Cutting Com Clembuterol

[julieduca]

Galera tá ai a tabela com a dieta atual que to fazendo, fiz de tudo pra tentar abaixar as calorias, queria uma ajudinha de vcs onde devo mexer poios ta acima da tmb que é de 3053 Kcal, tá acima 227 Kcal, da uma ajudinha ai galera pleasse, deem uma olhadinha tbm na quantidade de proteina, carbo e gordura que tão acima tbm, a gordura acho que tá legal, abrsssss galerinha, aguardo a ajudinha de vcs.

Más notícias, não consigo colocar a tabela aki, fala que o arquivo é muito grande, alguém sabe pq?

[Mr. Heavy]

deixa proteínas no máximo 2,5 por Kg, e gordura no máximo 1,0 por Kg, se precisar tirar calorias tire dos carboidratos que sobraram até atingir menos calorias que sua TMB, pra postar a tabela tira um PrintScreen da tela e posta a imagem nesse site aqui: https://imageshack.us/ e depois posta a imagem aqui no seu relato, segue firme aí! abrçs

[julieduca]

Pessoal desculpa a ausencia mais to um pokim complicado de entrar na net, mas passando pra relatar como foi a semaninha:

Dieta:100%

Treino:100% tbm, mas naum to conseguindo aumentar as cargas

Clembuterol:2ml por dia essa semana, hj senti um tremor depois do aej

AEJ:segunda, quinta e sabado tem de novo

Cetotifeno:começo na segunda feira

Agora que vem o mais importante o peso:

Inicio:84,500 kg-------------------hoje:81,500kg

Me pesei hj depois do AEJ e desjejum, meu psico ta abalado, to com medo de ta perdendo MM, pois minhas camisas tão fikando largas, e frango ninguem merece neh, mas enfim foram 3kg em quase 2 semanas de ciclo.............mas uma coisa nao to entendo pessoal, quem tiver mais experiencia poderia me explicar por favor, se minha dieta ta excedendo 227 kcal como eu to perdendo peso? Pode ser que os valores não estejam corretos neh, mas pegeui no site que o grande Mr. Heavy me passou e ta sendo tudo pesado, então to fikando meio confuso, ou será que o clembu faz efeito msm excendo kcal? A tabela ainda não consegui postar, to tentando tenham um pokim de calma cmg...kkk, fotos postarei sabado o antes e depois de 2 semanas pra vcs terem uma ideia se to perdendo MM, galerinha deem uma luz ai pleasse, abrssss.

Ah outra coisa, vcs acham que o treino que to mandando 3x10 ta muito puxado para um cutting?

Editado Abril 19, 2012 às 15:59 por julieduca

[Mr. Heavy]

rsrs pode ser que as calorias etejam sendo subestimadas, ou voce pode ter perdido retenção.. segue firme aí cara, acho q vc com uns 80Kg já deve ficar no shape q vc almeja pra iniciar um outro bulk, força aí! abrçs!

[julieduca]

rsrs pode ser que as calorias etejam sendo subestimadas, ou voce pode ter perdido retenção.. segue firme aí cara, acho q vc com uns 80Kg já deve ficar no shape q vc almeja pra iniciar um outro bulk, força aí! abrçs!

Ok manim, sabado vou postar as fotos pra vcs verem, mas precisaria postar a dieta tbm, pra tirar algumas duvidas, abrsss.

[julieduca]

Galera veem ai se da pra vcs enxergarem alguma coisa, foi o unico jeito que consegui, abrss.

Editado Abril 22, 2012 às 18:22 por julieduca

[Wildharpia]

Curiosidade:Notou perda de massa magra durante o ciclo,ou só banha mesmo?

[julieduca]

Curiosidade:Notou perda de massa magra durante o ciclo,ou só banha mesmo?

Brodher as roupas tão fikando larga, mas eu acho no olhometro que ta indo so graxa msm, fds vou por as fotos, abrsss

Deu pra ver a dieta?

[BlackAngel]

ciclo de clembuterol precisa de tpc?

[julieduca]

ciclo de clembuterol precisa de tpc?

Não precisa naum man, dependendo do ciclo alguns cuidados durante o ciclo como cetotifeno pra manter os receptores limpos, e um xarope de potassio caso haja cãimbras, abrssss.

[julieduca]

Galerinha tá ai as fotinhas, no olhometro acho que deu uma melhoradinha, dão as notas de vcs ai, to fazendo um pokim de força pra dar um fibrada heim galera.......kkkkkkk

As de short foram tiradas antes do inicio do ciclo 08/04, e as de sunga foram tiradas hj 22/04 15 dias de clembu correndo.

Editado Julho 4, 2012 às 16:00 por julieduca

[julieduca]

Galera ja tentei mas naum consigo por a dieta aki, fika muito pequeno, e as fotos eu tenho mais tbm, mas fala que naum tenho espaço pra colocar então coube só as duas.

Amanhã começo mandar 3ml de clembu agora começa a fikar interessante, hj fiz meio que um lixinho, comi uma torta de sardinha no almoço e coxa de frango assada, mas a torta foi feita de farinha integral e leite desnatado, vou mandar um red bull agora pra dar asas como diz o heavy...kkkkkkk

resultado da semana

treino:100% sem aumento de cargas

dieta:100% só com batata doce, hj que mandei uma colher de arroz

clembu:terminei 2ml a semana toda

colaterais:nenhum

peso:final da semana que vem

aej: segunda, quinta e domingo

è isso dai galera amanha tem mais, vou tentar por mais fotos pra galera, abrsssss.

[julieduca]

Veem ai galera é o que consegui fazer, como eu disse as de short foi antes e as de sunga 2 semanas depois, abrssss.

Editado Julho 4, 2012 às 16:00 por julieduca

[Mr. Heavy]

po cara acho que perdendo uns 6kg já ta de boa, vc tem alguma gordura sim em alguns pontos mas o que tá te embassando mesmo é retenção, é fácil de perder.. controla a ingestão de sódio aí e segue firme no cutting que vc vai ter resultados bons sim, abrçs!

[Dan Hibiki]

Eu não consegui ver sua dieta na tabela. A dieta postada na primeira página achei que tem muito mais proteína que necessário, mas sem fazer uma comparação em relação ao seu peso com a quantidade em gramas consumida fica difícil afirmar o quanto procede. Ao meu entender, a forma como o Heavy foi fez com a redução progressiva de carboidratos é interessante para desestabilizar um certo equilíbrio que o corpo tende a produzir. Quanto ao excedente, pode ser que vc esteja superestimando a quantidade das porções dos alimentos que tem consumido ou subestimando sua suas atividades, de todo modo está obtendo este resultado.

Tem se adaptado bem as sintomas consequentes ao uso do clemb? Vi no seu relato que teve um dia onde passou mal.

[julieduca]

po cara acho que perdendo uns 6kg já ta de boa, vc tem alguma gordura sim em alguns pontos mas o que tá te embassando mesmo é retenção, é fácil de perder.. controla a ingestão de sódio aí e segue firme no cutting que vc vai ter resultados bons sim, abrçs!

Então man, mas em questão do sal eu não to comendo nada de sal nada msm, só se for um pokim no fds, mas vou rever isto, mas em questão as fotos acha que mudou algo? Abssss.

Eu não consegui ver sua dieta na tabela. A dieta postada na primeira página achei que tem muito mais proteína que necessário, mas sem fazer uma comparação em relação ao seu peso com a quantidade em gramas consumida fica difícil afirmar o quanto procede. Ao meu entender, a forma como o Heavy foi fez com a redução progressiva de carboidratos é interessante para desestabilizar um certo equilíbrio que o corpo tende a produzir. Quanto ao excedente, pode ser que vc esteja superestimando a quantidade das porções dos alimentos que tem consumido ou subestimando sua suas atividades, de todo modo está obtendo este resultado.

Tem se adaptado bem as sintomas consequentes ao uso do clemb? Vi no seu relato que teve um dia onde passou mal.

Valew Dan por vir me dar uma ajuda, então tenho que conseguir colocar a tabela aki pra vc ver certinho como que tá, pq tenho q obter um resultado bom nesse cutting, vc viu difernça nas fotos?

Então Dan quato aos colaterais o dia que passei mal foi no 6º dia, tava com 1 ml ainda, mas acho que foi pq eu estava de mudança ai akbei não comendo direito durante o dia, almocei correndo quase não mastiguei direito, ai a noite como não deu tempo de fazer janta inventei de comer um x frango, ai parece que empedrou tudo no estomago e chamei o juca as 2 da manha pq não conseguia dormir, mas em questão a outros colaterais, ta tudo tranquilo, por exemplo hj mandei 3 ml de clembu cedo depois de meia hr tomei meu desjejum ai começou um pouco de tremor, mas acho que vai ser assim so no começo de semana quando aumento a dose, man mais uma vez obrigado por opinar e espero que acompanhe o topico ai, abrsssss.

[julieduca]

Bora galera comentar o que tão achando, vcs acham que tá fraco o relato? Se acharem só falr que tento melhorar.

Hj foi treino de peito e ombro, pesos nada além do normal, porém to fikandu bem vascularizado durante o treino..............fiz o pré treino e pós sólido com batata doce e peito de frango, agora é dar uma maneirada nas calorias o resto da tarde, janta vai ser só brocolis e legumes com um pedaço de frango........

Clembu hj bateu forte, 3 ml e me deu uma tremedeira que passou agora por volta das 13hrs, depois da refeição pós sólida, é isso daí galera como diz o Heavy clembu é coisa do capeta.....kkkkkkk

[Thiagaaoo]

Ae man. Chegando atrasado mais vou acompanhar... Boa sorte

[Mr. Heavy]

é coisa do capiroto e vc tá tomando de 3ml né cara... rsrs tenta dividir as dosagem ao logo do dia, garanto que vai ser bem mais tranquilo, tipo 25mcg pré AEJ,50mcg pré treino, as fotos dá pra perceber sim alguma melhora mas tenha calma, a evolução maior virá com o tempo, esqueça fotos por enquanto rsrs foco no cutting, no final vc dá uma importanciazinha pras fotos, abrçs!

[julieduca]

Ae man. Chegando atrasado mais vou acompanhar... Boa sorte

Opa man nunca é tarde vamu chegandu e acompanhando, abrssss.

é coisa do capiroto e vc tá tomando de 3ml né cara... rsrs tenta dividir as dosagem ao logo do dia, garanto que vai ser bem mais tranquilo, tipo 25mcg pré AEJ,50mcg pré treino, as fotos dá pra perceber sim alguma melhora mas tenha calma, a evolução maior virá com o tempo, esqueça fotos por enquanto rsrs foco no cutting, no final vc dá uma importanciazinha pras fotos, abrçs!

Valew Heavy sempre me dando dicas, mas estou treinando de manha as 10:30, msm assim mando 25mcg pre aej e 50mcg pre treino, abrssss vei, acompanha firme ai.

[Thiagaaoo]

Opa man nunca é tarde vamu chegandu e acompanhando, abrssss.

Valew Heavy sempre me dando dicas, mas estou treinando de manha as 10:30, msm assim mando 25mcg pre aej e 50mcg pre treino, abrssss vei, acompanha firme ai.

Opa, estamos aíí.

Já tomei 2x Clembuterol Pumonil em gel.... Sempre obtive ótimos resultados...

Porém obtive ainda mais resultados, quando foquei mais no treino com descansos de no máx. 45 segs.

Treinando Peito/Peito, Biceps/Biceps... etc..

Stress total no músculo, cada dia mais denso e seco...

[julieduca]

Opa, estamos aíí.

Já tomei 2x Clembuterol Pumonil em gel.... Sempre obtive ótimos resultados...

Porém obtive ainda mais resultados, quando foquei mais no treino com descansos de no máx. 45 segs.

Treinando Peito/Peito, Biceps/Biceps... etc..

Stress total no músculo, cada dia mais denso e seco...

Opa valew pelas dicas, mas o que seria isso peito/peito biceps/biceps, seria um bi-set, abrsssss.

[Monjoy]

Porém obtive ainda mais resultados, quando foquei mais no treino com descansos de no máx. 45 segs.

Treinando Peito/Peito, Biceps/Biceps... etc..

Stress total no músculo, cada dia mais denso e seco...

Num entendi tbm?

[Thiagaaoo]

Opa valew pelas dicas, mas o que seria isso peito/peito biceps/biceps, seria um bi-set, abrsssss.

Eaii Julieduca... Estava na correria do trampo acabei mencionando tudo meio confuso. Na verdade se trata do simples Bi-set mesmo...

Cara eu curto Bi-set...

Não lembro o treino ao certo que fazia em Cutting... Mais vou procurar em alguns relatos que tenho em outros forum, dai dou um CTRL-C CTRL-V aqui rsrs...

No primeiro ciclo com Clem... Tomei 15 ON 15 OFF...

No segundo, Por alguns motivos e etc, mudei para 30 ON, treinando Bi-set e obtive acredito que 100% de qualidade a mais do que o primeiro ciclo...

Abs, Sigo acompanhando...

[Dan Hibiki]

Então man, mas em questão do sal eu não to comendo nada de sal nada msm, só se for um pokim no fds, mas vou rever isto, mas em questão as fotos acha que mudou algo? Abssss.

Valew Dan por vir me dar uma ajuda, então tenho que conseguir colocar a tabela aki pra vc ver certinho como que tá, pq tenho q obter um resultado bom nesse cutting, vc viu difernça nas fotos?

Então Dan quato aos colaterais o dia que passei mal foi no 6º dia, tava com 1 ml ainda, mas acho que foi pq eu estava de mudança ai akbei não comendo direito durante o dia, almocei correndo quase não mastiguei direito, ai a noite como não deu tempo de fazer janta inventei de comer um x frango, ai parece que empedrou tudo no estomago e chamei o juca as 2 da manha pq não conseguia dormir, mas em questão a outros colaterais, ta tudo tranquilo, por exemplo hj mandei 3 ml de clembu cedo depois de meia hr tomei meu desjejum ai começou um pouco de tremor, mas acho que vai ser assim so no começo de semana quando aumento a dose, man mais uma vez obrigado por opinar e espero que acompanhe o topico ai, abrsssss.

Tremor costuma ser o mais persistente sintoma, bem como mudança de humor, mas sendo moderados não são coisas com o que se preocupar tanto. Já vomitar ou outras coisas é necessário atenção, mas foi só uma vez e no início e me parece mais uma reação corporal para com um alimento ruim que sintoma do clemb mesmo.

O Heavy já o havia dito um pouco como montar a dieta, colocando em proteína em torno de 2,5g/kg, 1g/kg em gordura e o restante em carbo do qual vai retirando aos poucos para aumentar o déficit calórico, outra possibilidade. Em cutting muita gente costuma usar 3g/kg em proteína, me parece desnecessário principalmente quando usando uma droga que favorecendo a utilização da gordura corporal como fonte energética e ainda balanceando o saldo nitrogenado ao ponto dele ser positivo em déficit calórico. Tem uns detalhes que para quem procura diminuição de retenção seria importante alguns aspectos mais detalhados em relação ao consumo de gordura, não somente o de sódio, como o uso de bloqueador. Mas sinceramente, acho que seria algo a ser discutido e pensado em uma outra ocasião, de forma que sendo uma ação mais planejada e preparada, pensar neste tipo de coisa agora só favorece mesmo a confundir ao que já está em prática.

[julieduca]

Eaii Julieduca... Estava na correria do trampo acabei mencionando tudo meio confuso. Na verdade se trata do simples Bi-set mesmo...

Cara eu curto Bi-set...

Não lembro o treino ao certo que fazia em Cutting... Mais vou procurar em alguns relatos que tenho em outros forum, dai dou um CTRL-C CTRL-V aqui rsrs...

No primeiro ciclo com Clem... Tomei 15 ON 15 OFF...

No segundo, Por alguns motivos e etc, mudei para 30 ON, treinando Bi-set e obtive acredito que 100% de qualidade a mais do que o primeiro ciclo...

Abs, Sigo acompanhando...

Ah sim agora entendi man, bi-set eu tbm acho bom de fazer, no aguardo do treino manim, e continua seguindo ai que qro surpreender vcs, abrsss.

Tremor costuma ser o mais persistente sintoma, bem como mudança de humor, mas sendo moderados não são coisas com o que se preocupar tanto. Já vomitar ou outras coisas é necessário atenção, mas foi só uma vez e no início e me parece mais uma reação corporal para com um alimento ruim que sintoma do clemb mesmo.

O Heavy já o havia dito um pouco como montar a dieta, colocando em proteína em torno de 2,5g/kg, 1g/kg em gordura e o restante em carbo do qual vai retirando aos poucos para aumentar o déficit calórico, outra possibilidade. Em cutting muita gente costuma usar 3g/kg em proteína, me parece desnecessário principalmente quando usando uma droga que favorecendo a utilização da gordura corporal como fonte energética e ainda balanceando o saldo nitrogenado ao ponto dele ser positivo em déficit calórico. Tem uns detalhes que para quem procura diminuição de retenção seria importante alguns aspectos mais detalhados em relação ao consumo de gordura, não somente o de sódio, como o uso de bloqueador. Mas sinceramente, acho que seria algo a ser discutido e pensado em uma outra ocasião, de forma que sendo uma ação mais planejada e preparada, pensar neste tipo de coisa agora só favorece mesmo a confundir ao que já está em prática.

Kraka man, tudo bem explicadinho, como eu disse ao Heavy to achando dificil abaixar a proteina de 3kg, mas o deficit tá em 711kcal, ta sofrido, mas to a risca, vou postar a dieta atual aki, escrita msm, pq naum consigo colocar a tabela, mais uma vez valew manim e continua seguindo ai que suas dicas são muito uteis, abrsss.

[julieduca]

Postando a dieta atual pra galera:

6:30 desjejum Prot / Carb / Fat

150g clara de ovo 19,5 / 0 / 0

2 pão integral 7 / 19 / 2,3

35g peito de peru 7,35 / 0,35 /0,35

30g requeijão 3,2 / 1,4 / 3,7

100ml danone light 3,1 / 4,7 / 0

Kcal 319,6 40,2 / 25,5 / 6,35

9:30 Pre treino

200g batata doce 2,5 / 35 / 0,18

100g peito de frango 31 / 0 / 4

Kcal 311,6 33,5 / 35 / 4,18

11:30 Pos liquido

40g whey 32 / 2,4 / 0

30g dextrose 0 / 27 / 0

5g glutamina

Kcal 245,6 32 / 29,4 / 0

12:30 pós sólido (almoço)

250g bata doce 3,12 / 43,8 / 0,23

150g peito de frango 46 / 0 / 6

alface

tomate

13ml azeite ev 0 / 0 / 14

500mg vit c

Kcal 553,5 49,1 / 43,8 / 20,2

16:30 lanche

30gr albumina 18 / 12 / 0

1 barra cereal 1,8 / 16 / 1,9

Kcal 208,3 19,8 / 28 / 1,9

18:30 intervalo

250g batata doce 3,12 / 43,8 / 0,23

100g peito de frango 31 / 0 / 4

Kcal 349,8 34,1 / 43,8 / 4,23

21:30 jantar

100g peito de frango 31 / 0 / 4

brocolis

alface

tomate

500mg vit c

Kcal 160 31 / 0 / 4

22:30 ceia

150g clara de ovo 19,5 / 0 / 0

13ml azeite ev 0 / 0 / 12

20g castanha do para 2 / 0 / 14

5g glutamina

Kcal 320 21,5 / 0 / 26

Total Kcal 2468 213 / 255 / 115 déficit 585 kcal

Prot/kg 3,1

Carb/kg 2,4

Fat/kg 0,8

Galera é isso dai, quem quiser fazer as contas ai pra ver se ta certo fika a vontade, estou aberto a qualquer dica, abrsss.

Treino de hj tudo normal, dieta tbm segue 100%, aej não deu pra fazer ainda essa semana, vou ver se faço quinta, sabado e domingo, galera opinem ai a vontade, abrsss a todos.

Editado Abril 24, 2012 às 17:09 por julieduca

[julieduca]

Galera vou começar com o cetotifeno hj, vou mandar 2mg (10ml), é isso msm? Pra começar e ver no que dá, amanhã venho relatar pra vcs, bora argumentar ai galera.

[Monjoy]

Mano ta mandado quantos ml? Quantos dias já esta em uso?

[Mr. Heavy]

Se o cetotifeno for xarope, 10ml equivalem 2mg (Asmofen)