LOL

Não sei porque os caras estão se gabando e falando que qualquer um treina squat no mesmo dia de deadlift, com certeza tem peso a menos nessas suas execuções va agachar com o dobro do seu peso e depois fazer levantamento terra com o dobro do peso e mais 20 Kg pra qualquer coisa acima de 3 séries de 5 repetições,e me conte como voce consegue de boa.

nao kerendo aumenta a discussão, mas com tanto mlk fitness por ai muito mais fibrado q o zyzz oq q veem demais nele? '-'

assistam.

mais assistam até o fim.

quem sabe pare essa babação de ovo pra um cara que ficou famoso só porque era "fortinho" e morreu.

Editado 10/07/2013 às 14:02 07/10, 2013 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

Não é por nada não mas uma coisa bem tosca mesmo é zyzzete o cara não sabe nada da história do cara vê em algum fórum alguém comentando coisas positivas sobre zyzz falando sobre a filosofia de vida dele e que ele já morreu pronto o cara se diz fã já.

qual a fonte desse treino?

Na boa, independente da fonte ser confiável ou não, apenas não sigam essa rotina.

Mas é serio... Não consigo olhar pro zyzz e imaginar que ele fazia clean and jerk...

hahahaaha

eu tb nao ranzo, fico só imaginando...

hahahaaha

eu tb nao ranzo, fico só imaginando...

porque não?

Esse mlk é um merda

emo do krl

ele imita o cabelo dakeles emos toscos hauhauahahuauhauhauhauhahuahuahuuhauah

esse maluco é engraçadão, mo piada

Preciso falar mais alguma coisa?essa foto anterior ja prova tudo.E mont d cara ai c inspirando no cara como exemplo de homem hauhaauhaha

Editado 11/07/2013 às 03:32 07/11, 2013 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

To pensando em mudar meu treino só que deixando assim:

A - Peito e Bíceps
B - Costas / Trapézio
C - Ombro / Triceps
D - Coxa e Gêmeos

Usando os exercicios que estão ali seria uma boa?

Esse mlk é um merda

emo do krl

ele imita o cabelo dakeles emos toscos hauhauahahuauhauhauhauhahuahuahuuhauah

esse maluco é engraçadão, mo piada

Preciso falar mais alguma coisa?essa foto anterior ja prova tudo.E mont d cara ai c inspirando no cara como exemplo de homem hauhaauhaha

por curiosidade poste uma foto sua e veremos se vc pode chamar alguem de merda.

cara, n to falando n sentido d shape.Tu acha q um cara é um ser melhor ou pior pelo shape dele? isso é alienação, cmo Marilia coutinho diz.

To falando do cara viver pra aparecer, viver querendo posar d fodão, d pegador, isso é coisa d muleque.O mlk dedico sua vida a isso... isos é bizarro, isso é um exemplo de merda pras pessoas, e mont d maluco seguindo isso... cara... ta foda os tempos d hj...n da pra acreditar no q o ser humano ta virando

A teoria de vida dele era um tanto quanto irresponsável.

Viva a vida loucamente aproveitando tudo até a morte...... Morte bem precoce

Ele pregava um estilo de vida que não leva a lugar nenhum. Vc vai ser baladeiro, usuário das substâncias ilícitas o resto da vida? Duvido muito