Postado

Abre um tópico com duvida na dieta e nao posta a dieta KKKKKKKKKKKKKKKKKKKk cada uma

Grande erro parceiro come o que tem.......dieta é praticamente mesma coisa todos dias mudando uma coisa ou outra...

Sem saber o que voce come sera impossivel calcular seu gasto calorico.

Reformule sua dieta vá até área de nutrição e boa sorte! :hair:

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