Pull Over Na Barra Fixa: Alguém Faz? Conhece O Exercício?

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Postado 21/02/2009 às 11:27 02/21, 2009

Tenho dificuldades pra fazer Pull Over no banco, meu ombro direito dói muito e desloca quando estendo o braço. Fui me virando sem, mas agora quero adicionar um triset no ínicio do treino de costas e abrir com o Pull Over. Nesse site dá pra ver como é feito, fiz e não consegui elevar tanto as pernas. Tá bom no começo? Corro riscos nesse também por causa do ombro (dor não senti)?

Abraços!

Postado 21/02/2009 às 11:59 02/21, 2009

Rapaz esse da imagem ta foda!

Ja vi muita gente fazendo o convecional mais esse aí nem sabia que existia...

Com relação a suas duvidas: Tá bom no começo?

Axo que ta sim, é a primera vez que faz o exercicio principalmente um que vc usa o corpo como peso não tendo com abaixar ou aumentar o peso, acredito que com o tempo vc consegue elevar a perna como esta na imagem.

Corro riscos nesse também por causa do ombro (dor não senti)?

E se não sentiu dor o corpo não esta reclamando segue em frente caso sinta dor vc para!

________________________________________________________________________________

Postado 21/02/2009 às 14:29 02/21, 2009

eu nunca vii esse treino tbm, alguem ai ajudee o kara :]

Postado 21/02/2009 às 14:30 02/21, 2009

Parece ser bom.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 21/02/2009 às 14:42 02/21, 2009

vou tentar fazer

deve pega pra caramba

abraço

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 21/02/2009 às 15:28 02/21, 2009

Só de olhar ja doi minha coluna

Postado 21/02/2009 às 15:41 02/21, 2009

isso ai parece ser sinistro... tanto nos resultados como na dificuldade de fazer...

duvido que alguem comece a fazer desse jeito, tenho ctz que só da pra fazer assim dps de muito tempo de pratica...

Postado 21/02/2009 às 16:40 02/21, 2009

eu nem me imagino fazendo isso ai nao

mais se vc conseguir

parabens

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ONLINE !

Postado 21/02/2009 às 16:59 02/21, 2009

Autor

Esse cara que faz é o cão, olhem como ele faz barra fixa nuca: https://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm Pra mim, muito mais difícil que o Pull Over, nunca consegui subir ao máximo e na segunda já tô tremendo.

Postado 21/02/2009 às 21:41 02/21, 2009

Esse cara que faz é o cão, olhem como ele faz barra fixa nuca: https://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm Pra mim, muito mais difícil que o Pull Over, nunca consegui subir ao máximo e na segunda já tô tremendo.

A alguem empurrou ele ali uhasduha

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