Opa e ai galera, estou com uma duvida simples:

Posso dormir antes de malhar? pois chego do trabalho cansado e as vezes to louco pra dar uma dormidinha antes, mas nao sei se é bom. Pois dormir solta hormonios catabolicos para o corpo e blablabla? Alguem pode me explicar melhor? Grato desde ja

Bom treino para todos!!!!

acho que não tem nada aver, pq quando eu acordo eu já vou treinar logo pela manhã ... a única diferença pode ser a tua disposição, talvez você não esteja com a mesma que se treinasse depois de 2~3 horas depois de acordar, bom pelo menos comigo é assim...

faz como eu , durmo todos os dias depois do almoço e treino no final da tarde , percebi que se dormir muito tempo quando acordar fica muito indisposto então da uma dormida de no maximo 1h e faz academia depois de 1h que ja esta acordado tb pq se não a moleza fica.

Você mesmo relatou que chega cansado, logo o treino não rende.

Mas vê se não acorda e vai logo treinar, faz o procedimento normal, acorda, refeição pré-treino, espera o tempo necessário, e vai treinar.

Dormir faz bem em qualquer momento e na verdade o sono é anabólico e não catabólico.

Mas como disseram se dormir muito vc acorda um lixo.

pode pq nao,cuidado pra n dormir na academai tbm ,tu fica mo sonolento rsrsrs