Tem um aqui na minha frente neste momento, em toda embalagem não há um indicativo sobre possuir BCAA. É sobre isto que me refiro, se é preferível comprar um whey optimum ou outro whey mais comum e um BCAA de qualidade

amigo, todo whey possui BCAA, pode não estar escrito mas veja a quantidade que possui no aminograma: isoleucina, leucina e valina. sobre whey on x whey 'comum', dependendo do custo x benefício iria tranquilamente de um whey 'comum', pois mesmo se este da on possuir mais glutamina/bcaas do que o 'normal', isso não trará tantas diferenças no final, e o whey 'normal' recompensaria com outros amino se for comparar gramaxgrama

SIm eu sei, é que não havia o aminograma na embalagem, mas fui no site e verifiquei, realmente há em torno de 6g de BCAA, sendo mais de 3g de leucina. Achei estranho porque grande maioria, como marketing mesmo, indica a quantidade, principalmente quando há uma boa quantidade. Enfim, dei mais uma pesquisada, e pelo menos quanto ao whey já me posicionei em seguir comprando whey "comum". Só estou pesquisando melhor se vale o dinheiro gasto c/ um BCAA de qualidade, ou se há algo c/ um melhor benefício. Sei que o mais importante é a dieta, e cuido da minha alimentação, porém como não é uma dieta exemplar e muito rígida, fora questões de noitadas, bebidas, creio que seria bom uma suplementação p/ ajudar. Desde já agradeço a ajuda de vocês.

come o frango no almoço e jantar, e uns ovos na ceia, que vc crescerá legal

ou vc acha que o Arnold tomava whey protein?

esteroides sem a tal da proteina cresce?

Acho que essa questão de whey pos/pré treino é muito relativa varia de individuo para individuo, no pos treino comia 1 prato de macarrao e 5 ovos , suplementaçao é otimo mas se sua alimentação não for totalmente correta não terá bons resultados.

Tente treinar um bom tempo só na alimentação sem uso de nenhum suplemento e veja os resultados.

Whey e nenhum outro tipo de suplemento faz milagre, se fosse assim whey não seria vendido,seria de graça.