18/06/2012

altura:1.86

peso: 104 kg

cintura abdominal: 105cm

objetivo: PERDER 20 KG EM 75 DIAS.

bom galera... após muita cachaça e muita comida, resolvi tomar a decisao de perder peso e diminuir a barriga!!! pretendo estar tomando 2 oxyelite por dia sendo, 1 cp pela manhã 20 minutos antes do café da manha (06:30am) e mais 1 cp 30 mints. antes do almoço (12:30pm) durante um periodo de 30 dias.... estarei mantendo 2 cp como meta!!! Ao passar os 30 dias irei diminuir a dose para 1 cp na hora do almoço por 15 dias e pretendo modificar a minha dieta atraves de uma Nutricionista (irei estar passando a dieta quando passar os 30 dias), depois irei intercalar 1 cp a cada 2 dias na hora do almoço por mais 30 dias!

total de dias: 75.

total de comprimido: 90 cp.

TREINO: Correndo 4km e caminhado 4km. (no momento nao vou fazer academia).

Alimentaçao:

Café da manha 7:00 - uma fatia de mamão(400mg), 2 pães integral com ricota(ou 1 pão frances sem miolo), 1 fatia de queijo(branco), 1 fatia de presunto e tomate, tomo 1 copo de leite integral puro.

nao como mais nada (so tomo um cafe as 10:00 mas eh 1 dedo de café (100ml no maximo) sem açucar, só pra da uma liga!

Almoço 12:30: Como muita, mas muita alface, pepino, vagem, tomete, 2-3 colheres de sopa de arroz integra, 1-2 colheres de feijao, 2-3 pedaços do tamanho da palma da mão de peito de frango ou um bife bem seco com muita cebola! nada de fritura! lembrando q foi cortado o açucar em 0 e o alcool em 0 em todo o periodo de uso da medicaçao!!!

tomo mais 1 cafe la pelas 16:00 hrs.

Jantar 19:00: 1 pão frances sem miolo(ou pão integral), alface, ricota, 1 queijo branco, 1 presunto, 3 fatias de tomate.

* OBS: TENHO COMIDO APENAS UMA MAÇA E NAO TENHO JANTADO.... não sinto fome depois q eu corro!

Por enquanto eh isso galera... dia 25/06/2012 posto os resultados da primeira semana com fotos, efeitos colaterais e o q mais precisar.

Determinação e comprometimento é 70% do resultado os outros 30% eh oxyelite!

Agradecido!

Essa irei acompanhar firme! Estou na mesma que tu, sem acadeia, somente Aerobicos + corrida 8km

Logo quando perder mais, começo o Oxyelite

Em uma semana corri apenas dois dias, mas todos os dias fazendo 1:00 de aerobicos, já deixei de lado 4 kilos

OBS: Não estou fazendo dieta rigorosa ainda, porque como o que tiver, não ta dando pra "preparar" nada, mas não largo meu pão integral, meus danones e meu toddy com linhaca granola e aveia

Boa sorte pra vc, grandes perdas!!!

Entao... a pegada eh essa iqual o q eu falei... 30% eh Oxyelite, muito importante cortar a bebida alcoolica, e evitar açucar.... mas estou impressionado com os resultados... e o q eu mais tenho me preocupado eh com efeito rebote do produto por isso montei esse sitema de retirada do Oxyelite lentamente diminuindo as doses... e acredito q tudo envolver uma boa re-alimentaçao educacional sem exageros!!

grande perdas aew pra vc tb !!! segunda eu posto os resultados com foto! abraço.

aguardando os resultados da semana!

25/06/2012 - (7 dias)

altura:1.86

peso: 98.5 kg - (5.5 kg perda)

cintura abdominal: 98 cm

*quadril: 115cm - *obs: bom meu numero era 48 de calça jeans caiu pra 44.

objetivo: PERDER 20 KG EM 75 DIAS.

*fugas da dieta ou do Oxyelite: não fugi da dieta nenhum dia ( não senti fome nenhum dia, mas uma vontade de beber nervosa, mas resisti!!), no domingo so tomei 1cp oxyelite pq acordei as 11:00 am, e não corri pq tinha viajado e voltei podre da viagem.

efeitos colaterais: tem horas q quando tomo café q da uma fibrilada mas eh massa kkkk fico hiperativo! estou indo no banheiro a cada 2 dias e quando to cagando quase nada, no sabado fui pra uma festa (todos meus amigos mandaro eu me fude pq nao estava bebendo!!! mas blz! kkkk) e cheguei em casa por volta das 4:00 am , minha ultima refeiçao tinha ocorrido as 18:00 e fui dormir... acordei no domingo as 11:00 tomei um oxyelite e fui com o meu sobrinho pra ver o desfile de aniversario da cidade... sem ter comido nada batata kkkkk comecei a passar mal senti uma fraqueza nervosa... me alimentei e melhorei. mais nada! nao senti batedeira.

Por enquanto eh isso galera... dia 02/07/2012 posto os resultados da segunda semana com fotos, efeitos colaterais e o q mais precisar.

aceito sujestões de corrida... dieta e tudo mais!! qualquer duvida eh so perguntar!

FOTO : FAZ 1 HORA Q TO TENTANDO POR A FOTO MAS TA FODA TA DANO PAU !!

Determinação e comprometimento é 70% do resultado os outros 30% eh oxyelite!

Agradecido! Abraço.

POSTO A FOTO LOGO MENOS!! VLW BOA SEMANA!!

acompnhando ai mano... manda as foto no site https://imageshack.us, pois aqui no forum é mto pequeno o tamanho disponibilizado. Boas perdas.

Acompanhando,este será meu próximo thermo,daqui a 2 semanas.

boa sorte na bebida,tb tenho resistido.

https://imageshack.us/photo/my-images/715/caioesquerda1806direita.jpg/

segui a foto... nao sou muito bom fotografo ! kkkk

Vou perder + peso nessas proximas 2 semanas e vou entrar em uma academia!!! Quero TRINCA!!! Se alguem aew souber algum treino bom pra iniciante eu aceito sujestões...(ALGUEM AJUDA AEW.

) dia 02/07/2012 eu posto resultados + foto!!!

Cara, to pasma com seu resultado! Uma semana ? Excelente, rapaz!! Ta secando a barriga.. a gordurinha mais temida!!!

Eu comprei essa semana também, e vou começar a utilizar hoje mesmo, antes do meu treino na academia. O único problema é seguir uma dieta rigorosa, pois não tenho paciência e adoro uma porcaria, principalmente doce.

Fim de semana então, passo com meu namorado e a gente nao sai do Outback, Bobs, etc.. kkkkk... tentarei, fazer oq.. ao menos uma redução na frequencia, inicialmente..

Então, sobre a academia, como trabalho em uma e tenho muitos amigos e conselheiros da área, posso te dizer algo que descobri faz pouco tempo:

'O ideal a fazer, agora que vai começar a fazer musculação junto à parte de ergometria, será iniciar seu treino com a parte da esteira/bicicleta/outros, e depois seguir para a musculação.

Porque? Devido ao fato de, se você correr depois da musculação, a perda será, alem de gordurinhas, será na massa magra também (ou seja, músculos)!" - palavra de profissional de educação físca.

Resumindo, inicie o exercício com a parte da ergometria,e somente depois faça a musculação (nada mais após).

Relato o meu posteriormente também.

Nossa, q bom saber... entao vou adiar um pouco mais a academia. Vou continuar correndo mais!!! O oxyelite ta tirando bem gordura localizada da parte abdominal e glutea realmente exelente!! obrigado pelo conselho!!! boas perdas pra senhorita... e control na dieta q eh importante se bem q essa semana tive um deslize q ierei relarta na segunda feira.... essa semana ja estou vendo q a perda nao vai ser tao significativa, mesmo pq na primeira semana perdi muito peso, mas continuo firme !!! boas perdas!

Que nada! Você pode sim, e DEVE acoplar a musculação ao seu treino aeróbico, só que opte por faze-lo no aquecimento pré-musculação.. daí, aos poucos você vai trocando sua massa gorda pela massa magra! Eu estou fazendo isso, e tive um aumento de peso (inicialmente, fiquei tensa), mas ao conversar com os professores, eles me falaram que eu não estou aumentando o peso de gordura (que por sinal, é bem mais leve do que a mesma proporção do músculo). Estou ganhando massa magra, e isso é muito importante SIM!

Faça um teste de um mês, ja da pra ver diferença!! SEUS MUSCULOS VAO FICAR MAIS TORNEADOS ENQUANDO A GORDURINHA VAI SUMINDO E MOSTRANDO OQ TEM POR BAIXO DELA... ADEUS GORDURINHASSSS!!! \O/

Cara to acompanhando aqui não sou gordinho mais como quase todo mundo tenho umas gordurinhas indesejadas gostei muito do resultado, para 1 semana está mais do que excelente continue firme.

Se quiser depois acompanhar meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85918-relato-1mr-com-fotos/

Editado 28/06/2012 às 17:17 06/28, 2012 por Rodrigo Nogueira_67668 (veja o histórico de edições)

o truta, mas eh claro q irei acompanhar... GOSTARIA DE QUE TODOS SEMPRE TIVESSEM POSTANDO AQUI E DEIXANDO SEMPRE UMA MENSAGEM DE ENCENTIVO INCLUSEVE Q PASSEM A PAGINA DOS SEUS RELATOS PRA EU ENCENTIVALOS TAMBEM E TER MAIS CONHECIMENTO... POIS FICO MUITO FELIZ E ANIMADO DE SABER Q ESTAO ESPERANDO OS RESULTADOS O Q ME DA MAIS FORÇAS PRA CONTINUAR A ROTINA E NAO SAIR DA LINHA!!! OBRIGADO A TODOS RELAMENTE DO FUNDO DO MEU CORAÇÃO!!!

Determinação e comprometimento é 70% do resultado os outros 30% eh oxyelite!

obrigados a todos!! boas perda!!

ótimo resultado,visivelmente a gordura infra abdominal reduziu bastante

só acho que você deveria acrescentar algo mais nutritivvo entre o café da manhã e o almoço

assim como no lanche da tarde...

abs

acompanhando

em breve entro com o oxyelite.

Mano, te falo por experiência própria... Qual o seu bf?

Tava parecido com vc, fiz uma dieta super restrita, perdi 23kg, fui para 73kg com 1,83 de altura.

Meu bf continuou alto, a barriga não sumiu porém as pernas e os braços ficaram mto finos. Fiquei um falso magro, frango TOTAL, ridículo. Tem fotos no meu tópico. Para eu secar de vez precisaria perder no mínimo mais 5kg... E iria demorar. Perderia ainda mais massa magra. Iria parecer a Gisele Bunchen flácida com 60 anos.

Me arrependo completamente do que fiz. Hj tenho quase certeza que ciclar cutting e bulking limpo são mto mais eficientes do que simplesmente emagrecer td de uma vez, pois com o q vc tá fazendo a massa magra vai embora junto. Além de vc ficar fraco, irritado, etc.

Se vc alternar estes ciclos vc vai cada vez mais queimar gordura com eficiência, pois como sabemos mais músculos = a um maior gasto energético, logo uma melhor queima de gordura. Vc vai ganhar um pouco de gordura no seu bulking? Vai. Porém a queima de gordura no cutting será mais eficiente! Seu metabolismo estará mais acelerado e será difícil ocorrer um plateau... Pois qnd vc estiver próximo dele, vc começa a bulkar.

Como disse, te falo isso baseado na minha própria experiência... Mais três ciclos deste tipo e eu atinjo o meu objetivo. Vai demorar? Vai... Mas ao meu ver será mto mais eficiente. O LeandroTwin fez isso, não! Creio q ele pode falar mais sobre.

Fora outros fatores, como flacidez, estrias, etc. Se eu fosse vc, começava a treinar AGORA e reduzia o objetivo pela metade...

Boa sorte! To acompanhando o seu relato. E como disse, isso é o que eu penso... O que vcs acham?

ótimas perdas,cara

visicelmente melhorou bastante no infra abdominal

força aí pra nós,principalmente na bebida

só acho que vc deveria melhorar a alimentação

prncipalmente no lanche da manhã e lanche da tarde

acompanhando

abs

Mano, te falo por experiência própria... Qual o seu bf?

Tava parecido com vc, fiz uma dieta super restrita, perdi 23kg, fui para 73kg com 1,83 de altura.

Meu bf continuou alto, a barriga não sumiu porém as pernas e os braços ficaram mto finos. Fiquei um falso magro, frango TOTAL, ridículo. Tem fotos no meu tópico. Para eu secar de vez precisaria perder no mínimo mais 5kg... E iria demorar. Perderia ainda mais massa magra. Iria parecer a Gisele Bunchen flácida com 60 anos.

Me arrependo completamente do que fiz. Hj tenho quase certeza que ciclar cutting e bulking limpo são mto mais eficientes do que simplesmente emagrecer td de uma vez, pois com o q vc tá fazendo a massa magra vai embora junto. Além de vc ficar fraco, irritado, etc.

Se vc alternar estes ciclos vc vai cada vez mais queimar gordura com eficiência, pois como sabemos mais músculos = a um maior gasto energético, logo uma melhor queima de gordura. Vc vai ganhar um pouco de gordura no seu bulking? Vai. Porém a queima de gordura no cutting será mais eficiente! Seu metabolismo estará mais acelerado e será difícil ocorrer um plateau... Pois qnd vc estiver próximo dele, vc começa a bulkar.

Como disse, te falo isso baseado na minha própria experiência... Mais três ciclos deste tipo e eu atinjo o meu objetivo. Vai demorar? Vai... Mas ao meu ver será mto mais eficiente. O LeandroTwin fez isso, não! Creio q ele pode falar mais sobre.

Fora outros fatores, como flacidez, estrias, etc. Se eu fosse vc, começava a treinar AGORA e reduzia o objetivo pela metade...

Boa sorte! To acompanhando o seu relato. E como disse, isso é o que eu penso... O que vcs acham?

Estou pensando em começar a fazer o bulking... mas vai demorar mais 15 dias! pq vou entrar de ferias.... bom vou ver o q vou fazer analisar esse fds mas provalvelmente vou arrumar um jeito de começar a malhar na semana q vem!!! acho q nao vai ter saida vou ter q fazer uma academia !!!

obrigado pelo apoi galera!!! se tiver mais dicas da um toque q estou sujeito a opniões!!

qualquer mudaça eu posto por enquanto segui o inicial!! abraços.

ótimas perdas,cara

visicelmente melhorou bastante no infra abdominal

força aí pra nós,principalmente na bebida

só acho que vc deveria melhorar a alimentação

prncipalmente no lanche da manhã e lanche da tarde

acompanhando

abs

Vc sujere oq ?? aceito sujestoes na melhora da dieta... aguardo!

abraço.

Estou pensando em começar a fazer o bulking... mas vai demorar mais 15 dias! pq vou entrar de ferias.... bom vou ver o q vou fazer analisar esse fds mas provalvelmente vou arrumar um jeito de começar a malhar na semana q vem!!! acho q nao vai ter saida vou ter q fazer uma academia !!!

obrigado pelo apoi galera!!! se tiver mais dicas da um toque q estou sujeito a opniões!!

qualquer mudaça eu posto por enquanto segui o inicial!! abraços.

Vc sujere oq ?? aceito sujestoes na melhora da dieta... aguardo!

abraço.

Cara,minha dita no lanche da manhã tá sendo whey mais aveia ,segura a fome legal

a tarde um sanduba light desses ai com ricota ou frango ou atum,tomate salada

etc

Entrei de ferias por isso nao postei antes.... desculpa aew galera!

Resumo: na segunda semana perdi mais 2,0 kg. e na terceira semana ate hj perdi 2,5 kg

12/07/2012 - (24 dias)

altura:1.86

peso: 94.0 kg - (10kg perda)

cintura abdominal: 94 cm

*quadril: 110cm - *obs: bom meu numero era 48 de calça jeans caiu pra 44 ta larga agora... pedindo 42.

objetivo: PERDER 20 KG EM 75 DIAS.

*fugas da dieta ou do Oxyelite: fugi da dieta 3 dias, teve um aniversario q jantei 4 pedaços de pizza, e teve 2 domingos q comi camarão frito.... teve 3 dias q nao fui correr.... ( estou correndo 7km e caminhando mais 3km, tomei o remedio todos os dias... ( estou tomando 1 cp na hora do almoço e 1 cp na hora da janta q eh a hora q eu corro!! como ja dito normalmente não janto!) Não bebi nem cerveja, nem refrigerante nenhum doce desde q comecei a Dieta !!).

efeitos colaterais: sem efeitos colaterais, muito bom Oxyelite.... so nao estou mais perdendo peso como no inicio, mas eh compreensivel, mais nada! nao senti batedeira, nem alteraçao de humor.

Por enquanto eh isso galera... vou no nutricionista amanhã, segunda feira posto minha nova dieta e inicio treinamento com musculação passarei o treino aqui..... Quanto a foto irei postar dia 23/07, aceito sujestões de corrida... dieta e tudo mais!! qualquer duvida eh so perguntar!

Determinação e comprometimento é 70% do resultado os outros 30% eh oxyelite!

Agradecido! Abraço.

posta foto ae (:

galera estarei fazendo o uso do oxyelite e achei interessante esse post onde me instigou a realizar uma diete + uso e oxyelite + academia. vamos ver os resultado https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110584-oxyelite-reduao-em-27-dias/ quem quiser seguir meus relatos

aguardando fotos e gogogo

Resultados show, to tomando o oxy tbm, gostei da tua ideia de fazer o "desmame" e ir diminuindo a dosagem. eu tbm to muito feliz com os resultados. Estou fazendo uma dieta para queima de gordura, porem malhando e fazendo aeróbicos em jejum e no final do treino cerca de de 30min. Os resultados não são tão rápidos como o seu, mais tenho uma certa massa magra pra zelar.

Quanto ao que falaram ai, é uma faca de dois gumes, você pode secar tudo que puder, e entrar na academia pra tentar uma hipertrofia depois, porem concordo que o melhor método é o que o Levian disse. Pois já fiz isso que você ta fazendo e realmente chega uma hora que todo corpo ta muito chupado, e a barriga demora MUITO a mudar alguma coisa a mais. Porem na época que fiz isso não conhecia o oxy elite. e pelo que to vendo, a concentração da queima a baixo dos peitos, e no abdomen realmente funciona. vou continuar seguindo seu relato para tirar essa duvida.

Abraço se quiser acompanhar o meu tbm https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110056-relato-com-fotos-oxyelite-pr-l-carnitina-ch-verde/