Esse negocio de quando levanta expira e quando abaixa inspira ou sei lá o q é tao importante assim msm??? Eh dificil de regular isso. pq qd vc tah malhando vc tem q prestar atenção em 3 coisas:

-contagem da qtd

-contagem dos segundos 2/1/4

-expirar,inspirar sei la o q....

Cara é importante sim, pelo seguinte, no momento que você está inspirando você está bombeando o máximo de sangue para as fibras musculares onde está realizando o esforço isso deve ser feito na fase concêntrica, e deve-se repetir a cada fase concêntrica, o expirar é só para você poder inspirar novamente né .

Cara só cuidado para não esquecer de respirar heim !!!

Sacanaj !

Cara só cuidado para não esquecer de respirar heim !!!

Sacanaj !

HUDSAHUDUHSAUDHASUHDAS

eu ia fala isso pra ele também, não é porque na fase que você está inspirando o ar está bombeando + sangue para as fibras musculares que deve deixar de expirar kkkk

foi boa lembrar.

É importante sim,pois quando voce inspira ,voce bombeia o musculo com o2 fonte de exercicios para a celula.