eae galera.. to com 100 kg, 1.84 m e 15 anos..

quero fazer meu cutting mes q vem ja!

to com bcaa e glutamina ON, lipo6 uc e whey isolado..

quero perder o max de gordura possivel, e manter a massa magra, vou fazer dieta, aeróbico..

mas em questão da série.. alguem pode me ajudar?

Creio que num cutting o mais indicado é manter a intensidade do treino pra perder o mínimo de MM possível.

treino com pouco volume e intensidade alta ( mais carga, menos reps), mas claro que executando corretamente, sem roubar, e eu acho que seria legal treinar apenas com exercícios compostos, um exemplo de divisão seria: AB1,5X, ou AB2X

seria melhor fazer uma série 3x8 ou 3x15?

3x8, ou menos se quiser...

Dica: Lipo6 contém substâncias q aumentam os batimentos cardíacos e PODEM causar arritmia!!!!!

se vc já apresenta algum problema cardíaco pode ser sentença de morte.

cONSULTE UM MÉDICO E nUTRICIONISTA, NÃO VÁ NA ONDA DAS MODINHAS!!!!!

sUPLEMENTO NÃO EMAGRECE NINGUÉM, E SIM ALIMENTAÇÃO CORRETA!!!!

não tenho nehum problema cardiaco, vou tomar ele mesmo! mas fazendo série 3x15 eu queimaria mais a gordura? me falaram que é melhor fazer uma de 3x15 do que 3x8

não, não tenho certeza absoluta se não teria um minimo de queima de gordura por fazer mais séries, mas se queimar, voce vai ter mais perda do que ganho...

mas eu to com 100 kg.. quero ir pra 90 kg, mas quero manter a massa magra! n quero engordar mais!

então faça o que foi dito:muita intensidade com pouco volume,

me parece que tem uma estratégia para perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo, utilizando dias de low carb durante alguns dias, com supercompensação no final da semana, é alguma coisa assim... não conheço direito, talvez se voce perguntar ao mpcosta, ele possa te explicar melhor.

ok... mas na sua opnião é melhor eu fazer série 3 x 8 em vez de 3 x 15?

e em questão de dieta, alguem pode me ajudar?