Duvida Sobre Jejum

[Antônio Júnior]

Não postei nada demais cara, apenas o que funciona comigo... e ficar varias horas sem comer abaixa a glicemia.

[Junior_Deutscher]

Funcionou com vc por ser deficit calorico e não frequência alimentar! Vc esta dando causa e efeito erroneamente!

[rubinho157]

Não postei nada demais cara, apenas o que funciona comigo... e ficar varias horas sem comer abaixa a glicemia.

Caramba, tem dia que fico 22 horas sem comer ... estou morrendo.

[mpcosta82]

Cara, veja bem, você pode fazer isso, mas não terá a mesma eficácia do que comendo de 3 em 3 horas.

Comendo de 3 em 3 horas você tem os seguintes benefícios:

*Aumenta seu metabolismo - Seu corpo "pensa" mais ou menos assim: Se está entrando energia, podemos gastar energia! Aumentando assim seu metabolismo.

*Mantém o balanço de nitrogênio melhor - Se você mantém o balanço de nitrogênio alto no seu corpo, você está anabolisando, do contrário catabolisando. Comendo de 3 em 3 horas, você corre menos risco de perder massa magra em um cutting.

*Corre menos risco de acumular gordura - Se você coloca grandes quantidades de comidas no seu corpo, a chance de aumentar rapidamente o açucar no sangue é maior. Com açucar alto, a insulina aumenta também, consecutivamente, engordardando.

*Mantém a dieta mais organizada e tem um controle hormonal melhor.

*Facilita a ingestão de proteína - É bem mais fácil comer 30g de proteína em 6 refeições do que comer 60g em 3 refeições.

Apesar de você conseguir facilmente emagrecer comendo apenas 3 refeições diárias, você pode potencializar o emagrecimento e ter diversos benefícios comendo de 3 em 3 horas.

Essa é minha humilde opinião.

RV415, seria interessante você postar referências científicas para as suas afirmações. Tem muita coisa errada aí.

Ah, e quanto a facilitar ingestão de proteínas - eu como entre 120 e 150g de proteína no meu almoço. Sem problemas. E é bom demais...

[FernandoPereira]

Isso que o cara falou nao tem nada a ver , se fosse verdade esse negocio de 30g de proteina por refeicao , o Jay Cutler ia ter que ter uma refeicao a cada 15 minutos !