e ai pessoal!

estou em cutting desde o dia 02/01. são 6 meses e 17 kgs que forem embora e espero chegar nos %fat 9.0... segue as fotos.

inicio 02/01. 92kg

20/Abril 80,1 kg

22/junho 75kg

Avaliação

os primeiros percentual de gordura estão errados, os ultimos estão mais fidedignos.

Editado 1/07/2012 às 02:18 07/1, 2012 por adrianocs (veja o histórico de edições)

MASSA! , 6 mesês ? demorou um pouquinho hein ... mas te aconselho fazer um bulking limpo com uns 12% de bf, pq se chegar a 9% n vai ter volume! abrçs!

MASSA! , 6 mesês ? demorou um pouquinho hein ... mas te aconselho fazer um bulking limpo com uns 12% de bf, pq se chegar a 9% n vai ter volume! abrçs!

MASSA! , 6 mesês ? demorou um pouquinho hein ... mas te aconselho fazer um bulking limpo com uns 12% de bf, pq se chegar a 9% n vai ter volume! abrçs!

opa, pois eh... e meio frustrante, mas não consegui passar dos -3 kgs por mês.

grande irmao,conseguiu perder bastante gordura e parece que se preservou bastante da m.m,é isso ae ,rumo aos 9% de bf

Cara, vc perdeu 10kg de massa magra e 6kg de gordura??

Como foi sua dieta nesse cutting?

Cara, vc perdeu 10kg de massa magra e 6kg de gordura??

Como foi sua dieta nesse cutting?

opa e ai...

o calculo de massa magra e massa gorda é baseada na %fat. que não foi feito corretamente pq creio que ela nao consegui pinçar as dobras direito pq eu estava muito gordo, por isso essa discrepância entre valores.