Iaew galera firmeza?

bom vim postar meus resultados

Antes :

Braço > 27cm

Peso > 60KG

Altura > 1,84

idade:16 anos

Depois:

Braço > 34cm

Peso > 78KG

1,87

em relação a definição sei q podia estar melhor porem estou com mais "volume"

estava com 83KG e com 35cm de braço porem fui parar no hospital e perdi volume e definição

começei a suplementar com whey protein,malto,albumina e a alimentação melhorou bastante

tenho que a agradeçer muito ao hipertrofia.org me ajudou muito

estava se confundindo td...um falava uma coisa outro outra... oO'

avaliem ai =D

Editado 1/07/2012 às 03:04 07/1, 2012 por germusculo

dah pra ver pelas costas q o volume mudou mas n dah pra avaliar NADA pelas fotos q vc colocou, nem sequer mostra o braço

de qualquer forma parabens pelos 18kg

vlw sphinter!

vo posta mais fotos antes/depois intao só espera a pilha da camera carrega xD

nao da praver muita coisa nao cara

suas costa tao da hora

mais nao da pra ver um antes e depois

hehe

e essa vai pro hit@

falta a foto de perna

mais msm assim

bons ganhos

e bons treinos

mais comments ai galera

kd as fotos de antes e depois? Eu não entendi nada dessas primeiras fotos...

na parte de baixo eh antes

e na de cima eh dps

oO'

aki pra mim so apareceu um link... e nao abre foto nenhuma =/

Abraços.

aki pra mim so apareceu um link... e nao abre foto nenhuma =/

Abraços. [2]

.

Editado 1/07/2012 às 03:04 07/1, 2012 por germusculo

afff

ngm comenta

vo ter q deletar

Se quer que alguem comente coloque fotos descentes que de pra ver o corpo inteiro!