Sou mulher, meu objetivo é um corpo funcional e atlético, poder levantar pesos cada vez maiores, ter boa resistência e creio que o shape vai vir junto...

Me espelho no corpo de atletas como a Camille LeBlanc:

Pode parecer meio diferente pq não viso bundão nem coxão e bracinhos finos estilo Juju panicat massss sinceramente não me atrai ser daquele jeito..quem quiser que fale que não é feminino..to nem aí

Conhecia essa.. mt estetico o corpo dela. Pra mim mais estético que aqueles shapes com bundas exageradas... braços finos etc... Não tem nada de masculino ai, pra mim é bem feminino o corpo dela..

Objetivos curtos.

Correr uma prova de pelo menos 12k e finalizar em menos de 55 minutos.

Bater 100kgs no agacho (to em 85)

Bater meu BW na porra do supino (faltam 3kgs)

Aprender a executar e incorporar no meu treino clean and jerk e clean and press.

Bater 50kgs no OHP.

A longo prazo.

uns, 80kgs com um bf entre 9-10%..

Treinar com levantamentos olimpicos

Ter um corpo ao mesmo tempo forte , funcional e resistente.

Quanto a shape, me inspiro no dimitry klokov. Mas, se eu fosse apelar pro lado negro da força, iria de Mariusz Pudwanoski (sei la eu como escreve).

Quero um corpo grande... Volume pra mim vem antes de definição... Físico strongman... Se conseguir manter uns 105kg +- com um BF de 16-18% ta massa...

Chegando meio atrasado, mas vamos lah:

Curto prazo: baixar para 7% de gordura. Um dia eu chego, mas sendo no ano que vem ja esta bom.

Longo prazo: conseguir fazer mais exercicios BW, acho muito massa fazer barra e conseguir 'brincar' com o corpo. Aquele topico sobre 'possivel crescer com exercicios bw' tinha muito video massa. Para fazer isso, preciso de um pouco mais de massa magra e manter gordura baixa. Nao quero entrar em rotinas bulk/cut, apenas ir crescendo aos poucos, e melhorando as cargas nos levantamentos.

Quero um corpo grande... Volume pra mim vem antes de definição... Físico strongman... Se conseguir manter uns 105kg +- com um BF de 16-18% ta massa...

Ai sim. Eu tenho em mente o mesmo objetivo. Bons Treinos

Demorei pra responder aqui porque fiquei 3 dias na geladeira RSRSRSRSR mas é isso ae estamos de voltaa HAHA

Meu objetivo.

Shape maneiro HAHAH

cara, soh quero ficar ftiness mesmo.

tranquilao, estilo esportista.

to dando um gas agora, pra crescer um pouco, e depois relaxar.

86kg, 8% de gordura eh a meta, no momento, 80 e 10%...

ai depois vemos outras coisas, ms nem sou fan de ficar monstro nao. atrapalha no surfe. ahahha

Pra agora, baixar o bf pra 12~13% ja vai ta bom, pq assim a barriga vai sembora. Ate completar um ano de treino (daqui a 7 meses) ta com o bf no maximo em 15% e uns 92kg. E tb ia ser bom aumentar a carga no supino reto e inclinado, pq pra mim é foda subir carga nesses exercicios.

Meu objetivo.

ele é barra ele é barra XD

Conseguir um Snatch com meu peso e um military press com meu peso também.

Shape -algo próximo ao Misha- Ele tem 1,93m e 160Kg ... Se eu conseguir pelo menos uns 110Kg com meus 1,84m já fico de boa.

Sou mulher, meu objetivo é um corpo funcional e atlético, poder levantar pesos cada vez maiores, ter boa resistência e creio que o shape vai vir junto...

Me espelho no corpo de atletas como a Camille LeBlanc:

Pode parecer meio diferente pq não viso bundão nem coxão e bracinhos finos estilo Juju panicat massss sinceramente não me atrai ser daquele jeito..quem quiser que fale que não é feminino..to nem aí

Uma boa parte do fórum é apaixonado pela LeBlanc-Bazinet, também curto muito o shape, treinamento, etc.

Conseguir um Snatch com meu peso e um military press com meu peso também.

Shape -algo próximo ao Misha- Ele tem 1,93m e 160Kg ... Se eu conseguir pelo menos uns 110Kg com meus 1,84m já fico de boa.

Uma boa parte do fórum é apaixonado pela LeBlanc-Bazinet, também curto muito o shape, treinamento, etc.

Gostei do shape desse cara, dei uma pesquida!

E Essa mina é linda dms *-*

Pra mim igual a essa cara:

Ficar no estilo fitness e o Greg além do shape dahora tem força pra caramba!!!!

pela altura eu quero chegar proximo ao volume do Flex lewis, linha de shape perfeita ao meu ver.

Só os shapes monstros rsrsrsr '

kkkkk, quem dera fosse fácil chegar nesse shape ae...

O povo fala em fitness como se fosse fácil ficar com o percentual de gordura baixo e esse volume muscular.

Sem ergogênicos acho impossível.

Concordo. Sem nenhum tipo de '' ajuda '' não tem como, da para ficar parecido, mas com o mesmo nivel o cara tem que ter uma bela genética USAUHUHAS

kkkkk, quem dera fosse fácil chegar nesse shape ae...

O povo fala em fitness como se fosse fácil ficar com o percentual de gordura baixo e esse volume muscular.

Sem ergogênicos acho impossível.

Também concordo com isso, mas o alvo é esse.... não dá pra ter como meta um frango qualquer neah! Tem que sonhar alto, por mais que não dê pra alcançar esse sonho de maneira natural!

Também concordo com isso, mas o alvo é esse.... não dá pra ter como meta um frango qualquer neah! Tem que sonhar alto, por mais que não dê pra alcançar esse sonho de maneira natural!

Falou tudo, o shape que eu tenho como objetivo não é foda de alcançar mas também não é nada fácil ¬¬

pela altura eu quero chegar proximo ao volume do Flex lewis, linha de shape perfeita ao meu ver.

Caraca que maneiro vei..

Falou tudo, o shape que eu tenho como objetivo não é foda de alcançar mas também não é nada fácil ¬¬

Claro, se fosse pra ser fácil cada um colocaria a própria foto neah... Eu pelo menos gosto do meu corpo do jeito que já está, mas não é por isso que não vou querer mais!

Acho que se é sonho, tem que ser alto mesmo... se for pra sonhar baixo é melhor ficar acordado

Abraço a todos e vamo fica gigante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Claro, se fosse pra ser fácil cada um colocaria a própria foto neah... Eu pelo menos gosto do meu corpo do jeito que já está, mas não é por isso que não vou querer mais!

Acho que se é sonho, tem que ser alto mesmo... se for pra sonhar baixo é melhor ficar acordado

Abraço a todos e vamo fica gigante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KKKKKKKKKK é verdade.

kkkkk, quem dera fosse fácil chegar nesse shape ae...

O povo fala em fitness como se fosse fácil ficar com o percentual de gordura baixo e esse volume muscular.

Sem ergogênicos acho impossível.

é bem por ai mesmo, a galera fala aa ficar igual fitness ja ta bom, AHAM mas e pra chegar ?? ehehe

é bem por ai mesmo, a galera fala aa ficar igual fitness ja ta bom, AHAM mas e pra chegar ?? ehehe

A não ser que eles estejam pensando em um corpo como do Jacob do Crepúsculo ASUHSAHUASUHHUAS

https://www.google.co...102&tx=35&ty=41

Editado 17/07/2012 às 17:56 07/17, 2012 por Rodrigo Souto

Não foi nesse sentido que quis dizer.

É que tem muito imbecil ogro neste fórum que fala: "bla bla bla shape fitness é lixo bla bla bla".

Por isso digo que manter percentual de gordura baixa com uma boa quantidade de MM como esses caras fitness não é nada fácil.

Sei disso e claro que não dá pra ficar igual os caras.

Pra começar existe uma "pequena" diferença que separa o pessoal do fórum desses caras... Aqui, se não todos a grande maioria, tem uma vida normal, trabalha, estuda e tudo mais, já esses caras VIVEM disso e pra isso. Não dá nem pra comparar!

Um dia eu fico assim...Estou batalhando pra isso...

quero viver do Fitness.

Mas por enquanto Trabalho, Estudo e Treino..

Mens Physique

É meu objetivo.

Estilo Jeff, Lazar, Zyzz, etc.

Um dia eu fico assim...Estou batalhando pra isso...

quero viver do Fitness.

Mas por enquanto Trabalho, Estudo e Treino..

bom shape.

Greg Plitt hahaha

mas alguns anos pela frente e alguns roids talvez...

Mens Physique

É meu objetivo.

Estilo Jeff, Lazar, Zyzz, etc.

Pra min o Lazar e o melhor, mas os outros tbm são muito bons.. Acho maneiro tbm o Alon gabbay..