[Falta de Pesquisa]Como Definir Abdomem

[Pitaangaa]

Eu tenho 15 anos, sou magro e tenho 1,90 de altura. Começei a fazer muay thai essa semana, eu treino duas vezes por semana, e eu to começando aos pouquinhos ficar definido,Co por que la faço muito exercicio. Meu abdomem esta começando a se definir, como eu faço para ele ir definindo mais rapido? Por que eu so treino 2 vezes por semana e quero resultado rapido

[lucasfrangao]

pra definir o abdome mais rápido, você precisa comer de 2 em 2 horas 150g de canela em pó!

Meia hora depois da ingestão, faça 2 repetições, com 1 semana já tem resultado

[aThO]

hahaha capaz de o mlk fazer isso cara hahaha.

Vou ajudar, mas na proxima pesquisa no forum...para definir é necessario massa muscular no abdomem e pouca gordura (bf baixo), para isso pesquise, se alimente, treine e descanse! Bons treino

[johnnygl]

pra definir o abdome mais rápido, você precisa comer de 2 em 2 horas 150g de canela em pó!

Meia hora depois da ingestão, faça 2 repetições, com 1 semana já tem resultado

maldade pow, vai q o cara acredita SASUAHSUASHUASAUHSUAHSUAHSUAHUSAHUS

[Saintgraal]

é batata!

[AnalistaTI]

pra definir o abdome mais rápido, você precisa comer de 2 em 2 horas 150g de canela em pó!

Meia hora depois da ingestão, faça 2 repetições, com 1 semana já tem resultado

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

é batata!

é batata!

HAHAHAHAHAHAHAH como solicitado? Resultados na hora.

[lucasfrangao]

Dica do saint é mais 'custo benefício' euaieuaieuaieuia

[Caiooo!]

Droga .,.. cheguei atrasado ... não vou aparecer no print =[

[brenoom]

logo que vi o topico pensei nessa imagem kkkk

Mas cara, com o tempo vai vir. Só exercitar direito, comer corretamente e descansar bem!

Você não era magro? Como ta "definindo" se é magro?

Ta ganhando massa né?

[lelesk]

Cara pegue 150g de macarrão instantâneo, 1 tigela de açaí, 200g de aveia... isso é pra engorda

agora para definição do abdômen meio quilo de sal grosso de churrasco para retenção, logo depois você tomara 1L de chá verde, para mijar toda sua retenção...

Aí faça 50supra, 100infra alternando... a cada 30minutos...

abraço irmão...

[gaspar]

Além de postar na sessão errada, esse tema já foi super discutido e se bem me recordo tem artigos sobre isso no nosso blog.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrof...tion=boardrules