7 Meses De Treino

[Vinizinhoo.]

Fala aew galera suave na nave , estou completando 7 meses de treino na academia e vim compartilhar com vocês como esta meu shape atualmente , opinem e criticas são bem vindas ..

https://imageshack.us...0515172619.jpg/

https://imageshack.us...0515172632.jpg/

https://imageshack.us...0515172710.jpg/

https://imageshack.us...0515172713.jpg/

https://imageshack.us...0515172731.jpg/

https://imageshack.us...0516002103.jpg/

Aqui tem minha foto de +ou- 1 ano e meio atrás rs e a com 4~5 meses de treino , abraços.

Qualquer pergunta eu respondo aqui .. abraços !

Editado Maio 22, 2012 às 16:27 por Vinizinhoo.

[LFBru]

Foto do espelho do elevador! que fanfarrão. hahahaha

Bom desenvolvimento, ta com bom certo volume e uma boa definição. Pra 7 meses está muito bom. Parabéns!

Mas continua sendo fanfarrão pelas fotos no elevador! hahahah

[manel007]

boa evolução, parabens...

algum ciclo?

faltou fotos das pernas tbm

[Vinizinhoo.]

estou com 61 cms de perna amanhã posto , esse espelho era o melhor manolo

com 8 meses de treino , acho inviável qualquer tipo de ciclo agora , abrços

Editado Maio 22, 2012 às 02:53 por Vinizinhoo.

[T_rex]

Mto boa evolução,qual sua altura e ta pesando quantos?

[Giuliazz]

Obrigado por compartilhar.

[Vinizinhoo.]

175 acho que estou pesando cerca de 73 kg bf 9~10% Abraços

[fnx]

melhorou bastante, tava na capa do batman hein, só não pode parar

[Vinizinhoo.]

Depois que minha vida mudou da água pro vinho , não paro nem que me obriguem kkkk

[PuraGenetica]

parabéns fera. genética boa. agora é só se manter focado. suplementou com oq?? bons treinos!

[Vinizinhoo.]

Whey durante 1mês e no último mês albumina , uso suplementos somente para suprir os macros que eu não consigo consumir com alimentos sólidos... Abraços

[Johnn]

Fanfarrão huahuahuah

Muito boa a evolução cara,tenta tirar uma foto com a mesma camisa(a verde,das duas fotos) pra gente comparar,vai ser interessante ...

Abraço

[bielx3]

Tomou oque durante esses meses ?

[Vinizinhoo.]

/\ ?? Suplementação eu já falei sobre ... Drogas não fiz uso ..

Minha alimentação é muito boa ... aveia , muito leite , queijo minas , frango , arroz , feijão , bananas , Albumina quando acordo e no pós , eu sei que vão falar que albumina é de lenta absorção e bla bla blá ... Acredito na janela de absorção 24 horas , e consegui bater meus objetivos até agora sem usar whey no pós e sem esse mimimi de gastar horrores com suplementação , mas minha alimentação eu tento não peca , mas as vezes como um salgado de forno no colégio pq fico com a boca cheia d'gua rsrs..

Qualquer dúvida sobre treino eu respondo aqui .... Meu treino é baseado entre 5 e 7 rep ... Abraços ..

[orlandini31]

evolução monstro... medidas ?

[Fraldexxx]

Eu achei excelente para sete meses. Qual tua idade? E as medidas? Poste fotos de pernas quando puder.

Abraço e boa sorte.

[Vinizinhoo.]

A 8 meses atrás eu tava magrinho pesando uns 66 kg mas já tinha um corpo +ou- pq eu fazia corridas e barra fixa com paralelas ...

Devia ter uns 33 cm no braço ou uns 34 ...

Medidas que tenho :

Braços : 38,5cms

Peitoral : 106

Panturrilha: 40

Antebraço : 32,5

Pernas : 61cms

Vou tirar os pelos da perna pq ta meio tenso kkkk e posto as fotos ...