Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Ajuda] Preciso De Um Treino Ab2X

Por GiovanniSchi
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Idade: 17

Altura: 1,77

Peso: 52

Objetivo do treino: Hipertrofia, ganho de massa

Vou começar a malhar e preciso de um treino , pois vou treinar de quarta e sabado !

Sou Iniciante nessa area , e estava lendo que para iniciar é bom um treinamento fullbody . Oque acham ? , Podem Me passar um Treinamento Ab2x , com numeros de repetiçoes e series e ...

Obrigado desde já !

[ Moderadores pf não apaguem , ja procurei um treino fullbody aqui e tudo mais , mais nao achei nenhum certin . ]

Postado

No fórum ninguém passa treinos, dietas, suplementação para pessoas. Você deve pesquisar postar treino e tudo mais e então o pessoal vai te dar alguns toques aqui e ali.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.