Bom Vamos Lá, Depois de muuuuuito acompanhar o fórum e analisar tudo resolvi começar meu ciclo essa semana. Agora vamos as Informações que o Fórum pede pra meu Tópico ficar bemmm Padronizado !! J hehe

Idade:23 Anos

Altura: 1,74

Peso: 59 Kg ( Magrelaa )

Tempo de Treino: 2 Anos (fiz uma pausa pra ganhar meu precioso bebê, votei firme de novo a 6 meses.)

Uso Anticoncepcional Selene

Medidas Básicas

Panturrilha: 35 cm

Coxa Baixa: (acima do Joelho) 45 cm

Coxa Alta: 57 cm

Quadril: 97 cm

Cintura Altura do Umbigo: 72 cm

Peitoral: 82 cm

Bíceps:28 cm ( ou seja nd ) rsrs

Bf 20,78 %

TMB 2.282

Vamos agora a Dieta:

6:00 Desjejum

1 Banana

1 colher de mel

1 colher de Aveia

2 Fatias de Pão integral ½ colher de requeijão + 1 Copo de suco de soja

9:00 Café da Manha

Omelete de 4 claras e 1 gema com presunto

1 copo de suco de laranja

12:00 Almoço

1 Vegetal ( Chuchu, Couve. Repolho)

5 colheres de Arroz

2 colheres de Feijão

Salada Verde a Vontade

1 colher de Azeite

100gr de Peito de Frango ou Peixe e 1 x na Semana Carne Vermelha

15:00 Lanche da Tarde

1 Maça ou 1 Banana

Pré Treino 16:30

3 Torradas com Geléia Light

1 Xícara de café ou Chá Verde

Pós Treino 18:30

Whey + creatina + 3 damascos secos

21:00 Jantar

4 colheres de Arroz

2 Colheres de Feijão

1 Tomate

1 Colher de Azeite

1 Vegetal ( Batata Cozida, Beterraba )

150Gr de Peixe ou Frango Grelhado.

Ceia

1 Banana ou 1 Maça + um Iorgute Molico

Objetivo do Ciclo: Ganho de Massa nas Pernas, Glúteos e Trabalhar o ABD e partes Superiores.

Ciclo: Stano Injetavel 6 Semanas

1-2 0,5 ml DsDn

3-6 1,0 ml DsDn

Gostaria de Ajuda pra colocar minha Dieta no Lugar caso esteja fora.... rsrs

E em relação ao ciclo se esta tdu ok... a Dosagem e semanas q meu Personal me Indicou.

E Ele tbm citou sobre intercalar ai 1 dia na semana 25mg de Deca. O q vcs acham?

Sobre o Treino

Intercalo da Seguinte forma

Seg , Quar e Sex Treino Pernas, faço todos os equipamentos q tem na academia nesses dias.

Quinta faço Superiores,

Terça e Sábado Glúteos e Abdominais.

Meu foco é Pernas e Glúteos !

È isso ai pessoal,,,, conto com a ajudinha de vcs.... Bjokas !

Resultado !!!!

Bom gente....Chegamos ao final deste ciclo... E conforme prometido, vamos aos resultados...

Medidas começo do ciclo:

Peso 59kg = 65 kg + 6 kg

Bf 20,78 % = 18,52 % - 2. 26 %

Panturrilha 35 cm = 38,5 cm + 3,5 cm

Coxa Baixa (final quadríceps) 45 cm = 49 + 4cm

Coxa Média 48 cm = 53 cm +5 cm

Coxa Alta 57 cm = 63 cm + 6 cm

Cintura 72 cm = 69 cm - 3 cm

Peitoral 82 cm = 81 cm – 1cm

Bíceps 28 cm = 32 cm + 4 cm

Fotos....

Antes eu era assim:

Agora eu estou assim:

Bom gente é isso.... Espero q assim como eu, vcs tenham gostado do resultado final...

Pq eu amei !!! rsrs bjusss...

Editado 3/10/2012 às 10:12 10/3, 2012 por Karlinhaaa

Vai relatar o ciclo?

Sim.... vou relatar sim...

Só ja adiantei o relato pro caso de ter alguma cosinha fora do lugar.... Segunda ja começo relato oks !!!

Editado 17/08/2012 às 22:45 08/17, 2012 por Karlinhaaa

Antes que alguem pergunte: Vai rolar FOTOS?! KKK

Vou acompanhar. Sobre os anti-babys vc ja conversou com algum ginecologista ou endocrino?

Antes que alguem pergunte: Vai rolar FOTOS?! KKK

Vou acompanhar. Sobre os anti-babys vc ja conversou com algum ginecologista ou endocrino?

²

Que eu saiba o Stano vai afetar o uso do anti, zoa a mestruação e tal, então relação só encapado..

Simm... hj msm depois do almoço ja posto as fotos.... Pareçe q tem q hospedar em um outro site neah? Sobre os Anti Bebes n conversei ainda com a minha Gine... Mais acho q vou ter mesmo q parar neah moçada.... Obrigada por quem ta acompanhando !!!!

TREINOOO

SEGUNDA-FEIRA : PERNAS - PANTURRILHAS

- AGACHAMENTO LIVRE 4X12

- FLEXÃO DE PERNAS 4X10 (UNILATERAL)

- LEG 45º 4X10

- EXTENSÃO DE PERNAS 4X10 (UNILATERAL)

- AVANÇO (smith) 4X12/10/8/6

- ADUÇÃO NA MÁQUINA 4X12

ABDUTORA / ADUTORA 4/12 CADA

- PANTURRILHAS LEG 45º 4 SÉRIES ATÉ A FALHA

- PANTURRILHAS EM PÉ 4 SÉRIES ATÉ A FALHA (UNILATERAL)

QUARTA-FEIRA : GLÚTEOS

- GLUTEOS MEIA-LUA 4X15

- GLUTEO 6 APOIOS 4X15

- CHUTE TRASEIRO (Polia Baixa) 4X8

- AFUNDO NO BANCO 4X15

- ABDUÇÃO 4X12

SEXTA-FEIRA: PERNAS - PANTURRILHAS

REPETE O TREINO DE SEGUNDA-FEIRA

TREINO NO MODO PIRAMIDE, AUMENTANDO A CARGA E DIMINUINDO REPETIÇÕES.

TERÇA Q QUINTA-FEIRA TREINO MMS.

ABDOMINAIS 5 SERIES DE 30 REPETIÇÕES TODOS OS DIAS

NÃO POSTEI OS TREINOS DE MMS PORQUE FAÇO O QUE O INTRUTOR MANDA.... RSRSRS

( CADA DIA UMA COISA ) ENTÃO EU NÃO DECORO

Editado 18/08/2012 às 14:56 08/18, 2012 por Karlinhaaa

Amanha 1ª aplicação !!!! ain ain ain amanha posto fotos do Antes ok amigos !!

Superior nao vai treinar ne? kkk

Estaremos no aguardo

Olá, vou acompanhar seu relato, tmbm estou ciclando com stano,

ótimos ganhos.

Superior nao vai treinar ne? kkk

Estaremos no aguardo

Logico q vou.... N viu o relato do treino?

Fots para os que aguardamm !!!!

tas em dia hein hehe... vou acompanhar.... boa sorte e bons ganhos....

musculos superiores nem vi no treino '-'

musculos superiores nem vi no treino '-'

Ohhh Desculpe...

querido, eu disse q superiores eu num postei treino pq cada dia meu personal me manda fazer uma coisa, n tenho rotina pq n kero cresçer MS kero apenas definir, e do jeito q eu tava treinando sozinha ele falou q eu ia ficar uma cavala.... hahaha.... Claro q ele zuou, mais ai agora ele me fala o q fazer por isso num postei... eu só kero definir msm tendeu !! Mais treino na TEr e Qui...

tas em dia hein hehe... vou acompanhar.... boa sorte e bons ganhos....

hahaha.... brigadooo.... acho n .... kero maissss !!!

Vou até roubar essa dieta ai, haha

Espero que não se importe.

Abraços

Vou até roubar essa dieta ai, haha

Espero que não se importe.

Abraços

Vou até roubar essa dieta ai, haha

Espero que não se importe.

Abraços

kkkkk

se gostou pode roubar.... hehe... 100 só!! rsrs

Entendi dona karlaaaa :DDDD hauhaihau ta com um corpo bom viu! KKKK cavala eu riALTO bons treinos, as aplicacoes estao sendo aonde? QUem te aplica?

post duplo chato....

Editado 20/08/2012 às 13:51 08/20, 2012 por SpyThieF

Entendi dona karlaaaa :DDDD hauhaihau ta com um corpo bom viu! KKKK cavala eu riALTO bons treinos, as aplicacoes estao sendo aonde? QUem te aplica?

Entendi dona karlaaaa :DDDD hauhaihau ta com um corpo bom viu! KKKK cavala eu riALTO bons treinos, as aplicacoes estao sendo aonde? QUem te aplica?

Primeira aplicação vai ser hj as 16:30 e o treino é as 17:00 to até vendo.... :/ .... é o proprio instrutor quem vai aplicar... hj ele vai aplicar e ja vou pro treino, mais quarta vou aplicar de manha pra treinar a noite...A Aplicação acredito ser no bumbum.... ja estou sonhando com os calomboss ... Mais é isso ai....

Olá, vou acompanhar seu relato, tmbm estou ciclando com stano,

ótimos ganhos.

Esta em qual semana flor? e como estão os ganhos e colaterais ? esta relatando aki no forum? Se sim me manda o link pa ti acompanhar.... Bjx

acho q se ele aplicar bem nem vai ter calombos kkk vai ter mais alguma dorzinha por alguns dias pelo primeiro contato com a droga. Tenta nao contrair com o susto da aplicacao kkk

acho q se ele aplicar bem nem vai ter calombos kkk vai ter mais alguma dorzinha por alguns dias pelo primeiro contato com a droga. Tenta nao contrair com o susto da aplicacao kkk

Assim espero, outra duvida é sobre Stano ter um preço mais em conta.... Achei o ciclo tão Barato !! Medo de ser Falso.... Se bem q ele num faria iso comigo .... auhsuahs .... eu mato! Liguei pra ele e a aplicação vai ser 12:30...

1ª Aplicação Efetuada com sucesso 0,7 ml no glúteo direito !!! hehe.... Bom na hora senti a picadinha normal igual quando tomamos vacina.... Nd mais .... Agora esta akela dorzinha bem fraquinha por causa da picada.... Hj a noite treino pesado de Pernas !! Proxima Aplicação Quarta- Feira .... . Acompanhem porque agora sim o ciclo começou !!!

aewwww bem vindo aos associacao dos drogados kkk

kkkkkkkkk

Seguindo gata! Achei o lanche da tarde e o pré treino fraquinhos que só! Alguém mais experiente aqui do fórum pode dar uma opinião... Força e bons ganhos!!!!

Editado 20/08/2012 às 19:55 08/20, 2012 por Soberana

Pre treino uns 100g de arroz e mais 50g de frango fica bom tambem, variando de pessoa pra pessoa tem gente que treina melhor em jejum e outra q passam mal e sentem fraqueza se nao comerem kkk(eu).

Treinar em jejum?

omg

Dito e feitooo !!! cheguei la com todo gás passei mal de fraqueza, ou vou comer um arrozinho com frango ou um sanduba com presunto e alface e tomate...

Treinar em jejum?

omg

Sim, tem gente que treina em jejum, mais tem que comecar a se adaptar ja treinei assim, mais faz tempo. Se vc criar um habito vai acabar se acostumando, muita gente aki no forum faz isso na pratica, eu jah nao me sinto mais bem, teria de comecar a praticar isso na rotina, e um bom aliado ao fazer isso eh o uso de BCAA em quantidades altas, evitando um catabolismo/fadiga durante o treino em jejum.

Primeira aplicação vai ser hj as 16:30 e o treino é as 17:00 to até vendo.... :/ .... é o proprio instrutor quem vai aplicar... hj ele vai aplicar e ja vou pro treino, mais quarta vou aplicar de manha pra treinar a noite...A Aplicação acredito ser no bumbum.... ja estou sonhando com os calomboss ... Mais é isso ai....

Esta em qual semana flor? e como estão os ganhos e colaterais ? esta relatando aki no forum? Se sim me manda o link pa ti acompanhar.... Bjx

Entrei na terceira semana, até agora o único colateral foi, retenção e a sensibilidade, eu fico nervosa a toa tudo me irrita, ainda bem q ue meu namorildo entende, por causa da retenção não da p/ saber direto os ganhos vou começar a tomar chá verde p/ ver se melhora e mandar bastante aguá p/ dentro, eu não estou relatando, mais sempre que posso passo no forum p/ pesquisar um pouco, se prepara p/ os calombos, eu aplico a noite eu durmo e nem sinto as dores, so sinto os caroços depois, rsrs, bjkkss

Editado 21/08/2012 às 02:51 08/21, 2012 por Lulhu

Leia o topico desde o inicio ¬¬' ja foi respondido tudo isso.

Leia o topico desde o inicio ¬¬' ja foi respondido tudo isso.

è em relação aos calombos n apareçeu nd aki ainda n, quando eu toco sinto q esta um pokinho durinho, ou é impressão sei la ... Mais calombo por enquanto nenhum..

Ahhhh vcs explicaram sobre o anti bbes, mais e agora?! devo parar de tomar? a questão é, ele n proteje ou n adianta tomar pq vai desregular do mesmo jeito??

Editado 21/08/2012 às 10:15 08/21, 2012 por Karlinhaaa