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Duvida No Shake Pos Treino

Por jeee
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera no meu shake os treino coloco whey + glutamina + aveia em pó . queria saber se a aveia faiz o mesmo papel do malto, se a absorçao da aveia é tao rapido quanto o malto

Postado

pelo contrario, a absorção da aveia é mais lenta que a do malto mas voce vê algum problema nisso?

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado
  • Autor

pelo contrario, a absorção da aveia é mais lenta que a do malto mas voce vê algum problema nisso?

nao so pra sabe mesmo, mas a aveia é tao bom quanto o malto?

Postado

o forte da aveia é a proteina, malto é um carbo de alto ig rapida absorção, nao da pra comparar os 2

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado

È melhor malto para o shake pos treino.

A aveia você pode usar como refeição sólida 1 hora depois do shake...

Aveia tem muito mais nutriente né, e a absorção é lenta, ou seja, não é adequado para uma refeição logo depois de um exercício físico intenso.

Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução. Quanto tudo está pronto, se concentra para que consiga cumprir até a exaustão. No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente e ao final um ar expelido em forma de grito, encerra a força demasiada, porém necessária para cumprir o movimento que enche de sangue o músculo solicitado como se fosse explodir, a tontura é inevitável e até sua voz se altera, passado o momento de sofrimento... lá esta você completamente sedento por repetir tudo de novo...

Postado
  • Autor

os dois tem o mesmo papel da energia para o corpo nao usar a proteina do whey como fonte de energia

Postado

Tu pergunta e tu mesmo responde? Ainda por cima cima "errado"...

Tu tem que ver o timing da refeição/velocidade de absorção... Pra adequar com o horário, momento e objetivo.

Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução. Quanto tudo está pronto, se concentra para que consiga cumprir até a exaustão. No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente e ao final um ar expelido em forma de grito, encerra a força demasiada, porém necessária para cumprir o movimento que enche de sangue o músculo solicitado como se fosse explodir, a tontura é inevitável e até sua voz se altera, passado o momento de sofrimento... lá esta você completamente sedento por repetir tudo de novo...

Postado

os dois tem o mesmo papel da energia para o corpo nao usar a proteina do whey como fonte de energia

o senhor está errado, ta vendo as coisas de um modo distorcido

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado

Esqueça esse lance de absorção mais rápida ou mais lenta.

Eu mandaria um shake de leita + aveia + nescau + whey, fica a seu critério o importante é uma boa refeição.

Postado

Opa vou jogar Nescau com leite no meu pós-treino tbm valeu Jorge Whey. vai ficar assim: Whey + Crea + Nescau + Leite, o nescau tem uma quantidade minima de Malto.

Postado

Eu prefiro usar Whey com dextrose! Malto me enche mt como se eu tivesse comido demais dependendo do exercicio da um vontade de vomitar mt pequena...

E malto é absorção lenta o ideal seria antes do treino e dextrose é de absorção rápida então acho mais legal usar dextrose com whey para absorver rapidinho para recuperar o músculo.

Eu particulamente gosto de tomar whey+ dextrose quando eu to quase no fim dos exercicios se faço 8 exercicios em um dia no final do 5º eu já tomo senti resultados maiores assim do que tomando apenas depois!

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