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Pós Treino

Por marombaa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu pesquisei muito sobre mas li coisas diferente e nao consgui tirar uma conclusao !

Sempre tomei no pós direto o whey ,mas eu li que se deve ingerir imediatamente alimentos de alto IG e so meia hora depois tomar o whey ! isso esta certo ? dextrose seria um alimento de alto IG ?

Postado

Seria, mas não precisa disso não.

Nada é uma verdade absoluta, mas oq mais se pratica por aqui é, pós treino whey + dextrose. Tudo junto.

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