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Editado 18/07/2012 às 00:04 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:04 07/18, 2012 por aernus

Fala aernus, acompanhando !!

Cade o resto da dieta???

Tem que dar uma melhorada na dieta, cade a salada no almoço?

Acompanhando

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Editado 18/07/2012 às 00:04 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:04 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:04 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:05 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:05 07/18, 2012 por aernus

KKKK tu ainda posta uma foto dessa ? eu sou carnivoro mano tira isso.

ahahhahaha

ontem também enfiei o pé na jaca na bebida e no churras,mas foi a despedida pro cutting com chave de ouro.rs

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Editado 18/07/2012 às 00:05 07/18, 2012 por aernus

acompanhando, esse churass deu agua na boca...kkkkk

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Editado 18/07/2012 às 00:05 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:05 07/18, 2012 por aernus

boa sorte nas perdas

e lembre se que o peso na balança quando o cutting é bem feito não é um parametro muito legal pra levar em conta o sucesso

pois tme o fator substituição massa gorda por massa magra...importante são as medidas e o olhometro

toma cuidado com esse queijo coalho.rs

engordo muito nas ferias por causa desse negocio viciante.rs

vai de ricota ou minas...abs

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Editado 18/07/2012 às 00:05 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:06 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:06 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:11 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:06 07/18, 2012 por aernus

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Dia 15 – 02/07/2012

Foto do Dia (74KG) CINTURA: 92.5::

Tá diminuindo!!! =)

ola aernus tudo bem .... tambem estou suplementando com o lipo 6 uc e cara sem duvidas é um suplemento exepcional hoje comleto 15 dias e perdi muitas medidas mas estou treinado pesado hj começo seçoes de abdominais meu cardapio ñ é tão seguido a uma risca so como realmente oq sei q fara bem mas nada de ordem sbado vou fazer a medição e ver a diferença peso ñ perdi muito pois eu ja treinava entau tenho uma boa massa e tenho 1.81 alt entaum vamos ver como fik.... ai postarei p vc ver okss ..... otimo emagrecimento a vc abraço....

Meu brother,vai na Fé que os resultados estão muito aparentes sim

as vezes a gente perde 4 kilos de gordura e ocorre a compensação por 3 de músculo,por exemplo...mas na balança acusa só perda de 1 kilo,quando na verdade foram perdidos 4 kilos de gordura....parei de ficar grilado com eu peso na balança,pois tem dias que tou com 109 kilos,por exemplo,3 dias depois tou com 112.5..mas visivelmente a aparência no espelho sempre encontra-se melhor.

importante mesmo são as medidas e o visual.

notavelmente,torax e região das costelas estão mais definidas

abdomem tb...

até a lipomastia que vc tinha de leve tpa sumindo

e esse churras,qdo vc come voce nota que embassa muito o shape...?

Editado 2/07/2012 às 14:28 07/2, 2012 por Deko_ssa

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Editado 18/07/2012 às 00:06 07/18, 2012 por aernus

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Editado 4/07/2012 às 00:05 07/4, 2012 por aernus

Cara vo está perdendo gordura ou ganhando musculos? Aparentemente estais ficando mais magrona parte superior, porém no abdomen e nos peneus não houve diferença alguma. Tem certeza q você esta seguindo a dieta a risco? 30 min de esteira não é pouco para uma pessoa obesa não?

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Editado 18/07/2012 às 00:07 07/18, 2012 por aernus

É verdade, mas não seria melhor com acompanhamento? fazer medições com avalidador físico, para você saber realmente se está ganhando ou perdendo?

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Editado 18/07/2012 às 00:07 07/18, 2012 por aernus

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Editado 18/07/2012 às 00:08 07/18, 2012 por aernus

Você tá torto ou é impressão? Curti a evolução, tá no caminho certo!