[Ajuda] Preciso De Um Treino Ab2X

[GiovanniSchi]

Idade: 17

Altura: 1,77

Peso: 52

Objetivo do treino: Hipertrofia, ganho de massa

Vou começar a malhar e preciso de um treino , pois vou treinar de quarta e sabado !

Sou Iniciante nessa area , e estava lendo que para iniciar é bom um treinamento fullbody . Oque acham ? , Podem Me passar um Treinamento Ab2x , com numeros de repetiçoes e series e ...

Obrigado desde já !

[ Moderadores pf não apaguem , ja procurei um treino fullbody aqui e tudo mais , mais nao achei nenhum certin . ]

[RafaCoelho]

No fórum ninguém passa treinos, dietas, suplementação para pessoas. Você deve pesquisar postar treino e tudo mais e então o pessoal vai te dar alguns toques aqui e ali.