Potencializar a hipertrofia muscular…

Hoje vamos falar de um assunto que interessa a maioria do pessoal que treina musculação, como potencializar a hipertrofia muscular, o sonho de todos é ganhar massa o mais rápido possível, mais como ter grandes ganhos e pouco tempo? Esse é o assunto de hoje, muitos acham que longos treinos e comer exageradamente vai proporcionar uma boa hipertrofia, estão todos enganados.

Esta situação é a predominância do anabolismo sobre o catabolismo ou seja, das reações de síntese sobre as reações de degradação de matéria. Quando ocorre mais anabolismo do que catabolismo o balanço nitrogenado torna-se positivo, com retenção de nitrogênio e aumento da massa muscular.

Para potencializar seus ganhos de massa muscular, a testosterona e o GH tem que está a todo vapor no corpo, para que isso aconteça você pode tomar estimulantes como tribullus e outros produtos naturais produzidos das plantas. Um suplemento ajuda muito também, um pré-treino, uma proteína e um carboidrato auxiliam nesse processo.

Devemos reduzir o catabolismo, ou seja, não passar horas na academia, e sim treinos curtos e intensos, isso é o ideal. Recentemente foi verificado que a creatina é uma substância que pode favorecer o aumento de massa muscular. Entre as hipóteses para explicar esse efeito estão o já documentado efeito ergogênico dessa substância.

A alimentação é fundamental também nesse processo, depois do treino ela é a parte mais importante, não vai adiantar nada se você tem vários suplementos, treina intensamente e de forma correta, mais não se alimenta bem e de forma correta, comer pouco e com qualidade mais sempre de 2 em 2 horas, não tem segredo, só assim você irá potencializar a hipertrofia muscular.

"só assim você irá potencializar a hipertrofia muscular. "

então se eu não comer de 2 em 2 horas e não tomar tribullus, eu não irei hipertrofiar?

conte-me mais sobre esses mandamentos de ouro....

Comer de 2 em 2 horas? 3 horas tudo bem, funciona. 2-h apenas de intervalo esta provado que reduz a sintese proteica. Comer em tao curto espaco de tempo eh dar tiro no pe.

testosterona e GH 'a todo vapor'? Soh se forem injetados, porque so niveis naturais nao fazem a menor diferenca. Assim como tribullus.

'Recentemente' sobre creatina? Quantos anos tem esse texto?!?

para naturais, não tem como otimizar 100% um hormonio X, eles tem o pico, tem a média e tem o periodo em baixa, isso tudo conforme o dia/noite passa, conforme oque você faz, conforme oque você come, quando você come, é tudo relativo...

Artigo típico de revista de saúde escrita por quem não entende nada de nada.

Não tem fonte, não tem termos técnicos, não tem detalhes. De leigo para leigo. "Acredite-se-quiser"

Sem fundamento, sem dados concretos, sem nada....TOTALMENTE FAIL

O ganho de massa muscular e definição é algo que não se consegue da noite para o dia, e sim com toda uma estrutura montada, como assim? Uma dieta balanceada e própria, um nutricionista qualificado para te orientar e montar sua dieta, um personal que te ajude na elaboração e execução dos treinos e o principal sua determinação e força de vontade para alcançar aquele objetivo.

Muitas pessoas se acomodam com pouco, qualquer corpinho que ganham acham que já é o suficiente, mais não é bem assim na musculação, é preciso sempre está buscando mais, chegando aos seus limites e buscando novos desafios, tudo que é conquistado com suor dura mais, e com os músculos é a mesma coisa. Se você mantém uma boa rotina de treinamentos com certeza estará ganhandomassa muscular.