A.F 70 Postado Novembro 1, 2012 às 03:01 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 03:01 Show esse vídeo dos pistols tb!!! Um dia ainda aprendo a fazer esses lances!!! kkkk será?? rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Novembro 1, 2012 às 12:08 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 12:08 oq quebro foi o gato carente!kkkkkkkkkkkkk muito boa a execuçao dos pistols,parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Novembro 1, 2012 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 20:58 (editado) Show esse vídeo dos pistols tb!!! Um dia ainda aprendo a fazer esses lances!!! kkkk será?? rsrs Claro que aprende, basta treinar e tentar! ;D oq quebro foi o gato carente!kkkkkkkkkkkkk muito boa a execuçao dos pistols,parabens Valeu!!! Minha gata viu movimentação e percebeu que eu estava ignorando-a, daí, ela veio chamar minha atenção. Hauahuahauhau. ----------------------- Treino #14 do dia 01/11/2012. Upper body (reps) Muscle-ups 3~3~4~2~1~2 +20 dips lá em cima Front levers repetições 4x5 Militay press 3x10 com 46kg Pull-ups 16~10~2 (não consegui mandar mais por causa dos calos estourando/estourados) Tríceps testa com supino fechado 3x5+5 com 30kg+ (esqueci de contar, mas era mais que 30kg) Chin-ups 14~12~3 (calos...) Tríceps corda 20~12~10 (progredindo peso) Barbell curls 3x7 com 30kg Treino hoje foi bem intenso! Gostei muito, apesar dos isoladores. Queria ir rápido (mó toró caiu no que eu cheguei em casa) sem prejudicar o pulso. Gostei MUITOO!!! As muscle-ups, nunca sairam com tanta facilidade, as front levers então... putz, muito bom!!! No mais, é só. Editado Novembro 2, 2012 às 11:24 por agaboy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Novembro 2, 2012 às 11:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 11:39 Academia não abre hoje. Estou pensando em um treino legal para fazer aqui em casa. Talvez dê para gravar um vídeo de cada exercício, o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lololol 42 Postado Novembro 2, 2012 às 11:53 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 11:53 Academia não abre hoje. Estou pensando em um treino legal para fazer aqui em casa. Talvez dê para gravar um vídeo de cada exercício, o que acham? Opa seria legal, dar umas dicas e algumas instruções pra quem curte exercicios BW e quer aprender algumas novas maluquices seria uma boa também ! Shape ta legal, evoluiu muito da foto do avatar para o video ! Vai bulkar até quanto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Novembro 2, 2012 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 12:53 (editado) Opa seria legal, dar umas dicas e algumas instruções pra quem curte exercicios BW e quer aprender algumas novas maluquices seria uma boa também ! Shape ta legal, evoluiu muito da foto do avatar para o video ! Vai bulkar até quanto ? Hoje vou trabalhar legal o core e o abd. Talvez eu faça algo para as pernas também. No mínimo, posto o nome dos exercício e as séries. O bulk eu parei no que postei as comparações. Estou comendo para manter 78kg agora. Deixar meu corpo acostumar com esse peso pelo menos 3 semanas até começar outro bulk. ;D Foram 7kg em 4 semanas. Já foi bem satisfatório. --------- Já estou mó cansado aqui, testando tudo que eu posso fazer aqui em casa, acho que vai dar para trabalhar legal o que eu quero. --------- Edit: amanhã vou viajar, ficar 1 semana em outra cidade e na quinta~sexta vou viajar de novo, ficar mais 2 semanas em outra cidade. Neste tempo, muito provável que eu fique nos treinos em casa e na rua. Editado Novembro 2, 2012 às 13:37 por agaboy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Novembro 2, 2012 às 19:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 19:26 (editado) Bem, acabei de treinar e de filmar. Consegui filmar duas uma série de cada exercício. Se a internet ficar rápida, até de noite eu acabo de upar os vídeos e posto o treino. Má notícia: dragon flag não vai rolar postar, não consegui passar de 2 repetições. A mesa que eu estava apoiando, estava lotada de livros para ela não arrastar nem virar, no final da segunda repetição, ela arrastou, caiu muito livro e não pude mais fazer o exercício. Uma foto da primeira repetição: Como podem ver, bem "em casa" mesmo. HUAHAUHAUHAU Prévia: ------------ edit: 3x seguidas, mais de 1 hora upando... : "Upload Failed! Invalid code. Please try again." Vou começar usar o youtube. Editado Novembro 2, 2012 às 20:08 por agaboy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Novembro 2, 2012 às 19:34 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 19:34 Show, parceiro! No aguardo desses vídeos, aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Novembro 2, 2012 às 22:16 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 22:16 (editado) Depois de muito custo, consegui upar. Treino do dia 02/11/2012. Em casa. Windshield Wipers 3xF (vídeo da 1ª ou 2ª série) Hanging Leg Raises 3xF (vídeo da 1ª série) Glute ham raise 3xF (vídeo da 2ª série, primeiro dia que fiz o GHR ;D) Pedalada L-sit 3xF (vídeo da 3ª série, já estava descoordenado, hauhauah) http://www.youtube.com/watch?v=EnCsfoFfyag Abdominais mistos 3xF (variei alguns tipos, na 2ª e 3ª série ainda usei outros tipos diferentes deste primeiro) F=máximo (tempo/repetição) Não contei repetição em nenhum exercício. Editado Novembro 3, 2012 às 00:09 por agaboy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucy Jones 6 Postado Novembro 3, 2012 às 03:46 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 03:46 que massa! adorei o video, cara, é muito dificil esse troço ai, rs... e o gato ainda passou por baixo até fim do ano vou fazer pistols tb. Agora desafiou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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