Cuttingxemagrecer

[Bruno Vasconcellos]

Pessoal Blz?

Entao eu to em dúvida se continuo fazendo um cutting ou Volto a Emagrecer mais um poco,vou postar umas fotos abaixo e vc deem sugestoes do que achar melhor,e como vcs podem ver eu tenho uma lipomastia.

Info:

17anos/176cm de altura/Peso 99kg/BF Nao Imagino.

Fotos:

https://imageshack.us/photo/my-images/16/dsc0000110c.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc0000107.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/708/dsc0000106i.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/38/sdc10349f.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/607/sdc10348p.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/411/sdc10345.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/715/sdc10351i.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/855/sdc10350h.jpg/

Obrigado a Todos.

[sergecc]

Emagrecer e cutting é a mesma coisa cara!

No mais vc ainda tem bastante gordura pra perder, paciência, treino e dieta boa e daqui a alguns meses vai tá pronto prum bulk!

bons treinos.

[rodrigodias]

voce precisa fazer um cutting por um bom tempo

[Bruno Vasconcellos]

é que tipo eu penso que emagrecer eu diminuo as Kcal e Cutting eu diminuo o carbo e aumento proteina.

Cara vou ficar com o cutting mais uns 3 meses e alguem sabe ai pelo chutometro quanto de bf tenho?

[Coffe]

olha cara sou ruim de "chutar" o bf em eu diria que ta em 25%, posso estar errado hahaha'

[Bruno Vasconcellos]

Caraca 25%??? VISH To Ruim msm xD,msm com 25% eu consigo ver meu ombro desenhado e o triceps mais fazendo força '--' esquisito '-'

[Brunobyof]

Ombros não acumulam gordura cara...tem que ver no corpo todo como um geralzão mesmo. Principalmente a gordura abdominal.

Nunca fez uma avaliação do seu bf? tenta fazer, é importante pra se situar na composição corporal.

Pela sua altura, que é a mesmaa que a minha, diria que vc poderia emagrecer ainda atéchegar em uns 70kg ou um pouco mais, o que deixaria vc com um bf de 10% mais ou menos.Continua aí no seu cutting até aparecer os gominhos no abdôme;

[Levian]

Cara, vc tá com mais de 20% de bf sim. Eu to com quase isso de bf, tenho pouco músculo e praticamente só tenho gordura na barriga agora.

Para ter uma idéia, usa a calculadora desse site https://emagrecerdevez.com/calculadoras

Mede a cintura e o pescoço e coloca a altura, usa a calculadora q calcula a quantidade de gordura sem adipometro.

[Bruno Vasconcellos]

@Levian Vlws cara Fiz o teste lá sem adipometro e deu 22% de gordura

@Brunobyof cara para eu ficar com 10% de gordura é necessario eu ter 87KG,se eu ficar com 70KG vou ficar com bf de -9% uhauhahuau e isso nao existe xD,entao Rumo Perder 12KG XD

Obrigado Gente,Vou COntinuar firme no cutting ae sem dia do Lixo.

Editado Junho 13, 2012 às 18:24 por Bruno Vasconcellos

[belezuka]

bruno, meço 1,75 , peso 62kgs e meu bf eh 11% sei q temos q levar em conta massa óssea e etc, mas só pra vc se situar, vc vai ter q perder mais uns quilinhos ae =)

[Bruno Vasconcellos]

@belezuka

Entao cara vou Emagrecer até os 87KG Se vejo que nao to muito satisfeito continuo cutting e em relaçao a massa óssea minha famila tem os ossos muitos largos entao isso pesa e muito por isso e eu sou grande por natureza msm e minha perna é grossa sem malhar e tbm por gordura mais eu pesava 110KG e emagreci até 96kg e ganhei 3kg de massa nos ultimos 6 meses,entao minha meta é 87KG Estou visando um objetivo mais perto se viso algo em torno de 70KG é meio desanimador,mais msm assim vlws.

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Segue Meu Diario ae:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/84397-diario-do-brunoooo-cutting/page__p__1076960#entry1076960

Editado Junho 13, 2012 às 23:46 por Bruno Vasconcellos

[Coffe]

Vou conntinuar firme no cutting ae sem dia do Lixo.

cara não precisa ficar sem dia do lixo, faça de 15 em 15 dias ou de 20 em 20 dias. Não precisa ficar sem ele, se não voce fica muito "paranóico". Mais se voce quiser focar na sua dieta sem desviar dela fique a vontade!

Segue firme que tu conseguira chegar a seu objetivo!

Forte abraço!

[Bruno Vasconcellos]

@Coffe Obrigado Cara, e vou tentar fazer sem dia do Lixo esse mes, pq mes que vem tem festas e já vi né imbaça tudo kkk',mais obrigado pela força

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Acompanha meu Diario:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/84397-diario-do-brunoooo-cutting/page__p__1076960#entry1076960