Fala ae Galera, sempre estou aqui pelo forum e este é meu primeiro Ciclo. Espero que acompanhem.

Idade: 18 Anos

Peso: 82 kg

Altura: 1,88

BF: 12-14%

Medidas: A que eu sei é que tenho 39 cm de braço Contraído,

Tempo de treino: Dois anos

Histórico de uso de AE’s: nunca usei

Objetivo do ciclo: Ganho de massa muscular

Estrutura do ciclo: 1-2-2

TPC: Tamox, Creatina, Tribullus

Proteções: 4 l de água por dia

Fotos: Vou postar o Antes e Depois assim que completar o ciclo

Vou Começar o Ciclo Amanhã Segunda-Feira dia 09/04/12

Vai tomar junto desse primeiro ciclo:

M-Drol (é claro)

Whey Protein

Bcca Optmum

Dextrose integral medica

TREINO :

Peito e Bíceps TREINO (A)

-Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão)

-Supino Inclinado - 4x 10-8-6-10

-Supino Reto - 3x8

-Supino com Halter reto - 3x10

-Voador – 3x12

-Supino Máquina sentado - 2xfail (pré exaustão)

-Bíceps rosca direta barra livre - 5x10

-Bíceps rosca alternada no banco - 3x10

-Bíceps rosca martelo na corda - 4x10

-Bíceps Inverso barra w - 4x10

Costas e Tríceps TREINO (

-Tríceps na corda - 4x10

-Tríceps francês unilateral - 3x12

-Tríceps testa barra w - 4x10

-Tríceps inverso no cross - 3x10

-Puxada pulley e Nuca - 2xfail (pré exaustão)

-Remada neutra no aparelho articulado - 4x10

-Remada neutra sentado polia baixa - 3x10

-Puxada romana - 2x12

Pernas e Ombro TREINO ©

-Mesa Flexora - 5x10

-Agachamento livre - 4x10-12

-Cadeira Extensora - 4x10

-Legpress - 4x10

-Posterior na máquina unilateral - 3x10

-Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão)

-Desenvolvimento na barra livre - 4x10

-Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10

-Elevação frontal - 3x12

-Elevação lateral - 2x 12

-Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10

-Voador inverso - 3x12

Dia sim Dia não fazer abdômen

Editado 8/04/2012 às 20:38 04/8, 2012 por marengurte (veja o histórico de edições)

Acompanhando..., velho tu é grande eihn

4L de agua ta pouco velho, só com creatina ja é preciso 4L

já que voce quer beber agua mesmo bebe muita

Editado 8/04/2012 às 21:44 04/8, 2012 por eliasdinho (veja o histórico de edições)

vc nao acha que ta com mto exercício não?

Acho que o treino ta muito volumoso, principalmente o de ombro e peito. Mas cada um é cada um, né.... Se vc ta vendo resultados fazendo treinos mais volumosos, não vejo porque mudar...

Editado 8/04/2012 às 22:01 04/8, 2012 por BeRJ (veja o histórico de edições)

Sério q tu vai fazer 6 exercícios para peito e mais esse tanto exercícios para ombro? Tá overtraining isso dai.

M-drol? é quente isso ai?

Então galera, esse treino é novo faz 1 mes que to fazendo ele, precisava pegar uma resistencia e to curtindo esse treino, acharam muito exercicio ? e "ronyk9 é sim to com esse m drol faz 8 meses que comprei ele e estava esperando a hora certa pra fazer o ciclo.

Vou acompanhar brother, não larga o relato heim, vou ciclar o clone do m-drol (m-stane) , espero vc no meu relato heim..

Edit: o treino tá mtu volumoso, vai tomar o tamox qual hora do dia? e o m-drol de qnt em qnt tempo?

Editado 8/04/2012 às 23:33 04/8, 2012 por ronyk9 (veja o histórico de edições)

Vou acompanhar brother, não larga o relato heim, vou ciclar o clone do m-drol (m-stane) , espero vc no meu relato heim..

Edit: o treino tá mtu volumoso, vai tomar o tamox qual hora do dia? e o m-drol de qnt em qnt tempo?

opa certeza vou acompanhar seu relato, e nao vou largar meu relato nao vou relatar todo dia . relaçao ao tamox 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas, o resumo seria de 4 semanas usando ele. e o m drol vou tomar 9:30 na primeira semana e na segunda e terceira semana vou tomar as 9:30 e as 21:30 que é a MV da droga.

Editado 8/04/2012 às 23:40 04/8, 2012 por marengurte (veja o histórico de edições)

opa certeza vou acompanhar seu relato, e nao vou largar meu relato nao vou relatar todo dia . relaçao ao tamox 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas, o resumo seria de 4 semanas usando ele. e o m drol vou tomar 9:30 na primeira semana e na segunda e terceira semana vou tomar as 9:30 e as 21:30 que é a MV da droga.

Dica: manda o tamox antes de dormir, que é a hora que aumenta os niveis de progesterona no corpo.

pesquisando a MV do m-drol não relata ser 12H e sim cerca de 6-10 horas, vou ingerir de 9 em 9, é só uma dica..

vai usar vitamina b6?

Editado 8/04/2012 às 23:48 04/8, 2012 por ronyk9 (veja o histórico de edições)

Acho que você leu errado cara, a MV do m-drol são 12hrs.

Edit: https://www.hipertrof...-passo-a-passo/ olha esse link do whitepump me ajudo pakas quando eu nao sabia nada de nada. e nao pretendo usar b6.

Editado 8/04/2012 às 23:53 04/8, 2012 por marengurte (veja o histórico de edições)

Acho que você leu errado cara, a MV do m-drol são 12hrs.

Edit: https://www.hipertrof...-passo-a-passo/ olha esse link do whitepump me ajudo pakas quando eu nao sabia nada de nada. e nao pretendo usar b6.

Não dizendo que ele tá errado mas essa é a palavra dele, le nos foruns ai a fora, ninguem fala 12H, só dei uma opinião, olha que pesquisei em varios...

bom vou fazer assim, mas aprecio sua opinião :]

Li o protocolo dele vou seguir todo, menos o horario de ingestão, bom que podere-mos comparar os resultados.

alguns link pra quem quiser dar uma olhada:

https://www.ironmagaz...erdrol-pct.html

https://www.prohormon...-half-life.html

https://www.steroidol...-superdrol.html

https://www.steroidol...-superdrol.html

https://www.anabolics...hyldrostanolone

https://forums.muscul...hyldrostanolone

edit:

What times of the day do I take superdrol?

SD has a low half life, around 6-10 hours therefore make sure you plan your intake every 6-8 hours.

Editado 9/04/2012 às 00:58 04/9, 2012 por ronyk9 (veja o histórico de edições)

tu vai começar o seu ciclo qnd ?

creio que mês que vem, esperando sair as ferias do trampo, tbm aguardando xegar a vitamina C , b6 e omega 3, pra dar um suporte

creio que mês que vem, esperando sair as ferias do trampo, tbm aguardando xegar a vitamina C , b6 e omega 3, pra dar um suporte

saquei mano

Bom isso aqui não pode faltar né galera?! HAHAHAH estão servidos ?

Tu come isso tudo duma vez? quanto tem de batata doce ae? eu coloco 3 pedacim desses e to farto

LoL askopaspokoasp come dorme kk

acompanhando,.

UHSAUSHAUSHASUAHSAUHSUAS, pow batata doce e chato fica toda hora colocando pra cozinhar. então eu cozinho bastante coloco na geladeira dps esquento.

-Bíceps rosca direta barra livre - 5x10

-Bíceps rosca alternada no banco - 3x10

-Bíceps rosca martelo na corda - 4x10

-Bíceps Inverso barra w - 4x10

Costas e Tríceps TREINO (

-Tríceps na corda - 4x10

-Tríceps francês unilateral - 3x12

-Tríceps testa barra w - 4x10

-Tríceps inverso no cross - 3x10

Companheiro, 4 exercícios pra musculos pequenos como biceps e triceps ja é algo no MINIMO nao recomendando e tu ainda mete 5x10? e cada uma viu

Bom galera, tomei a 1° capsula hoje dps do almoço era 13:00 +- , e fui treinar as 19:00hrs , Bom o treino foi Biceps e Peito, Treino normal, unica coisa diferente foi o PUMP que estava muito maneiro.Espero que acompanhem

Editado 10/04/2012 às 02:02 04/10, 2012 por marengurte (veja o histórico de edições)

Bom galera, tomei a 1° capsula hoje dps do almoço era 13:00 +- , e fui treinar as 19:00hrs , Bom o treino doi Biceps e Peito, Treino normal, unica coisa diferente foi o PUMP que estava muito maneiro.Espero que acompanhem

To aki, go go, 2º Semana o bixo pega heim, a droga vai agir forte..

Editado.

Editado 11/04/2012 às 00:07 04/11, 2012 por LeandroTwin (veja o histórico de edições)

Acompanhando...Tõ na minha segunda semana de mstane(clone mdrol) e posso falar que agua ajuda bastante.

Editado.

Editado 11/04/2012 às 00:08 04/11, 2012 por LeandroTwin (veja o histórico de edições)

Agradeço a todos que estão acompanhando, e boa sorte pros que estão ciclando tbm. Vou ir treinar daqui a pouco na volta eu relado abrçs.

Editado.

Pq diabos meu post foi editado? nem eu lembro oque coloquei...

Editado 11/04/2012 às 01:43 04/11, 2012 por ronyk9 (veja o histórico de edições)

Bom Hoje foi o 2° Dia treino Foi Costas e Triceps Treino foi bom, ainda o drol não deu as caras mas vamos lá, unica coisa que esta muito bom é o PUMP e não to cansando muito.

protecao = água?vai tomar silimarina pos tpc nao?