Cara tenta mastigar com calma e mandar uma fatiazinha de abacaxi isso faz milagres na minha digestão eu como e nem pesa nada da meia hora parece que já posso posso ir treinar , não fico arrotando comida nem nada disso é uma maravilha

Cara tenta mastigar com calma e mandar uma fatiazinha de abacaxi isso faz milagres na minha digestão eu como e nem pesa nada da meia hora parece que já posso posso ir treinar , não fico arrotando comida nem nada disso é uma maravilha

Veio ta foda kkk eu realmente sou aguniado p comer..como mt rapido..sou ansioso..e tava com pressa tb.!!! nem to em casa p mandar o abacaxi e nem tenho rs..mas acredito q ja ja melhora!!! vai tomar quanto de EC no maximo?? eu mesmo axo q amanha ja aumento pra 45mg-450mg e dae nao passo ate o final hehe! ;D

Nem peguei minha cafeina ainda sou um fanfarrão completo mas vou mandar 2 franois hoje , eu so bem tranquilo até porque geralmente tenho problema com apetite ai como devagarzinho mas como estou de ferias minhas lombrigas todas se soltam nas ferias me da um apetite da porra mas eu seguro a onda

Editado 3/07/2012 às 20:47 07/3, 2012 por Azyzz Br

Acompanhando aqui , vai relatando o que ta sentindo em relação a efedrina, tenho bastante vontade de mandar , vejo muito que ela ajuda da um aspecto mais seco pro shape

Abraço

BOM DIA MENENINHOS!

hehe' mais um dia de AEJ 25min..hoje foi tenso kkkkk eu tava tonto na esteira sei la enfim.Mandei o EC antes 15mg-150mg/400ml e agua gelada esperei uns 20 min e go go.Cheguei la e pesei e para minha surpressa OU NAO tinha 800g a menos na balança em relação a segunda. EXPLICANDO o PORQUE:No domingo lixei e na segunda quando pesei em jejum estava como mesmo peso da semana passada,tirei pictures e me senti meio retido e ate redondo,DECIDI CORTAR MEEESMO DIA DO LIXO ATE O FINAL apenas ciclar carbos mas limpo.Ai segunda e terça (ontem) baixei drasticamente a dieta na segunda para 1600kcal onde mantive as prot e consumi uns 60g de carbos e ontem mesmo processo mas com 50g de carbos logo menos kcal o resultado foi o das PICTURE que postarei a seguir.

Conclusão da diminuição drastica:

Senti que o shape respondeu bem em quesitos perda de retenção e potencial queima de gordura porem,sei não se é psico mas me senti mais fininho mais franguinh =\ e isso nao esta bem ro meu psico.Pra piorar o treino de ontem nao foi o esperado,so correria mas pelo menos respeitei os 30 seg de intervalos e fiz Antebraço/Costas/Pantu (descaradamente por sinal uma merda ¬¬).Assim não sei se eu continuaria com essa dieta ate porque quinta é dia de aumentar carbos mas vamos ver porque hoje ja aumento a efedra e a cafeina!.De qualquer maneira ao tirar as fotos mesmo em jejum e pos aerobiose senti nas fotos meu shape ate legal,mas quando acordo e me olho e nao tem uma veia sequer pqp! meu braço eu o vejo fino,sem peito sem nada,uma verdadeira zica! bom...que seja! T+++++

SEGUE FOTOS:

https://imageshack.us/photo/my-images/811/03072012939001.jpg/ (tentativa de mostrar algo de pernas mas acreditem,ja foram piores,e essa merda de camera nao deixa ver os cortes musculares,pqp!

https://imageshack.us/photo/my-images/856/04072012955002.jpg/ (tirando uma onda kkk' aesthetics aiai chicken..enfim..meu peito fica mt menor nas fotos é oq de melhor tenho mas ta valendo..tem uma ai pra tras q mostra melhor ^^)

https://imageshack.us/photo/my-images/6/04072012965001.jpg/ (mais uma vez a camera ajuda muito com a vascularização hehe ¬¬ tentando dar uma de musculoso ai pra ver se fia bao kkk)

IGASPAR

Falae irmão joia? legal...assim,eu estava meio receioso com isso d de ciclar a droga e mais ainda com cafeina mas fui lendo e lendo e me decidi.Até o momento:

Bom começei com 7,5mg-150mg e mantive dois dias,senti azia,senti meu estomago comendo solto!!! =\ acordava com a boca seca no meio da noite e ia beber agua a qual tinha ate gosto estranho,fui aumentando de 7,5 em 7,5 a efedra e os colaterais mais fortes foram sumindo,temperatura aumentava,uma certa agunia e agitação normal acredito,pressão aumento mas nao saiu do seguro! sempre checkando!!.Nao aconselho a tomar ela e ter noites mal durmidas,pelo menos comigo um dia foi mt ruin e ainda tava em cetose comendo solta tb..era ultimo dia low carb ai ja viu..noite mal durmida e cetose deu MT MERDA! por enquanto é isso,hoje tomarei no AEJ ne,e assim de quatro em quatro horas ate as 17:00. =)

Má que, heim!

Que oblíquos são esses fiotão? HAUHUA, achei muito massa.

O shape tá ficando bom véi, não desanima com essa parada de afinar porque isso deve ser o efeito do cut no psico.

Segue firme.

Abraço!

DIGÃOZÃO

Pois eee rapaz..nem eu sabia q tinha esses obliquos ai nao kkkkk mas bom saber q tenho

Eu tenho consciencia que em cut nos afina por causa principalmente que em off fica aquele balão retido mas...é foda qnd acordo mesmo,por exemplo agora tava ali na rua e as veias tavam explodindo pra fora e tava me axando foda smepre q passava num vidro espelhado na rua rsrs mas todo dia qnd acordo nao sei se é que a circulação ta pouca ou sei la..o shape fica zuadissimo :\ eeenfim..vamo nessa hehe

DIGÃOZÃO

Pois eee rapaz..nem eu sabia q tinha esses obliquos ai nao kkkkk mas bom saber q tenho

Eu tenho consciencia que em cut nos afina por causa principalmente que em off fica aquele balão retido mas...é foda qnd acordo mesmo,por exemplo agora tava ali na rua e as veias tavam explodindo pra fora e tava me axando foda smepre q passava num vidro espelhado na rua rsrs mas todo dia qnd acordo nao sei se é que a circulação ta pouca ou sei la..o shape fica zuadissimo :\ eeenfim..vamo nessa hehe

Com certeza, rs, quando acordamos saímos do estado de repouso total, então a circulação está mais baixa (pressão), razão pela qual até a temperatura corporal diminui.

Tá nessa de ficar pagando pau nas vidraças? HAUHUAHuhUHUAu faço muito isso em vidro de carro (ele reduz minha estatura e deixa monstro, rs - #ficaadica para o psicológico).

Abs.

AZYZZ

Toma vergoooonha mano..pega logo a cafeinex!! o efeito diuretico ta nela man! hehe e é boa p AEJ! ;D arrocha logo

DIGÃOZÃO

Curti mil vezes kkkkkkk³ o meu carro ja deve ta apaixonado por mim porque cmg é todo dia esse lance kkk

Noticia:

Entrando em cetose bruta,durmi um pouco agora a tarde eee qquem diz que eu tinha forças p acordar?? foi na marra pra fazer o frango .

Muito bom seu diario.. Estou acompanhando aqui!

ARINISKRUSZ

Obrigado.Qualquer pergunta ou sugestão fica a vontade men. Vamos com tudo na busca do objetivo.

Abraços

Editado 4/07/2012 às 18:50 07/4, 2012 por StrongChest

CORTAR OU NÃO CORTAR OS CARBOS DE IG ALTO MESMO NO PÔS TREINO E AEROBICOS???????? A PERGUNTA MAIS IMPORTANTE DO DIA PARA MIM HAHA' E AIIIII NEGAO

Falei com o AL e obtive a resposta ja

To morto...cetose comendo solta....amanha é dia de reabastecer! pq ta foda!

É hoje zuo o dia pessoal.Acordei meio dia morto morto morto sem animo e força alguma!!! nao dei conta mesmo,mas tentei mandar tudo da dieta p dentro normalmente meio zuado mas na quantia correta!.Passei mal depois do treino ainda fraco,mesmo aumentando os carbs pra mais de 100g um pouco...tava tao cansado que quando acordei meio dia mesmo maandando o EC p dentro eu voltei a durmi ate as 16 horas! :S

Vamos ver se amanha melhora a resposta dos carbo q mandei p dentro e mais ainda em treino de perna!

abs

É hoje zuo o dia pessoal.Acordei meio dia morto morto morto sem animo e força alguma!!! nao dei conta mesmo,mas tentei mandar tudo da dieta p dentro normalmente meio zuado mas na quantia correta!.Passei mal depois do treino ainda fraco,mesmo aumentando os carbs pra mais de 100g um pouco...tava tao cansado que quando acordei meio dia mesmo maandando o EC p dentro eu voltei a durmi ate as 16 horas! :S

Vamos ver se amanha melhora a resposta dos carbo q mandei p dentro e mais ainda em treino de perna!

abs

Tenso hein, tem que ser guerreiro .

FORÇA AEW!

DIGÃOZÃO! so imagino quando zerar os carbos como vai ser..sinceramente..mas ontem rolo de novo o que ja convesamos ahsuahsush entao tudo bem ..coincidencia que sempre no outro dia to em cetose haha mas vamos v!!!

DIGÃOZÃO! so imagino quando zerar os carbos como vai ser..sinceramente..mas ontem rolo de novo o que ja convesamos ahsuahsush entao tudo bem ..coincidencia que sempre no outro dia to em cetose haha mas vamos v!!!

Já ouviu falar de Arcalion? É bom pra caramba!

Aliado a um multivitamínico ajuda bastante nas "astenias" físicas e mentais, que é o que vc tá sentindo.

so tomo Vit c e Centrocal! :\ nunca tinha ouvido falar nao.

SEXTA FEIRA:

Noite pessima ontem,estava morrendo de sono ate meia noite ai fiz a ceia e xau sono...sem contar outros detalhs maas bem..la vamos nos AEJ !!

Mandei EC p dentro 6g bcaa 25 min esteira e agora estou com uma leve a moderada dor no peito,não sei se é o EC maaas assim tao as coisas..meu estresse ta muito alto estou quase depressivo tb...me axando fino demais ja tb entre outros contra....boom vamo nesssa

ESTOU NAQUELES DIAS EM QUE SE EU NAO LARGO DISSO AQUI NAO LARGO NUNCA MAIS!!!!!!!! =\ ESGOTADAÇO MENTALMENTE E FISICAMENTE! TA OSSO

Calma man, tá valendo a pena.

Grande resultado requer grande esforço.

Abs.

Man...nao imaginei que ia ser assim não...sabia q nao era facil mas meu corpo ja ta no limite...to brigando com Deus e o mundo...to complicado..mas so saio dessa se for morto...pq vou ate o final agora.Hoje tem Pernas vmos ver.

Faz quantos dias que ta na dieta? Eu to terminando meu cutting... 96dias haha. Ontem eu quase cai voltando pra casa de tão desgastado

Mal posso esperar pra fazer o carbup quinta feira até sabado.

Mas é isso ai segui firme , os resultados sempre sao motivadores

IGASPAR

To terminando a 5ta semana men!!!! fiz carb up ontem mas ta foda..ontem tava pior!! eenfim..deve ser o calor aq tb é foda demais ....! e meu sono bagunça de vez em qnd!

ta relatando o cutting??

Sem contar que baixei a dieta mais ainda..ta na faiza das 1800 kcal..foi o unico modo de ver resultados...qnd tava mais alta nao tava perdendo nada!

E tem o EC que fode pra caramba com o cara tb..e hj aumentei pra 45mg/450mg..sao varios fatores mas ainda estamos na metade do processo.!! força e garra sempre

Mais 15 MG Efedra e mais 150MG CAFEINA

daqui a duas horas tem treino.

A efedra ta acentuando minha tendencia a depressão mas tudo bem,bora

Não to relatando o cutting não cara...

Sei la , se você ta em cetose ta com os carbo => 50g certo? Cada caso é um caso mas cara , to no meu segundo cutting e esse foi praticamente perfeito.

Se eu te fala que eu evolui mesmo em cutting e sem nenhum ae você não acredita né haha pois é nem eu.

Algumas coisas que eu posso te falar que funcionam pra mim é...

1º Não tenha pressa nunca , cada passo uma vez , degrau por degrau. Comece tirando poucas kcal e não mecha muito nos carbos.

Ao passar da semana vai baxando as kcal e o carbo de acordo como você sente o corpo

2º Tente segurar o máximo possivel os carbos pois eles é que vao mandar no seu treino , o que influencia muito pra queima de gordura e manutenção de massa muscular

3º Aerobicos comece com menos volume e intensidade possivel e vai aumentando

4º Planeje quantas semanas , o que vai fazer cada semana , quantidade de carbo , kcal... claro que vai ter que fazer alterações mas você precisa ter uma base

5º Galera recomenda 1g/kg de gordura na dieta mas eu simplesmente não consigo secar com isso. Ja tentei milhares de vezes e toda vez que eu baixo a gordura pra 0,5/0,6g/kg sinto melhora na queima de gordura

Por exemplo se eu tiver comendo 2000kcal com a gordura a 0,5kg/kg e 2000kcal com gordura 0,9g/kg eu vo secar melhor com a 0,5g/kg

BCAA e glutamina , abuse deles se possivel.

6º Dia do lixo sempre no domingo sem estrapolar muito ,diria que +- 2refeições livres... nesse dia ingestão de agua bem pequena , seu shape vai embassar muito menos

7º Tenta treina o mais pesado possivel com o maior numero de reptições possiveis. Principalmente treino de pernas. Cheguei a fazer series de 30repetições com 120kgs no agacho livre , é uma coisa que realmente funciona bem pra mim.

Tem muita mais coisa , mas isso é alguns pontos importantes que eu pequei muito no primeiro cutting. Espero que te ajude

Efedrina da depressão ?To vendo que to cabrero hoje meio pra baxo e tal será que é isso?

IGASPAR

Mano,valeu as dicas,eu realmente tenho feito muito do que voce falou ai..venho estudando cutting desde ano passado,lendo artigos,assistindo palestras nutricionais e outros estudos e to experimentando com meu corpo algumas experiencias,tentativa e erro e ate agora posso dizer q ta indo bem hehe !!!!

O lance da gordura eu ja meto 4g de omega entaaao..ta reagindo bem !

AZZYZ

A efedra pode acentuar quem ja tem problemas de depressão sim,pode criar surtos na pessoa,panico,e outros problemas psico mentais.Olha ai nos colaterais,joga no google que tem e eu ateee agora estou com uma baita dor no peito e me senti mt pra baixo o dia inteiro ! ainda bem que espero terminar domingo o ciclo e ja começar com o 1 M.R se nao vou prolongar por mais uma semana :\

Relato da noite de SEXTA FEIRA:

HORRIVEL,DOR NO PEITO,INSONIA,ANGUSTIA CENTUADA!!! FUI DURMI 5 DA MATINA...nao aguentei as 45mg de efedra nao...!

Final de semana trágico para a dieta.....prefiro esquecer!! nem vou lixar domingo..so comi dois bombons p dar um up no Psico.

DOMINGO:

Bom

,ainda nao consegui encaixar os domingos na dieta de forma satisfatoria estou testando,hoje foi foda acordar cedo mas consegui pelo menos p mandar 200ml de iogurte desnatado e duas fatias d pão integral dando aquele up nos carbos bem cedo.Durmi e acordei de tardezinha na hora do almoço...estou ou estava bem esgotado da semana inteira!! ai apenas comi uns ovos para dar um up nas proteinas junto das minhas vitaminas e novamente 2 fatias de pao integral e 200ml de iogurte .3ra refeição agora 200g de macarrão e 100g de frango.18:00 p frente zero carbos! o carb up ja foi dado agora tentar nao reter tanto para amanha.