Estou tentando fazer uma dieta mais CLEAN possível to em cutt, evitando muito carbo. Infelizmente no almoço se eu ficar sem carbo não sei, não faço nem minha tarefas em uma escala de 0/10, 10 é o nível de fome que sinto no almoço o resto é mais tranquilo.

Minha dúvida é a seguinte se eu for treinar e ingerir 4~5 ovos (20~30 gr de prot) sem nenhum carboidrato antes de treinar pode me dar um piripaque na academia? hipo etc?

ou o certo é comer proteína e carbo antes de ir malhar e depois de malhar? se eu só ingerir proteína, meu corpo não vai usar a proteína como energia comum? ai que fica a minha dúvida quero deixar bem LIGHT de carbo mesmo, só o arroz do almoço o résto tudo proteína e gordura.. ai queria a ajuda de vocês com isso.

Enfim minha dúvida é a seguinte qual o horário mais importante do carbo? antes de malhar ou depois? ou TEM que ter nos 2 e/ ou eu aprendo a não comer carb no almoço ou eu to fudido? pois to pensando aqui como faço, ta foda eu ACHO que é mais importante depois de treinar pois estarei depletado.. mais antes se faz tão necessário assim?

Editado 15/06/2012 às 17:42 06/15, 2012 por Peeh Andreazza

cara, vai depender do seu desempenho, se vc tiver sentindo falta de energia no treino aumente um pouco a ingestão de carbo, de preferencia de baixo IG, uma ótima pedida é aveia.

Editado 15/06/2012 às 18:00 06/15, 2012 por fred.roots

Não vai ter piripaque nenhum!

Os carbos são mais importantes no horario que vc gosta de come-los

Concentre eles onde vc quiser.

Abraço

Então vou tentar fazer assim comer bem no almoço só ingerir proteína antes de treinar e treinar sem carbo circulando foda-se, ai na volta esquento bifão e água com malto ( NOSSA MAIS SEM WHEY? sim sem whey. kkkkkkkkkkkkk )