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Aeróbico

Por viniciusbcs
Em Treinamento

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Postado

esteira, mas mesmo assim tem que correr por uns 30 a 45 minutos e umas 3 a 4x por semana, que aí vale a pena, o resto é inútil, se o objetivo for emagrecer.

Postado

Eu considero a esteira tb, porém como não tenho paciencia para ficar 45min na esteira, eu prefiro pegar um aula de spinning, ela e bem pesada tb, pois nos 45min de aula vc se mantem sempre de 70% a 100%, eu saio de lá esgotado.

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